Energisoiva ja rauhoittava harjoitus
Virtaus on rauhallisen dynaaminen joogaharjoitus, jossa yhdistyvät sekä aktiivinen liike että rentouttava pysähtyminen. Tunti avaa kehoa, lisää tilaa hengittää ja hyödyntää somaattisia elementtejä, jotka tasapainottavat hermostoa. Näiden ominaisuuksien ansiosta harjoitus jättää kehon virkistyneeksi ja mielen rauhalliseksi.
Kenelle tunti sopii?
Tunti sopii sinulle, joka kaipaat samaan harjoitukseen sekä lempeää energiaa että palauttavaa rauhoittumista. Ehkä haluat lisätä liikettä arkeen, mutta et etsi pelkkää dynaamista suorittamista. Virtaus tarjoaa joustavan harjoituksen, johon voit tulla juuri sellaisena kuin olet – olit sitten aloittelija tai pidempään joogannut.
Mitä tunnilla tapahtuu?
Harjoituksen aikana liikumme pehmeässä rytmissä, jossa lämmittävät, kehoa avaavat liikkeet vuorottelevat rauhallisten, paikallaan viipyvien asentojen kanssa. Somaattiset elementit auttavat syventämään kehotietoisuutta ja rauhoittamaan hermostoa. Vaikka liike on jatkuvaa, se pysyy aina lempeänä ja muokattavissa yksilöllisiin tarpeisiin.
Miksi Virtaus sopii juuri sinulle?
Jos etsit harjoitusta, joka hoitaa yhtä lailla kehoa kuin mieltä, Virtaus voi olla vastaus. Se antaa mahdollisuuden löytää tasapainoa liikkeen ja levon välillä ja tarjoaa hetken, jossa ulkomaailman kiireet saavat jäädä taka-alalle. Tunnilla et tavoittele täydellisiä liikeratoja, vaan parempaa yhteyttä omaan itseesi – virkistyneenä ja rauhallisena on helpompi kohdata arjen haasteet.
Miltä kehosi ja mielesi tuntuvat tunnin jälkeen?
Virtaavien liikkeiden ja rauhoittavien hetkien yhdistelmä auttaa mieltä hengähtämään ja kehoa vapautumaan turhista jännityksistä. Harjoituksen päätteeksi olo on usein yhtä aikaa energinen ja rentoutunut, jolloin sekä ajatukset että lihakset tuntuvat kevyemmiltä – stressi ei ehkä ole kadonnut, mutta siihen on enemmän tilaa suhtautua lempeästi.
