Tasapainoa keholle ja mielelle

Kaipaatko liikettä, mutta myös syvää rentoutumista? Yin & Yang -joogatunti yhdistää dynaamisen, kehoa aktivoivan harjoituksen ja rauhallisen, palauttavan venyttelyn. Tämä kokonaisvaltainen tunti auttaa sinua löytämään tasapainon kahden energian – aktiivisen ja passiivisen, liikkeen ja levon – välillä.

Täydellinen yhdistelmä virtausta ja rauhoittumista

Yin & Yang sopii sinulle, jos haluat sekä herätellä kehoa että päästää irti jännityksistä. Tunti tuo virkistystä väsyneisiin päiviin ja tasapainoa hektiseen arkeen. Se sopii erityisesti silloin, kun kaipaat dynaamisen joogaharjoituksen lisäksi tilaa hengittää ja rentoutua.

Mitä teemme tunnilla?

Tunti alkaa virtaavalla, lämmittävällä liikesarjalla, jossa yhdistämme hengityksen ja liikkeen rytmiseksi kokonaisuudeksi. Yang-osuus tuo energiaa ja aktivoi kehoa lempeästi. Harjoituksen jälkipuoliskolla laskeudumme yin-joogaan, jossa viivymme pidempään tuetuissa, syvävenyttävissä asennoissa. Tämä yhdistelmä tuo sekä voimaa että pehmeyttä, tehden harjoituksesta monipuolisen ja harmonisoivan.

Harjoitus mukautuu sinun oloosi

Tunti sopii kaikille – voit osallistua olitpa energinen tai väsynyt, kokenut joogi tai vasta-alkaja. Jokainen voi säädellä harjoituksen intensiteettiä oman olonsa mukaan. Täällä ei ole oikeaa tai väärää tapaa tehdä, vaan tarkoitus on löytää itselle sopiva tasapaino.

Miltä tuntuu tunnin jälkeen?

Yin & Yang -harjoitus tuo kehoon keveyttä ja avaruutta, mutta myös rauhoittaa mieltä. Tunnin jälkeen olo voi olla sekä virkistynyt että syvästi levollinen – kuin olisit löytänyt luonnollisen tasapainosi uudelleen.