mitä vinyasa flow -tunnilla tapahtuu?

Vinyasa-tunneilla keskiössä on soljuva, dynaaminen liike, joka linkitetään soljuvaksi kokonaisuudeksi oman hengityksen kanssa. Vinyasa kutsuu hellästi haastamaan kehoa ja mieltä.

Fyysisyys:
Lempeys:
Rentoutus:

mitä tunnilla tehdään

Tunnit etenevät kehon monipuolisen avaamisen ja voimistamisen kautta tietyn asanan eli jooga-asennon tarkempaan harjoitteluun, niin sanottuun peak poseen.

mikä on peak pose? →

kenelle tunti sopii

Vinyasa on energisoiva harjoitus, joka sopii hieman vauhdikkaampaa harjoitusta etsiville sekä niille, jotka haluavat paneutua asanoihin huolellisesti.

ensimmäinen vinyasa flow -tunti →

miltä tunnin jälkeen tuntuu

Voimistava vinyasa tuo parhaimmillaan kehoon ihanan raukean olon, antaen tilaa suunnata ajatuksia uuteen viikkoon.

mitä vinyasa flow on? →
  • ovet avautuvat 15 minuuttia ennen tuntia
  • matot ja välineet löytyvät studiolta
  • tunti kestää 60 minuuttia

varaa vinyasa flow -tunti

Valitse tunti ja varaa paikkasi.

‹ 6.11.–12.11.2026 › Tänään
pe 6.11.
la 7.11.
su 8.11.
ma 9.11.
ti 10.11.
ke 11.11.
to 12.11.
Varaa paikkasi Täyttyy nopeasti Vain muutama paikka Viimeiset paikat Täynnä – voit liittyä jonoon

ensimmäistä kertaa vinyasassa?

Tutustu rauhassa: kolmen kerran tutustumiskortilla pääset kokeilemaan Vinyasa flowta ja muita tunteja.

  • kolme käyntiä, joilla voit kokeilla eri tunteja
  • voimassa 2 kuukautta ostohetkestä
  • varaat tunnit kalenterista ja maksat kassalla kortilla

Tutustumiskortin voi ostaa kerran. Jos haluat käydä säännöllisesti, katso jäsenyydet ja sarjakortit.

35 €3 x tutustumiskortti osta tutustumiskortti

näin tunti etenee

Tunti etenee yleensä näin.

  1. kehon avaaminenTunti alkaa kehon monipuolisella avaamisella ja voimistamisella, jossa liike kulkee hengityksen mukana.
  2. peak poseHarjoituksessa paneudutaan tarkemmin yhteen asanaan eli jooga-asentoon, niin sanottuun peak poseen.
  3. loppurentoutuminenTunnin päättää omassa rauhassa tehtävä loppurentoutuminen, joka auttaa juurruttamaan harjoituksen tuntemukset kehoon.

Kerro ohjaajalle ennen tuntia, jos olet uusi tai kaipaat vaihtoehtoja liikkeisiin. Lue lisää: vinyasa flow vai yinjooga? →

usein kysyttyä vinyasa flowsta

Mitä vinyasa flow on?

Vinyasa flow on joogaa, jossa liike linkitetään oman hengityksen kanssa soljuvaksi kokonaisuudeksi. Tunnilla yhdistellään voimaa ja tasapainoa kehittäviä asanoita eli jooga-asentoja.

Kenelle vinyasa flow sopii?

Vinyasa on energisoiva harjoitus, joka sopii hieman vauhdikkaampaa harjoitusta etsiville sekä niille, jotka haluavat paneutua asanoihin huolellisesti.

Miten tunti etenee?

Tunti etenee kehon monipuolisen avaamisen ja voimistamisen kautta tietyn asanan tarkempaan harjoitteluun. Tunnin päättää omassa rauhassa tehtävä loppurentoutuminen.

Mitä peak pose tarkoittaa?

