Kundaliini-joogatunti

tiistaisin klo 17:30–18:45 · 75 min · ohjaajana Noora

Dynaaminen ja meditatiivinen tunti: liikesarjoja, hengitystä, mantroja ja pitkä loppurentoutus. Ei vaadi kokemusta, notkeutta eikä laulutaitoa.

varaa kundaliinitunti ensimmäistä kertaa? tutustumiskortti 35 €

ei vaadi kokemusta
matot ja välineet studiolta
ovet auki 15 min ennen

mitä kundaliinitunnilla tapahtuu?

Tunnilla yhdistyvät dynaamiset liikkeet, hengitystekniikat, mantrat ja meditaatio. Tunti päättyy pitkään savasanaan ja ohjattuun meditaatioon.

Fyysisyys:
Lempeys:
Rentoutus:

ei kokemusta, ei notkeutta

Voit tulla ilman aiempaa kokemusta ja tehdä liikkeet oman kehosi mukaan. Jos liike tuntuu raskaalta, pienennä sitä tai lepää hetki.

kundaliinijooga aloittelijalle →

laulutaitoa ei tarvita

Mantroja toistetaan yhdessä. Voit laulaa hiljaa, mumista mukana tai kuunnella ensin.

tarvitseeko osata laulaa? →

ohjaaja opastaa koko ajan

Noora kertoo ja näyttää jokaisen liikkeen etukäteen, joten sinun ei tarvitse osata mitään valmiiksi.

mitä kundaliinijooga on? →

ovet avautuvat 15 minuuttia ennen tuntia
matot ja välineet löytyvät studiolta
tunti kestää 75 minuuttia

varaa kundaliinitunti

Valitse tunti ja varaa paikkasi.

pe 23.10. tänään

su 25.10.

ma 26.10.

ti 27.10.

ke 28.10.

to 29.10.

Varaa paikkasi Täyttyy nopeasti Vain muutama paikka Viimeiset paikat Täynnä – voit liittyä jonoon

ensimmäistä kertaa kundaliinissa?

Tutustu rauhassa: kolmen kerran tutustumiskortilla pääset kokeilemaan kundaliinia ja muita tunteja.

kolme käyntiä, joilla voit kokeilla eri tunteja
voimassa 2 kuukautta ostohetkestä
varaat tunnit kalenterista ja maksat kassalla kortilla

Tutustumiskortin voi ostaa kerran. Jos haluat käydä säännöllisesti, katso jäsenyydet ja sarjakortit.

35 €3 x tutustumiskortti osta tutustumiskortti

näin tunti etenee

Kundaliinitunnilla on selkeä rakenne. Sisältö vaihtelee tunnin mukaan, mutta vaiheet ovat usein nämä.

virittäytyminenTunti alkaa rauhoittumisella, hengityksellä ja usein mantralla.
lämmittelyKeho herätellään liikkeillä, joissa usein liikutetaan selkärankaa.
kriyaTunnin päävaihe: liikesarja, jossa yhdistyvät liike, hengitys ja usein ääni. Liikettä toistetaan useita minuutteja.
rentoutusPitkä savasana, jossa keho saa levätä.
meditaatioHiljaista istumista, hengitykseen keskittymistä tai mantran toistoa.
päätösTunti suljetaan usein yhteisellä mantralla.

Voit säätää tahtia omien voimiesi mukaan. Ohjaaja kertoo ja näyttää jokaisen vaiheen etukäteen. Lue tunnin kulku tarkemmin →

usein kysyttyä kundaliinista

Tarvitseeko kundaliinijoogaan kokemusta tai notkeutta?

Ei tarvitse. Kundaliinitunnille voi tulla ilman aiempaa kokemusta, eikä notkeutta tai täydellistä keskittymiskykyä vaadita. Liikkeet tehdään oman kehon mukaan: jos liike tuntuu liian raskaalta, voit pienentää sitä tai levätä hetken.

Entä jos en osaa laulaa?

Laulutaitoa ei tarvita. Mantrojen tarkoitus ei ole kuulostaa hyvältä vaan tehdä ääntä yhdessä muiden kanssa. Voit laulaa hiljaa, mumista mukana tai kuunnella ensin.

Onko kundaliinijooga uskonto?

Ei ole. Harjoituksessa käytetään mantroja ja meditaatiota, jotka ovat peräisin intialaisesta perinteestä, mutta osallistuminen ei edellytä mitään uskomusta.

Mitä otan mukaan?

Joustavat vaatteet, joissa on helppo liikkua ja istua ristissä, sekä juomapullo. Sukat tai ohut huppari voivat tulla tarpeeseen loppurentoutuksessa. Matot ja muut tarvittavat välineet löytyvät studioltamme.

Milloin ovet aukeavat ja kuinka kauan tunti kestää?

Ovet avautuvat 15 minuuttia ennen tunnin alkua. Tunti kestää 75 minuuttia ja on tiistaisin klo 17:30–18:45.

