Viikkolukkarimme tunnit koostuvat flowsta yiniin sekä äänimaljasta pilatekseen sekä kaikkeen siltä väliltä. Löydät siis helposti itsellesi sopivan tunnin studioltamme. Pääset tutustumaan ensimmäiselle tunnille vain 5 eurolla käyttämällä koodia EKA maksutapavaiheessa.
Olen Elina, äiti, puoliso, joogaohjaaja, radiojuontaja ja lajikokeilija. Olen harrastanut taitoluistelua, kaukalopalloa, yleisurheilua, hiihtoa, jääkiekkoa ja joogaa. Urheiluhulluna olen myös lyhyen ajan harrastanut trampoliinivoimistelua, nyrkkeilyä ja itsepuolustuslaji Savatea. Jooga on minulle kehon ja mielen tasapainottamista. Olen saanut joogan avulla purettua stressiä ja ahdistusta omasta kehostani. Olen lisännut omaa liikkuvuuttani ja konkreettinen esimerkki on myös se, että luisteluvauhti kaukalossa on lisääntynyt joogaharjoitusten ansiosta. Oma joogahistoriani alkaa jostain 90-luvun kuntosalijoogasta, joka ei ottanut vielä tuulta purjeisiin. 2013 aloin odottaa esikoistani ja hakeuduin äitiysjoogan pariin. Vuodesta 2019 lähtien olen tehnyt omaa harjoitustani. Valmistuin joogaohjaajaksi Pranamasta keväällä 2024. Tunnit joita ohjaan Barajoogassa ovat hikijooga ja Lempeää rentoutusta (Yin) -tunti. Hikijooga tarkoittaa jalka-, keskivartalo ja kehonpainoharjoittelua joogan rajoissa. Yin & Yang-tunnilla taas otetaan lämpöä, lisätään liikkuvuutta ja haetaan tasapainoa kehoon ja mieleen. huhtikuu toukokuu
Katso tulevat tuntini
Current Month
Alice, joogi, kirjailija, ikuinen oppija, teehifistelijä ja hassuttelija. Oma joogahistoriani alkaa jo lapsuudestani, jossa taiwanilainen äitini opetti meille lapsille joogaa olohuoneessamme. Jooga onkin ollut lapsesta lähtien minulle tapa rauhoittua ja löytää turvan tunne itsestäni. Toivon voivani välittää tätä samaa läsnäolon tunnetta ohjauksessani eteenpäin. Ohjaan Barajoogassa sunnuntaisin yin & yang -tuntia klo 15-16. Siellä tulemme liikuttamaan kehoa ja toisaalta pysähtymään sen ääreen. Hyödynnämme harjoituksessa kiinalaista lääketiedettä ja esimerkiksi akupainantaa.
Minä olen
Noora, joogi ja kundaliinijoogaopettaja. Ihmettelen elämää ja sen monia puolia pyrkien elämään tasapainossa samalla elämästä nauttien. Joogahistoriani alkaa noin kymmenen vuoden takaa, jolloin kiinnostuin joogasta. En kuitenkaan voi sanoa olleeni joogi ennen kuin kundaliinijooga tuli elämääni vuonna 2021 - siitä alkoi oma jooginen tieni sekä säännöllinen harjoittelu. Jooga merkitsee minulle itsen kuuntelua, omien tunteiden tuntemista ja hetkessä elämistä. Se on työkalu, jonka avulla tuon yhteen kehon, mielen ja Itsen. Jooga on minulle tie kohti tasapainoa. Tuntini ovat dynaamista sekä meditatiivista kundaliinijoogaa. Harjoituksissa vaihtelemme aktiivisuuden ja levon välillä, teemme hengitysharjoituksia ja meditoimme. Harjoitus sisältää aina myös rentoutuksen. Opetustapani on rento, leikkisä ja sinun omaa voimaasi tukeva. Kundaliinijooga on auttanut minua poistumaan hermoston taistele-pakene tilasta, rauhoittamaan mielen liikkeitä, olemaan hetkessä ja saamaan yhteyden itseen.
