mitä pilatestunnilla tapahtuu?

Tunnilla tehdään mattopilatesta rauhalliseen tahtiin. Keskiössä ovat kehonhallinta, tasapaino ja koordinaatio, ja huomio on keskivartalon syvissä tukilihaksissa, josta liike lähtee.

Fyysisyys:
Lempeys:
Rentoutus:

aloita perusteista

Liikkeet rakentuvat pienistä ja yksinkertaisista perusliikkeistä, ja vaativammat versiot tulevat mukaan vasta, kun perusta on tuttu. Sinun ei tarvitse osata mitään valmiiksi.

pilates aloittelijalle →

rauhallinen ja tarkka

Liikkeissä viivytään niin, että ehdit tuntea, mitä kehossa tapahtuu. Jos kaipaat myöhemmin lisää haastetta, kokeile maanantain Pilates Strongia.

pilates vai Pilates Strong? →

Hannan ohjauksessa

Hanna on sertifioitu pilates- ja yinjoogaohjaaja. Pilates tuli hänelle tutuksi tanssiharrastusten kautta, ja hän on ohjannut sitä päätoimisesti vuoden 2023 alusta.

mitä pilates on? →
  • ovet avautuvat 15 minuuttia ennen tuntia
  • matot ja välineet löytyvät studiolta
  • tunti kestää 60 minuuttia

mitä tunnilla kävijät sanovat

5,0/ 5 keskiarvo
4 palautteesta

  • ohjaaja 🙂

    Valentina5/5

  • Sopivan haastava tunti. Nina rauhallinen ohjaus ja tempo miellyttävät. Liikkeiden haastavuuden variaatiot helpottavat tekemistä. Musiikit tosi hyvät!

    Suvi5/5

  • Hanna on paras ohjaaja

    Meri5/5

  • Hanna 🥰

    Elina5/5

varaa pilatestunti

Valitse tunti ja varaa paikkasi.

‹ 24.1.–30.1.2027 › Tänään
su 24.1.
ma 25.1.
ti 26.1.
ke 27.1.
to 28.1.
pe 29.1.
la 30.1.
Varaa paikkasi Täyttyy nopeasti Vain muutama paikka Viimeiset paikat Täynnä – voit liittyä jonoon

ensimmäistä kertaa pilateksessa?

Tutustu rauhassa: kolmen kerran tutustumiskortilla pääset kokeilemaan pilatesta ja muita tunteja.

  • kolme käyntiä, joilla voit kokeilla eri tunteja
  • voimassa 2 kuukautta ostohetkestä
  • varaat tunnit kalenterista ja maksat kassalla kortilla

Tutustumiskortin voi ostaa kerran. Jos haluat käydä säännöllisesti, katso jäsenyydet ja sarjakortit.

35 €3 x tutustumiskortti osta tutustumiskortti

näin tunti etenee

Tunnin rakenne vaihtelee, mutta yleensä se etenee näin.

  1. alkuTunti alkaa rauhoittumisella ja hengityksellä.
  2. perusliikkeetKun keho on herätelty, liikkeet etenevät selinmakuulta kylkimakuulle, vatsamakuulle ja konttausasentoon. Tuttuja ovat esimerkiksi lantion nosto, jalkojen laskut ja sata eli hundred.
  3. välineetSuurin osa liikkeistä tehdään kehonpainolla. Välillä mukana ovat pilatespallo tai kevyet käsipainot.
  4. loppuLopuksi on hetki venyttelyä ja rauhoittumista.

Ensimmäisellä kerralla moni huomaa, kuinka paljon tarkkuutta pienetkin liikkeet vaativat. Se on täysin tavallista, ja ohjaaja kertoo, mihin kannattaa kiinnittää huomiota. Lue lisää: mattopilates, laitepilates vai reformer? →

usein kysyttyä pilateksesta

Tarvitseeko pilatekseen kokemusta?