Voinko tulla ensimmäistä kertaa yksin?

Voit. Ryhmässä jokainen tekee omaa harjoitustaan, joten kenenkään ei tarvitse esiintyä tai seurustella. Kerro ohjaajalle ennen tuntia, että olet ensimmäistä kertaa.

Miten voin maksaa?

Tunnin voi maksaa kassalla sarjakortilla, jäsenyydellä tai muulla maksutavalla. Maksuvälineinä toimivat sarja- ja lahjakorttien lisäksi ePassin ja Edenredin liikuntaedut sekä MobilePay, Apple Pay, Google Pay ja Klarnan osamaksu.

Noora, joogi ja kundaliinijoogaopettaja. Ihmettelen elämää ja sen monia puolia pyrkien elämään tasapainossa samalla elämästä nauttien.

Joogahistoriani alkaa noin kymmenen vuoden takaa, jolloin kiinnostuin joogasta. En kuitenkaan voi sanoa olleeni joogi ennen kuin kundaliinijooga tuli elämääni vuonna 2021 - siitä alkoi oma jooginen tieni sekä säännöllinen harjoittelu. Jooga merkitsee minulle itsen kuuntelua, omien tunteiden tuntemista ja hetkessä elämistä. Se on työkalu, jonka avulla tuon yhteen kehon, mielen ja Itsen. Jooga on minulle tie kohti tasapainoa.

Tuntini ovat dynaamista sekä meditatiivista kundaliinijoogaa. Harjoituksissa vaihtelemme aktiivisuuden ja levon välillä, teemme hengitysharjoituksia ja meditoimme. Harjoitus sisältää aina myös rentoutuksen. Opetustapani on rento, leikkisä ja sinun omaa voimaasi tukeva.

Kundaliinijooga on auttanut minua poistumaan hermoston taistele-pakene tilasta, rauhoittamaan mielen liikkeitä, olemaan hetkessä ja saamaan yhteyden itseen.

lue lisää kundaliinijoogasta

Vastauksia kysymyksiin, joita kundaliinijoogasta usein kysytään.

Lähikuva osallistujasta, joka istuu polvillaan matolla kädet reisillä kundaliinitunnilla barajoogan studiossa sompasaaressa

mitä on

Jäsenyydet

Joogatunti: kundaliini | barajooga | joogastudio helsinki

3 x tutustumiskortti
35 €

Kolmen kerran tutustumiskortilla pääset tutustumaan studioomme sekä eri tuntivaihtoehtoihin mukavasti. Kortti on voimassa 2 kuukautta ostohetkestä.

Osta

5 x sarjakortti
65 €

Käy viidellä upealla viikkolukkarin normaalihintaisella tunnilla, joiden jälkeen kehosi ja mielesi kiittävät. Kortti on voimassa 3 kuukautta ostohetkestä.

Osta

3 x sarjakortti on hyvä tapa aloittaa joogaharrastus barajoogassa

10 x sarjakortti
115 €

Kymmenen inspiroivaa viikkotuntia omaan tahtiin. Tunne harjoituksen tuoma muutos kehon ja mielen tasapainossa. Voimassa 3 kk ostohetkestä.

Osta

Joogaharjoitus barajoogan studiolla kokeneelle harjoittelijalle

kuukausijäsenyys
89 € 79 €

Rajattomasti viikkotunteja omaan tahtiin. Tee joogasta tai pilateksesta säännöllinen osa arkeasi. Uusiutuu 30 pv välein – ei sitoutumista.

Osta

Drop-in tunti
15 - 16 €

Yksittäinen käynti viikkotunnille silloin, kun se sopii sinulle. Valitse sinua kutsuva tunti viikkolukkarista ja ilmoittaudu mukaan.

tunnit

Lahjakortti
15 - 200 €

Lahjakortilla ilahdutat helposti ystävää, puolisoa, kaveria, serkkua - ihan jokaista hyvää oloa tuovalla lahjalla. Lahjakortti on voimassa 6 kuukautta.

Osta

Maksutapoina toimivat pankki-, luotto- sekä Visa Electron-kortit, Edenredin ja ePassin liikuntaedut, Apple Pay, Google Pay sekä MobilePay ja Klarna.

näin löydät perille

Aallonhalkoja 11, 00540 Helsinki

Sisäänkäynti on heti kulman takana Vinsentinkadun puolella.

metrolla

Kauppakeskus Rediltä on vain noin 5 minuutin kävelymatka.

raitiovaunulla

Linja #13 (Pasila – Nihti – Pasila): lähin pysäkki on 50 metrin päässä.

pyörällä

Voit kiinnittää pyöräsi studion eteen.

autolla

Vinsentinkadulta löytyy lähimmät kahden tunnin pysäköintipaikat sekä lähikaduilta lisää. Alueella on hyvin rajoitetusti autopaikkoja, joten suosittelemme saapumista julkisilla kulkuvälineillä sekä kävellen tai pyörällä.