Minä olen
Katso tulevat tuntini
Current Month
Minä olen Reetta, innokas luontoilija ja lukija. Tykkään käydä vaeltamassa Suomen kansallispuistossa, marjastamassa ja ihan vaan hiljentymässä metsässä. Varsinaisissa töissä toimin koulutuksen kentällä, erityisesti globaali- ja kestävyyskasvatuksen parissa. Oma joogahistoriani alkaa noin kymmenen vuoden takaa, jolloin osallistuin hatha-joogakursille ilman oikeastaaan mitään ennakkotietoja. RYT200-joogaopettajakoulutuksen kävin lukuvuonna 2023-2024, ja jatkossa haluan perehtyä lisää esimerkiksi vapaaseen liikkeeseen osana joogaharjoitusta. Minulle jooga on on tapa maadoittaa itseäni kaiken muun menon ja melskeen keskellä. Tuntuu, että joka kerta astuessani matolle opin jotain uutta, välillä joogasta, välillä itsestäni. Lähes poikkeuksetta poistun joogamatolta selkeästi kirkkaamman ja tasapainoisemman olon ja mielen kanssa. Ohjaan Tilaa & tarmoa tuntia, joka muistuttaa osin joogamaailmassa yin & yang-nimellä kulkevia tunteja. Näillä tunneilla pääset sekä pysähtymään että myös saamaan kehoon liikettä ja soljuvuutta. Tarkoitus on, että tunnilla on myös hauskaa! Olen erikoistunut tähän, koska pidän siitä, että tunnilla on mahdollisuus sekä rauhoittumiseen että itsensä haastamiseen, aina sillä asteella, mikä kullekin päivälle sopii. Toivottavasti saat tunneillani mahdollisuuden pysähtyä kuulostelemaan, mitä kehosi tarvitsee juuri tänään. huhtikuu toukokuu
Katso tulevat tuntini
Current Month
Minä olen Anuma, joogaope ja ikuinen innostuja Helsingistä. Jooga on henkilökohtaista ja aina mahdollisimman paljon harjoittajansa näköistä. Sillä, miten taipuisa on tai kuinka ”syvälle” johonkin asanaan eli jooga-asentoon pääsee, ei oikeastaan ole juuri merkitystä. ”Jos osaat hengittää, osaat joogata” on mielestäni mainio ja paikkansapitävä sanonta! Oma joogahistoriani alkaa vuodesta 2000, jolloin aloitin astangalla, kuten kaikki siihen aikaan :) Tunnit joita ohjaan ovat Restoratiivinen Yin & rumpurentoutus ja Yin & Yang sekä erilaisia tapahtumia ja teematyöpajoja. Olen erikoistunut näihin, koska tuntini sopivat kaikille. Myös aloittelijat ovat aina tervetulleita! huhtikuu toukokuu
Katso tulevat tuntini
Current Month
Sofia Säntti, joka rakastaa ja elää muusiikista ja musiikki on tärkeä osa joogatuntien suunnittelua. Olen sairaanhoitaja, DJ ja äänimaljahoitaja. Olen kiinnostunut joogafilosofiasta, energia-kehosta ja mystiikasta. Teen myös yksilöäänimaljahoitoja, jossa tibetiläisiä äänimaljoja soitetaan kehon päällä. Jooga on mulle elämäntapa ja koko elämän pituinen harjoitus. Se on osa mua ja sitä tehdessäni pääsen helpommin itseni äärelle. Hälinä päässä hiljenee ja itsetietoisuus aktivoituu. Uskon että oikotietä onneen ei ole, ja jooga on opettanut minulle kärsivällisyyttä ja oman kehon ja mielen kunnioittamista. Rakastan sitä kun joogassa kaikki tunteet ovat sallittuja ja matolle on ihana tulla minkälaisena sillä hetkellä on. Myös koen että joogaharjoitus alkaa kunnolla vasta maton ulkopuolelta. Yoga Love <3. Olen tutustunut joogan jo 15-vuotta sitten ja minulla on Ashtangajooga tausta. Kävin 2023 kävin 10vk Katonah jooga mentoroinnin, josta inspiroidun hakemaan Pranaman joogaopettajakoulutukseen syksyllä 2023. Valmistuin joogaopetajaksi keväällä 2024. Kouluttauduin syksyllä 2024 äänimaljaohjaajaksi, jonka jälkeen olen tehnyt sointukylpyjä ryhmille ja yksilöäänimaljahoitoja. Olen syventynyt chakra-järjestelmään ja energia-anatomiaan, äänimaljoihin ja sointukylpyihin. Myös erillaiset hengitysharjoitukset ovat lähellä sydäntäni. Ohjaan torstaisin yoga flown ja yin yogan, inspiration by chakras. Pidän myös kehoa hellivän sunnuntain illan Yin-joogatunnin. huhtikuu toukokuu
Minä olen
Katso tulevat tuntini
Current Month
Minä olen Tiina Svensk, helsinkiläinen joogaopettaja, seksuaaliterapeutti & tietokirjailija. Jooga on minulle harjoitus, joka siirtyy matolta arkeen – ja toisin päin. En usko siihen, että jooga olisi harjoitus, jonka voisimme irrottaa erilliseksi omasta elämästämme. Joogaamme, jotta voimme elää elämäämme täyteläisemmin: olemalla enemmän läsnä, kuuntelemalla itseämme ja elämällä arvojemme mukaista elämää. Joogahistoriani alkaa siitä, kun täytin 13 vuotta ja suuntasin ensimmäistä kertaa joogatunnille isosiskoni kanssa. Siitä lähtien jooga on tavalla tai toisella ollut mukana elämässäni, ja valmistuin opettajaksi vuonna 2019. Jooga on kannatellut minua vuosien varrella suurien kriisien, muutosten ja terveyshaasteiden läpi, ja vuosien varrella joogan opettamiseen ja omaan harjoitukseen on sekoittunut elementtejä omalta matkaltani: somaattiset harjoitukset, vireystilaan keskittyvät harjoitukset ja erilaiset menetelmät ovat olennainen osa joogaani. Ohjaan perjantain Slow flow ja Slow Yin -joogatunteja.