Ei tarvitse. Pilateksessa liikkeet rakentuvat pienistä perusliikkeistä, ja ohjaaja näyttää jokaisesta useamman vaihtoehdon. Keskiviikon pilates on hyvä tunti aloittaa, koska se etenee rauhalliseen tahtiin.

Entä jos en ole notkea tai pelkään, etten jaksa?

Pilates ei vaadi notkeutta: liikkeet tehdään sillä liikelaajuudella, joka sinulla on nyt. Voit aina tehdä kevyemmän version tai pitää tauon. Tunnilla ei kilpailla, eikä kukaan seuraa, montako toistoa teet.

Mitä eroa on Pilateksella ja Pilates Strongilla?

Kummallakin tunnilla tehdään mattopilatesta hallitusti ja hengityksen tahdissa. Keskiviikon Pilates etenee rauhalliseen tahtiin ja keskittyy kehonhallintaan, tasapainoon ja koordinaatioon. Maanantain Pilates Strong on dynaamisempi ja fyysisempi.

Mitä välineitä tunnilla käytetään?

Suurin osa liikkeistä tehdään kehonpainolla. Välineinä ovat pilatespallot ja kevyet käsipainot. Matot ja välineet löytyvät studiolta, joten omia ei tarvita.

Mitä otan mukaan?

Joustavat vaatteet, joissa on helppo liikkua lattiatasossa, ja juomapullo. Pilatesta tehdään paljain jaloin tai sukat jalassa, joten kenkiä et tarvitse.

Milloin tunti on ja kuinka kauan se kestää?

Pilates on keskiviikkoisin klo 17:30–18:30. Tunti kestää 60 minuuttia, ja ovet avautuvat 15 minuuttia ennen tunnin alkua.

Kuinka usein kannattaa käydä?

Kerran viikossa on hyvä alku. Säännöllisyys on tärkeämpää kuin määrä: kun käyt viikoittain, liikkeet ja hengitys alkavat tuntua tutuilta. Viikkoon voi myöhemmin lisätä esimerkiksi maanantain Pilates Strongin.

Voinko tulla ensimmäistä kertaa yksin?

Voit. Ryhmässä jokainen tekee omaa harjoitustaan, joten kenenkään ei tarvitse esiintyä tai seurustella. Kerro ohjaajalle ennen tuntia, että olet ensimmäistä kertaa.

Miten voin maksaa?

Tunnin voi maksaa kassalla sarjakortilla, jäsenyydellä tai muulla maksutavalla. Maksuvälineinä toimivat sarja- ja lahjakorttien lisäksi ePassin ja Edenredin liikuntaedut sekä MobilePay, Apple Pay, Google Pay ja Klarnan osamaksu.

Minä olen Hanna, sertifioitu Pilates- ja yinjoogaohjaaja, ja Barajoogassa ohjaan pilatestunteja. Olen erikoistunut pilatekseen, sillä kyseinen harjoitusmuoto on tullut minulle tutuksi lukuisten tanssiharrastusten myötä ja pilates on kerrassaan loistava tapa sekä huoltaa kehoa että treenata lihaksia, erityisesti kehon syviä tukilihaksia.

Pilateksen hengitystekniikka puolestaan rauhoittaa mieltä ja auttaa keskittymään nykyhetkeen. Oma pilateshistoriani alkaa jo useampien vuosien takaa, mutta olen ohjannut lajia päätoimisesti vuoden 2023 alusta lähtien. Ohjaajaksi valmistuin vuoden 2022 lopussa. Pilates on kehon ja mielen hienovarainen harjoitus, joka merkitsee minulle kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämistä.

lue lisää pilateksesta

Vastauksia kysymyksiin, joita pilateksesta usein kysytään.

