Maanantain tasapainottava harjoitus
Yin & Yang on monipuolinen joogatunti, joka tarjoaa täydellisen tasapainon työviikon alkuun. Maanantai-iltaisin pidettävällä tunnilla yhdistyvät energisoivat, dynaamiset liikeketjut sekä syvärentouttavat, rauhoittavat asanat. Tämä ainutlaatuinen harjoitus auttaa sinua tasapainottamaan kehon ja mielen viikonlopun jälkeen, antaen voimaa tulevaan viikkoon mutta samalla poistaen jännityksiä ja stressiä. Yin & Yang -tunti on kuin reset-nappi, joka virittää sinut työviikon alkaessa.
Tunti, joka vastaa maanantain tarpeisiin
Tämä tunti sopii sinulle erityisesti, jos tunnet maanantaisin tarvetta sekä energisoitumiselle että rauhoittumiselle. Se on täydellinen valinta, kun haluat palauttaa tasapainon viikonlopun jälkeen ja valmistautua uuteen viikkoon.
Tunnin monipuolinen rakenne palvelee sekä kehon että mielen tarpeita, tarjoten sekä aktivointia että syvää rentoutumista – juuri sitä, mitä tarvitset viikon ensimmäisenä päivänä.
Mitä teemme tunnilla?
Tunti koostuu kahdesta erilaisesta osiosta. Yang-osuudessa aktivoimme kehoa dynaamisilla liikesarjoilla, jotka vahvistavat lihaksia, lisäävät verenkiertoa ja luovat sisäistä lämpöä. Ying-osuudessa siirrymme pitkäkestoisiin, passiivisiin venytyksiin, jotka vapauttavat syvällä olevia jännityksiä ja rauhoittavat hermostoa.
Tämä vastakkaisuuksien tasapaino auttaa kehoa ja mieltä palautumaan viikonlopusta ja valmistautumaan tulevaan viikkoon. Tunti päättyy rentouttavaan loppurentoutukseen.
Harjoitus omilla ehdoillasi
Yin & Yang -tunnilla jokainen työskentelee oman kehonsa ja olotilansa mukaan. Tarjoamme vaihtoehtoja sekä dynaamisiin liikkeisiin että rauhallisiin venytyksiin, jotta voit löytää juuri sinulle sopivan intensiteetin ja syvyyden. Tärkeintä ei ole suoritus vaan se, että löydät tasapainon aktiivisuuden ja rentoutumisen välillä – juuri sen, mitä tarvitset maanantai-iltana.
Miltä tuntuu tunnin jälkeen?
Tunnin jälkeen olosi on tasapainoinen ja kokonaisvaltainen. Kehosi tuntuu sekä vahvalta että rentoutuneelta, ja mielesi on selkeä mutta levollinen. Olet purkanut viikonlopun mahdollisen kaaoksen ja ladannut akkusi tulevaa viikkoa varten. Maanantain Yin & Yang -tunnin jälkeen olet valmis kohtaamaan työviikon energisenä, keskittyneenä ja tasapainoisena – kuin olisit painanut sisäisen nollauspainikkeen.