Olen Nina, RYT200-joogaohjaaja, taidealan osaaja sekä entinen kilpaurheilija. Urheilu ja taide ovat kulkeneet luontevasti rinnakkain elämässäni: molemmissa tarvitaan niin tietämystä itsestään, kehon kuuntelua, läsnäoloa kuin herkkyyttä havannoida ympäröivää. Omaa joogaharjoitustani, ja luonnollisesti myös joogan opettamista, on ohjannut kilpaurheilutaustani, joka opetti, miten kehoa voi harjoittaa äärimmäisiin suorituksiin – ja jooga puolestaan opetti minut irti tästä. Ajattelen, että liike on lääke, mutta vain silloin, kun sitä tehdään kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Ohjaan Barajoogassa flowjoogaa (ja myöhemmin myös vanhempi-vauva -joogaa sekä lempeää palautumista). Joogatunneillani yhdistyvät tilaa tekevä kehollinen harjoitus ja hermostoa rauhoittavat somaattiset elementit. Tunnit sopivat kaikille.
Somaattinen liike & tanssi -harjoitus yhdistää intuitiivisen itseilmaisun liikkeen avulla, musiikin sekä somaattisen mielikuvaharjoittelun. Harjoitus alkaa levosta ja rauhallisesta liikkeestä ja kasvaa vähitellen kohti suurempia liikeratoja. Vapaa liike, sanallinen kannattelu ja muuttuva äänimaisema tarjoavat mahdollisuuden ilmaista itseäsi luovasti ja löytää uutta yhteyttä kehoosi.
Tunnilla pääset liikkumaan intuitiivisesti ja vapauttamaan kehollisia jännityksiä. Harjoitus auttaa sinua löytämään kehostasi ja mielestäsi uusia ulottuvuuksia, lisäämään itsetuntemusta ja tukemaan henkistä tasapainoa.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat tutkia uudenlaista liikkeen iloa ja vapautta. Et tarvitse aiempaa kokemusta tanssista tai somaattisista harjoituksista – riittää, että saavut paikalle avoimin mielin!
Joogaa reippaille -tunti on dynaaminen ja energisoiva harjoitus, jossa liike ja hengitys yhdistyvät virtaavaksi kokonaisuudeksi. Harjoitus keskittyy kehon herättelyyn ja voimistamiseen, ja mukana on reippaampia liikesarjoja, jotka tukevat niin kehon vahvuutta kuin liikkuvuutta. Tunti sopii täydellisesti sinulle, joka haluat lisätä energiaa päivääsi ja nautit aktiivisemmasta joogaharjoituksesta.
Tunnilta saat voimaa, energiaa ja virkistävää liikettä kehoon. Harjoitus auttaa avaamaan lihasjännityksiä, parantamaan kestävyyttä ja löytämään tasapainoa kiireisen arjen keskelle.
Tunti sopii reippaille liikkujille, jotka haluavat dynaamisemman joogaharjoituksen. Myös aloittelijat ovat lämpimästi tervetulleita, sillä liikesarjat on helppo muokata omalle tasolle sopiviksi.
Joogaa väsyneille -tunti on rauhallinen ja palauttava harjoitus, jossa keskitytään kehon ja mielen hellimiseen. Tunti sisältää lempeitä liikkeitä, pitkäkestoisia venytyksiä ja rauhoittavia hengitysharjoituksia. Harjoituksen tavoitteena on auttaa kehoa palautumaan, mieltä rauhoittumaan ja stressiä vähentämään – täydellinen hetki pysähtyä kiireisen päivän keskellä.