Pilatestunnin osallistuja makaa matolla polvet koukussa ja kädet lantiolla barajoogan studiossa sompasaaressa
aloittelijalle

pilates aloittelijalle: näin pääset alkuun

4 min
Osallistuja lepää matolla kädet ojennettuina eteen pilatestunnilla barajoogassa sompasaaressa
vertailu

pilates vai jooga – kumpi sopii sinulle?

4 min
Pilatesliike selinmakuulla: osallistuja pitää kiinni koukistetusta polvesta ja nilkasta pilatestunnilla barajoogassa
mitä on

mitä pilates on ja mistä se tulee?

4 min
Joogamatot rivissä valoisassa barajoogan studiossa sompasaaressa, isot ikkunat ja viherkasveja
vertailu

mattopilates, laitepilates vai reformer – mitä eroa?

4 min
Kolme osallistujaa tekee tasapainoliikettä konttausasennossa käsi ja jalka ojennettuina pilatestunnilla barajoogassa
vertailu

pilates vai Pilates Strong – kumpi tunti on sinulle?

4 min
kaikki artikkelit →

Jäsenyydet

Pilatesta barajoogassa keskiviikkoisin | barajooga | joogastudio helsinki

3 x tutustumiskortti
35 €

Kolmen kerran tutustumiskortilla pääset tutustumaan studioomme sekä eri tuntivaihtoehtoihin mukavasti. Kortti on voimassa 2 kuukautta ostohetkestä.

Osta
Pilatesta barajoogassa keskiviikkoisin | barajooga | joogastudio helsinki

5 x sarjakortti
65 €

Käy viidellä upealla viikkolukkarin normaalihintaisella tunnilla, joiden jälkeen kehosi ja mielesi kiittävät. Kortti on voimassa 3 kuukautta ostohetkestä.

Osta
3 x sarjakortti on hyvä tapa aloittaa joogaharrastus barajoogassa

10 x sarjakortti
115 €

Kymmenen inspiroivaa viikkotuntia omaan tahtiin. Tunne harjoituksen tuoma muutos kehon ja mielen tasapainossa. Voimassa 3 kk ostohetkestä.

Osta
Joogaharjoitus barajoogan studiolla kokeneelle harjoittelijalle

kuukausijäsenyys
89 € 79 €

Rajattomasti viikkotunteja omaan tahtiin. Tee joogasta tai pilateksesta säännöllinen osa arkeasi. Uusiutuu 30 pv välein – ei sitoutumista.

Osta
Pilatesta barajoogassa keskiviikkoisin | barajooga | joogastudio helsinki

Drop-in tunti
15 - 16 €

Yksittäinen käynti viikkotunnille silloin, kun se sopii sinulle. Valitse sinua kutsuva tunti viikkolukkarista ja ilmoittaudu mukaan.

tunnit
Barajooga joogalahjakortti

Lahjakortti
15 - 200 €

Lahjakortilla ilahdutat helposti ystävää, puolisoa, kaveria, serkkua - ihan jokaista hyvää oloa tuovalla lahjalla. Lahjakortti on voimassa 6 kuukautta.

Osta

Maksutapoina toimivat pankki-, luotto- sekä Visa Electron-kortit, Edenredin ja ePassin liikuntaedut, Apple Pay, Google Pay sekä MobilePay ja Klarna.

näin löydät perille

Aallonhalkoja 11, 00540 Helsinki

Sisäänkäynti on heti kulman takana Vinsentinkadun puolella.

metrolla

Kauppakeskus Rediltä on vain noin 5 minuutin kävelymatka.

raitiovaunulla

Linja #13 (Pasila – Nihti – Pasila): lähin pysäkki on 50 metrin päässä.

pyörällä

Voit kiinnittää pyöräsi studion eteen.

autolla

Vinsentinkadulta löytyy lähimmät kahden tunnin pysäköintipaikat sekä lähikaduilta lisää. Alueella on hyvin rajoitetusti autopaikkoja, joten suosittelemme saapumista julkisilla kulkuvälineillä sekä kävellen tai pyörällä.