Energian virtaa ja tasapainoa chakroille
Torstaisin klo 17:15 – 18:15
Fyysisyys:
Lempeys:
Rentoutus:
Chakra Flow on joogaharjoitus, joka pohjautuu vanhaan joogaperinteeseen. Sen mukaan fyysisen kehon lisäksi ihmisellä on myös energiakeho, jossa sijaitsevat energiakeskukset eli chakrat. Näiden ajatellaan vaikuttavan kehon, mielen ja tunteiden tasapainoon.
Tunti alkaa rauhoittavalla meditaatiolla ja etenee dynaamiseen vinyasa flow -harjoitukseen. Harjoituksen aikana käytämme hengitystekniikoita, mielikuvaharjoittelua ja mantroja. Jokaisella tunnilla keskitytään yhteen tai useampaan chakraan ja sen teemoihin, jolloin harjoitus syventää kehotietoisuutta ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Tunnilla käydään myös läpi akrobaattisempien asanoiden tekniikkaa turvallisesti ja vaiheittain. Tunti sopii joogaa jo harrastaneille, mutta kaikki ovat tervetulleita mukaan.
Kaipaatko tasapainoa ja virtaavaa energiaa?
Chakra Flow sopii sinulle, joka haluat syventää yhteyttä kehosi energiakeskuksiin ja kokea joogaharjoituksen uudella tavalla. Tunti auttaa tunnistamaan ja vapauttamaan mahdollisia tukoksia kehossa, jotta energia pääsee virtaamaan vapaammin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin kokeneille joogeille.
Mitä teemme tunnilla?
Tunnilla liikumme dynaamisesti ja virtaavasti hengityksen rytmissä, keskittyen tietoisesti eri chakroihin. Harjoitus voi sisältää hengitystekniikoita, asanaharjoitusta ja meditaatiota, jotka tukevat kehon ja mielen tasapainoa. Musiikki ja ohjaajan lempeät ohjeet auttavat syventämään kokemusta ja viemään huomion oman kehon energiavirtoihin.
kaikki energia on tervetullutta
Ei ole väliä, tunnetko itsesi energiseksi vai uupuneeksi – voit tulla tunnille juuri sellaisena kuin olet. Jokainen harjoitus antaa mahdollisuuden kuunnella itseä ja omia tarpeita. Sinun ei tarvitse tietää chakroista etukäteen mitään, sillä tunti johdattaa sinut niiden äärelle luonnollisesti.
Tunnin jälkeen tunnet olosi kevyeksi ja tasapainoiseksi
Harjoituksen jälkeen kehossa voi tuntua lämmin virtaus, mieli voi olla kirkkaampi ja olo kevyempi. Chakra Flow -tunnilla kehon energiakanavat heräävät, jolloin tunnet itsesi virkistyneeksi ja harmoniseksi. Tämä tunti auttaa päästämään irti jännityksistä ja lisäämään elämäniloa arkeesi.