Tunnilla pääset lepäämään ja latautumaan. Harjoitus auttaa vapauttamaan kehon kireyksiä, palauttamaan energiaa ja löytämään sisäistä rauhaa.
Tunti sopii kaikille, erityisesti niille, jotka kaipaavat lempeää ja rauhallista harjoitusta esimerkiksi kiireisen päivän jälkeen tai palautumiseen. Ei tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta – tärkeintä on saapua matolle juuri sellaisena kuin olet.
Slow Flow on hitaasti virtaava, kehoa vahvistava ja lämmittävä harjoitus. Tunti yhdistää rauhallisen liikkeen ja hengityksen virtaavaksi kokonaisuudeksi. Harjoitus etenee pehmeästi, keskittyen läsnäoloon ja kehon tuntemuksiin. Liikkeet tehdään hitaassa tahdissa, mikä antaa aikaa kuunnella omaa kehoa ja tehdä harjoituksesta juuri itselle sopivan.
Slow Flow auttaa sinua löytämään tasapainoa kehon ja mielen välillä. Tunnin aikana pääset lisäämään liikkuvuutta, vahvistamaan kehoa ja rentoutumaan – kaikki omassa tahdissasi.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat lempeää mutta virtaavaa joogaharjoitusta. Erityisen hyvä valinta aloittelijoille ja niille, jotka kaipaavat rauhallista liikkumista ja syvempää yhteyttä omaan kehoonsa.
Tilaa & Tarmoa -tunti yhdistää yin-joogan rauhoittavat, pitkät venytykset ja yang-joogan dynaamisemman liikkeen. Harjoitus alkaa lempeällä lämmittelyllä ja siirtyy aktiivisempiin liikesarjoihin, jotka lisäävät voimaa ja energiaa. Lopuksi keho ja mieli pääsevät rentoutumaan yin-joogan rauhallisten asentojen äärelle. Tunti on tasapainoinen yhdistelmä energiaa ja rauhaa.
Tunti tuo kehoon lisää liikkuvuutta ja voimaa samalla, kun mieli rauhoittuu ja stressi lievittyy. Harjoitus auttaa tasapainottamaan sekä fyysistä että henkistä jaksamista.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat monipuolisen harjoituksen, jossa yhdistyvät dynaaminen liike ja rauhoittuminen. Sekä aloittelijat että kokeneemmat joogit löytävät tunnilta itselleen sopivan tasapainon.
Kundaliinijooga on dynaaminen ja meditatiivinen joogamuoto, joka yhdistää liikkeen, hengitysharjoitukset, mantrojen lausumisen ja meditaation kokonaisvaltaiseksi harjoitukseksi. Tunnilla vaihtelevat aktiiviset ja rauhalliset osuudet, ja tavoitteena on harmonisoida kehoa ja mieltä, tasapainottaa hermostoa sekä energiakeskuksia ja syventää yhteyttä itseen. Harjoitus sisältää aina myös rentoutumisen, jossa keho ja mieli pääsevät lepäämään.
Tunnin aikana voit vapautua stressistä, vahvistaa hermostoa ja kokea syvempää läsnäoloa. Harjoitus tarjoaa välineitä itsetutkiskeluun ja tukee sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat kokea joogan kokonaisvaltaisena henkisenä ja fyysisenä harjoituksena. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta – tärkeintä on avoin mieli ja halu tutustua itseesi syvemmin.
Lempeää rentoutusta -tunti on rauhoittava yin-joogaharjoitus, joka keskittyy kehon syvien kudosten avaamiseen ja mielen rauhoittamiseen. Tunnilla tehdään pitkäkestoisia, rentouttavia asanoita, jotka auttavat vapauttamaan jännityksiä ja parantamaan kehon liikkuvuutta. Harjoitus etenee rauhallisesti, ja sinulla on aikaa kuunnella kehosi tarpeita ja olla läsnä hetkessä.
Tunti tarjoaa syvää rentoutusta sekä keholle että mielelle. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi rauhallisemmaksi, tasapainoisemmaksi ja kehosi kevyemmäksi. Yin-jooga auttaa lievittämään stressiä ja lisäämään kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat rauhallista ja rentouttavaa harjoitusta. Ei tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta – tärkeintä on halu antaa itsellesi hetki hengähtää ja hoitaa kehoa lempeästi.
Virtaus-tunti tarjoaa tasapainoisen yhdistelmän aktiivista liikettä ja rauhoittavaa rentoutusta. Harjoitus sisältää kehollisia liikkeitä, jotka avaavat kehoa ja lisäävät tilaa, sekä somaattisia elementtejä, jotka rauhoittavat hermostoa ja auttavat mieltä palautumaan. Tunti etenee lempeästi ja sopii kaiken tasoisille joogaajille.
Tunnilla pääset avaamaan kehoasi, lievittämään stressiä ja vahvistamaan yhteyttä kehon ja mielen välillä. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi virkistyneeksi ja tasapainoiseksi.
Tunti sopii kaikille – niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin joogaharrastajille. Harjoitus on muokattavissa omiin tarpeisiisi, ja voit osallistua omassa tahdissasi.
Peter Hess®️ Soiva Syvärentoutus on Saksassa kehitetty vastuullinen ja korkealaatuinen äänirentoutusmetodi. Tunnilla soitetaan äänimaljoja ja muita soittimia lempeästi. Soittimien äänet sekä värähtelyt rentouttavat niin mielen kuin kehonkin.
Syvärentoutus tarjoaa mahdollisuuden irrottautua arjen kiireistä ja antautua rauhoittavalle kokemukselle. Voit nauttia rentoutuksesta viltin alla makuulla tai istuen, hellivien äänten ja värähtelyiden ympäröidessä sinua. Koko tunnin kesto on noin 60 minuuttia, josta rentoutus kestää noin 45 minuuttia. Lopuksi on hyvin aikaa palata rauhassa hetkeen.
Syvärentoutus auttaa lievittämään stressiä, rentouttamaan kehoa ja mieltä sekä lisäämään yleistä hyvinvointia. Tunnilta poistut levänneenä ja rauhoittuneena.
Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat syvää rentoutumista ja hetken irtiottoa arjen kiireistä. Mukavat, lämpimät vaatteet ja villasukat suositellaan mukaan täydellistä kokemusta varten.
Pilates on kerrassaan loistava tapa sekä huoltaa kehoa että treenata lihaksia, erityisesti kehon syviä tukilihaksia. Pilateksen hengitystekniikka puolestaan rauhoittaa mieltä ja auttaa keskittymään nykyhetkeen. Tunnilla liikkeet tehdään tarkasti ja hallitusti, mikä tekee harjoituksesta tehokkaan ja turvallisen.
Pilates tukee kehon hyvinvointia vahvistamalla syviä lihaksia, parantamalla ryhtiä ja lisäämällä liikkuvuutta. Harjoitus auttaa myös rauhoittamaan mieltä ja keskittymään läsnäoloon.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa kehoaan ja löytää yhteyden hengityksen ja liikkeen välillä. Pilates-harjoitukset voidaan soveltaa niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin osallistujille.
Slow Yin -tunnin tarkoitus on hidastaa ja kuunnella omaa kehoa. Tunti auttaa rauhoittamaan mieltä ja keskittymään hengitykseen. Lempeät keholliset harjoitteet johdattavat sinut levollisesti kohti viikonloppua, tarjoten hetken palautumiseen ja hyvinvointiin.
Tunti tarjoaa mahdollisuuden rauhoittua, vähentää stressiä ja lisätä kehon liikkuvuutta. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi levänneeksi ja tasapainoisemmaksi.
Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat lempeää ja rauhallista harjoitusta viikon päätteeksi. Ei vaadi aiempaa joogakokemusta – tärkeintä on halu pysähtyä ja hoitaa kehoa sekä mieltä.
Chakra Flow -tunti on energisoiva ja tasapainottava harjoitus, jossa keskitytään kehon seitsemän energiakeskuksen eli chakrojen avaamiseen ja harmonisointiin. Tunti sisältää virtaavia liikkeitä, hengitysharjoituksia ja meditatiivisia hetkiä, jotka tukevat kehon ja mielen tasapainoa. Jokainen harjoitus keskittyy tiettyyn chakraan, jonka energiaa aktivoidaan liikkeiden ja hengityksen avulla.
Tunti auttaa lisäämään kehotietoisuutta, tasapainottamaan energiatasoja ja löytämään syvemmän yhteyden itseesi. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi energisoituneeksi ja tasapainoiseksi.
Tunti sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita syvemmästä kehon ja mielen yhteydestä sekä energiakeskusten tasapainottamisesta. Ei vaadi aiempaa joogakokemusta, vain avoimen mielen.
Chakra Yin -tunti on rauhoittava ja syvä harjoitus, joka keskittyy kehon energiakeskusten eli chakrojen avaamiseen ja tasapainottamiseen. Harjoitus sisältää pitkäkestoisia yin-jooga-asentoja, hengitysharjoituksia ja tietoista läsnäoloa, jotka tukevat kehon ja mielen harmoniaa. Jokainen asento ja harjoitus keskittyy aktivoimaan ja vapauttamaan tietyn chakran energiaa. Tunnin lopussa soitetaan rentoutukseen äänimaljoja.
Tunti tarjoaa syvää rentoutusta, lisää liikkuvuutta ja tukee kehon energiavirtausta. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi tasapainoisemmaksi, rauhallisemmaksi ja yhteydessä itseesi.
Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat rauhallista harjoitusta ja ovat kiinnostuneita chakrojen tasapainottamisesta. Ei vaadi aiempaa joogakokemusta – tärkeintä on halu hoitaa sekä kehoa että mieltä.
Joogaa aloittelijoille -tunti on suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat tutustua joogaan rauhallisesti ja selkeästi. Tunnilla käydään läpi perusasanat, hengitysharjoitukset ja liikkeiden turvalliset linjaukset. Harjoitus etenee rauhallisessa tahdissa, ja ohjaaja tarjoaa yksityiskohtaisia neuvoja, jotta voit rakentaa itsellesi hyvän pohjan joogaharjoitukselle.
Tunnilla opit joogaharjoituksen perustekniikoita ja saat itsevarmuutta liikkeiden ja hengityksen yhdistämiseen. Harjoitus auttaa myös rauhoittamaan mieltä ja parantamaan kehotietoisuutta.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa joogan. Ei vaadi aiempaa kokemusta, vaan tunti on suunniteltu turvalliseksi ja helposti lähestyttäväksi jokaiselle.
Yin & Yang -tunti yhdistää dynaamisen liikkeen ja rauhoittavan rentoutuksen. Tunnin yang-osuus sisältää aktiivisia ja energisoivia liikkeitä, jotka vahvistavat ja lämmittävät kehoa - lisäksi tunnilla hyödynnetään myös akupainantaa. Yin-osuudessa keskitytään pitkäkestoisiin venytyksiin ja mielen rauhoittamiseen. Harjoitus tarjoaa täydellisen tasapainon voiman ja rentouden välillä.
Tunti auttaa parantamaan kehon liikkuvuutta ja vahvuutta sekä rauhoittamaan mieltä. Yin & Yang -harjoitus tasapainottaa kehoa ja mieltä ja tuo virkistystä sekä rentoutusta.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat monipuolisen harjoituksen, jossa yhdistyvät energinen liike ja syvä rentoutuminen. Ei vaadi aiempaa kokemusta joogasta.
Hikijooga on dynaaminen ja intensiivinen harjoitus, jossa yhdistyvät joogan perinteiset asanat ja voimakas kehonpainoharjoittelu. Tunnilla keskitytään erityisesti kehon vahvistamiseen, liikkuvuuden lisäämiseen ja kestävyyden parantamiseen. Harjoitus herättää kehon ja mielen ja saa hien virtaamaan!
Hikijoogasta saat energiaa ja voimaa sekä tehokkaan harjoituksen, joka vahvistaa kehoa ja parantaa yleistä suorituskykyä. Tunnin jälkeen tunnet olosi energisoituneeksi ja virkistyneeksi.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat dynaamista joogaa ja nauttivat fyysisestä haasteesta. Myös aloittelijat ovat tervetulleita, sillä liikkeet voidaan mukauttaa omalle tasolle sopiviksi.
Hellivä sunnuntai-illan yin -tunti on täydellinen tapa päättää viikko ja valmistautua uuteen. Tunti koostuu rauhoittavista ja pitkäkestoisista yin-jooga-asennoista, jotka vapauttavat kehon jännityksiä ja tukevat syvää rentoutumista. Harjoitus etenee lempeässä tahdissa, tarjoten sinulle tilan pysähtyä ja keskittyä itseesi.
Tunti auttaa rauhoittamaan mielen, lievittämään stressiä ja rentouttamaan kehoa. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi levänneeksi, tasapainoiseksi ja valmiiksi uuteen viikkoon.
Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat rauhallista ja hoitavaa joogaharjoitusta. Ei vaadi aiempaa joogakokemusta – tärkeintä on halu pysähtyä ja nauttia levollisesta hetkestä.
Herättelevä Flow -tunti on energisoiva harjoitus, joka keskittyy kehon avaamiseen ja virtaavaan liikkeeseen. Tunnilla tehdään dynaamisia liikesarjoja, jotka herättävät kehon ja mielen uuteen päivään tai viikkoon. Harjoituksen tarkoitus on lisätä energiaa, liikkuvuutta ja kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Tunti auttaa avaamaan kehoa, lisäämään energiaa ja valmistautumaan päivän tai viikon haasteisiin. Harjoitus tuo kehoon keveyttä ja virkistää mielen.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa päivänsä tai viikkonsa energisoivalla ja virtaavalla harjoituksella. Ei vaadi aiempaa joogakokemusta.
Minä olen Hanna, sertifioitu Pilates- ja yinjoogaohjaaja. Tunti jota ohjaan Barajoogassa on pilates. Olen erikoistunut pilatekseen, sillä kyseinen harjoitusmuoto on tullut minulle tutuksi lukuisten tanssiharrastusten myötä ja pilates on kerrassaan loistava tapa sekä huoltaa kehoa että treenata lihaksia, erityisesti kehon syviä tukilihaksia. Pilateksen hengitystekniikka puolestaan rauhoittaa mieltä ja auttaa keskittymään nykyhetkeen. Oma pilateshistoriani alkaa jo useampien vuosien takaa, mutta olen ohjannut lajia päätoimisesti vuoden 2023 alusta lähtien. Ohjaajaksi valmistuin vuoden 2022 lopussa. Pilates on kehon ja mielen hienovarainen harjoitus, joka merkitsee minulle kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämistä.
Olen Anna ja valmistuin joogaopettajaksi 2020 Yoga Nordicin RYT200h-koulutuksesta. Pääpainona vinyasa- ja yin-jooga. Olen opettanut vuodesta 2020 ja toiselta ammatiltani olen sairaanhoitaja. Vapaa-aikani kuluu kaksospoikieni kanssa touhuten. Oma joogamatkani alkoi reilu kymmenen vuotta sitten ensin asiakkaana ja nopeasti joogasta tuli osa päivittäistä elämääni. Matka jatkuu yhä. Barajoogassa opetan alkuviikon slow flow- ja perjantain herättelevän flow-tunnin. Tuntini ovat lempeän rauhallisia, kuitenkin haastetta tarjoten sitä kaipaaville. Meditaatio on myös tärkeä osa harjoitusta. Ohjaan mielelläni myös raskaana olevia ja synnyttäneitä. Omaa harjoitusta tein koko oman raskauden ajan. Tunneiltani toivon, että saat onnistumisen kokemuksia, hyvää oloa ja energiaa. Itselleni jooga on hoitava harjoitus: parasta lääkettä keholle ja mielelle.
Minä olen
Olen Ann-Marie Weckström 40-vuotias kolmen lapsen äiti, juoksija, asianajotoimiston assistentti ja joogaopettaja Helsingistä. Olen joogannut 20 vuotta. Teen joka aamu lyhyen harjoituksen pitkien viikoittaisten harjoitusteni lisäksi. Jooga on minulle kehon sekä mielen harjoitus joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointiani. Opetan joogaa koska haluan jakaa eteenpäin kaikkea sitä hyvää mitä olen joogasta saanut. Barajoogassa tulen ohjaamaan pääosin Yin-joogaa mutta repertuaariini kuuluu myös esim. skumppajooga ja kasvojooga.
Minä olen
Olen Tiina, elämän vivahteiden ja tunteiden utelias tutkiskelija, intohimoinen vedessä ja luovassa itseilmaisussa kylpijä, opettaja sekä musiikin ja taiteen innokas harrastaja. Oma säännöllinen joogaharjoitukseni alkoi asanaharjoittelulla muutama vuosi sitten haastavan elämäntilanteen keskellä, kun kaipasin elämääni läsnäoloa sekä uusia työkaluja vaikeiden tunteiden käsittelyyn. Nykyisin olen erityisen kiinnostunut somatiikasta ja vapaasta liikkeestä joogaharjoituksessa; puhtaasti omasta kehollisesta kokemuksesta syntyvä liike on erityisellä tavalla mahdollistanut monet tärkeät mielen oivallukset sekä uppoutumisen kehoni todellisiin, usein piilotettuihinkin tarpeisiin. Arjessa meille asetetaan valtavasti raameja ja vaatimuksia, ja tahdonkin niiden vastapainoksi pyrkiä tunneillani tarjoamaan kokemuksia vapaudesta voidaksesi kokea olevasi läsnä, utelias ja tietoinen kehossasi. Ohjaamani somaattinen liike & tanssi -harjoitus viekin sinut toivottavasti tutkimusmatkalle syvälle itsesi ja luovuutesi ytimeen mielikuvaharjoittelun, somaattisten tekniikoiden sekä ajatuksella kuratoitujen äänimaailmojen avustuksella. Tervetuloa tutkimaan vapautta liikkeessä ja aloittamaan uusi viikko tanssien joka toinen maanantai!
Olen Elina K., ja ohjaan Barajoogassa Peter Hess®️ Soiva syvärentoutus -tunteja. Ensimmäinen kohtaamiseni äänimaljojen kanssa tapahtui vuonna 2020, kun etsin itselleni tapaa palautua arjen kiireistä. Äänimaljojen ääni kiehtoi ja rauhoitti minua heti ensimmäisestä kuulemastani soinnista. Pian sen jälkeen hankin ensimmäisen oman maljani ja löysin tieni Suomen Peter Hess Akatemian koulutuksiin, joissa syvennyin äänimaljarentoutuksen maailmaan. huhtikuu toukokuu
Äänimaljarentoutuksissani korostuu erityisesti pysähtyminen hetkeen ja mielen sekä kehon rentoutuminen. Tavoitteeni on luoda rauhoittava ympäristö, jossa osallistujat voivat löytää syvän rentoutumisen ja tasapainon tilan.
Koulutuksestani olen Peter Hess®️ Soiva syvärentoutusohjaaja ja äänimaljahieroja. Olen myös kasvatustieteen maisteri, varhaiskasvatuksen opettaja sekä musiikkipedagogi. Uskon, että äänen voima ja sen värähtely voivat tarjota syvää hyvinvointia ja tukea elämän tasapainon saavuttamisessa.
Katso tulevat tuntini
Current Month
Minä olen Sanna, ihmisyyden kerroksellisuuden ihmettelijä, intensiivinen innostuja ja erilaisia ihmisiä sekä tarinoita rakastava . Olen intohimoinen hyvinvointialan yrittäjä, kahvihifistelijä ja isosti eläinrakas dogmama. Joogan pariin olen ajautunut lähes huomaamattani n. 20v sitten, harjoituksen muotoutessa syvemmäksi pikkuhiljaa. Mulle jooga on aina ollut oma harjoitus jonka teen itsekseni, ja vasta joogaopettajakoulutuksen myötä olen ymmärtänyt ja ihastellut yhteisöllisyyden kokemusta joogasaleissa. Minulle joogaharjoitus on laskeutumista sisäiseen maailmaan, kehon viestien kuuntelua, kehoyhteyden tunnustelua ja läsnäoloa tässä hetkessä. Barajoogassa tuuraan Alicen sunnuntaisen yin & yang tunnin klo 15-16 ajalla 23.2.-16.3.
Yin & yang tunnit ovat yksi omia lemppareitani sillä ne peilaavat täydellisesti elämää - välillä pysähdytään ja välillä mennään voimalla eteenpäin :)
Olen Kati, kaikesta innostuva kahvin ja pannukakkujen rakastaja. Koulutukseltani olen sairaanhoitaja, personal trainer sekä joogaopettaja. Mielestäni ihminen on lumoava, tapa, miten keho ja mieli toimii saa minut aina uudelleen ja uudelleen innostumaan ja tutkimaan syvemmälle. Joogapolkuni on alkanut vuodesta 2005 astangajoogalla, ja jooga on kulkenut mukanani kaikki nämä vuodet, elämäntilanteisiin sopeutuen. Rakastan joogassa sitä, että se sopii aidosti jokaiselle! Oli keho tai elämäntilanne millainen tahansa, aina on tapa löytää itselle sopiva harjoitus! Olen valmistunut Pranaman RYT-200 joogaopettajakoulutuksesta, ja jatkan joogan opiskelua Shiva Rean koulutuksessa päivittäin, perehtyen lisää kokonaisvaltaisen joogan harjoittamisesn. Barajoogassa ohjaan keskiviikon aamuflowta sekä perjantain slow yiniä. Nähdään tunneilla! huhtikuu No Events toukokuu No Events
Katso tulevat tuntini
Current Month
Olen Una, loputtoman utelias joogi, tunteella eläjä ja elämän tutkiskelija. Rakastan syväsukeltaa erilaisiin mieltä kutkuttaviin aiheisiin. Joogasta tuli yksi näistä aiheista, kun päätin 10 vuoden harrastamisen jälkeen siirtyä opettajakoulutukseen. Ohjaamissani tunneissa yhdistyy usein virtaavuus ja oman kehon tuntemusten seuraaminen asanoissa. Minulle jooga onkin juuri kehomieliyhteyden vahvistamista ja tutkimista, omaan kehoon palaamista sekä mielen hälinän hiljentämistä. Mun tunneille voit tulla kokemuksesta riippumatta, varmasti saadaan sulle aikaan mieluisa tunti, olit sitten superjoogi tai aloittelija. Nähdään Barajoogassa!
Katso tulevat tuntini
Current Month