Peak pose on tunnin huippuasana: asana eli jooga-asento, jonka tarkempaan harjoitteluun tunti etenee kehon avaamisen ja voimistamisen kautta.

Miltä tunnin jälkeen tuntuu?

Voimistava vinyasa tuo parhaimmillaan kehoon ihanan raukean olon ja antaa tilaa suunnata ajatuksia uuteen viikkoon.

Mitä otan mukaan?

Joustavat vaatteet, joissa on helppo liikkua, ja juomapullo. Matot ja välineet löytyvät studiolta, joten omia ei tarvita.

Milloin tunti on ja kuinka kauan se kestää?

Vinyasa flow on sunnuntaisin klo 14–15. Tunti kestää 60 minuuttia, ja ovet avautuvat 15 minuuttia ennen tunnin alkua.

Voinko tulla ensimmäistä kertaa yksin?

Voit. Ryhmässä jokainen tekee omaa harjoitustaan, joten kenenkään ei tarvitse esiintyä tai seurustella. Kerro ohjaajalle ennen tuntia, että olet ensimmäistä kertaa.

Miten voin maksaa?

Tunnin voi maksaa kassalla sarjakortilla, jäsenyydellä tai muulla maksutavalla. Maksuvälineinä toimivat sarja- ja lahjakorttien lisäksi ePassin ja Edenredin liikuntaedut sekä MobilePay, Apple Pay, Google Pay ja Klarnan osamaksu.

Olen Reetta, innokas luontoilija ja lukija, joka nauttii vaelluksista, marjastamisesta ja hiljentymisestä metsän rauhassa. Työskentelen koulutuksen kentällä, erityisesti globaali- ja kestävyyskasvatuksen parissa. Vinyasa flow -tunnillani yhdistyvät rauhoittuminen ja dynaaminen, hengityksen kanssa linkitetty liike soljuvaksi kokonaisuudeksi. Tunnilla on mahdollisuus pysähtyä ja kuulostella kehoa, mutta myös haastaa itseään omien tarpeidensa mukaan – ja hauskuus on aina mukana!

Oma joogahistoriani alkaa noin kymmenen vuoden takaa, jolloin osallistuin hatha-joogakursille ilman oikeastaaan mitään ennakkotietoja. RYT200-joogaopettajakoulutuksen kävin lukuvuonna 2023-2024, ja jatkossa haluan perehtyä lisää esimerkiksi vapaaseen liikkeeseen osana joogaharjoitusta. Minulle jooga on on tapa maadoittaa itseäni kaiken muun menon ja melskeen keskellä. Tuntuu, että joka kerta astuessani matolle opin jotain uutta, välillä joogasta, välillä itsestäni. Lähes poikkeuksetta poistun joogamatolta selkeästi kirkkaamman ja tasapainoisemman olon ja mielen kanssa.

lue lisää vinyasasta

Vastauksia kysymyksiin, joita vinyasa flow -joogasta usein kysytään.

Kaksi osallistujaa tekee seisova-asentoa matoillaan valoisalla joogasalilla, taustalla kasveja ja ikkunat barajoogan studiossa sompasaaressa
mitä on

Mitä vinyasa flow on?

3 min
Osallistujat tekevät lonkkaa avaavaa liikettä matoillaan valoisalla joogasalilla barajoogan studiossa sompasaaressa, taustalla ikkunat ja kasveja
aloittelijalle

Ensimmäinen vinyasa flow -tunti: mitä kannattaa tietää

3 min
Osallistuja tekee seisova-asentoa matollaan joogasalilla, taustalla joogatiiliä ikkunalaudalla barajoogan studiossa sompasaaressa
vertailu

Vinyasa flow vai yinjooga – kumpi sopii sinulle?

3 min
Osallistujat tekevät jalat ilmaan nostettuina selinmakuulla joogamatoilla valoisalla joogasalilla barajoogan studiossa sompasaaressa
syvennys

Peak pose: näin vinyasa flow -tunti etenee

3 min
kaikki artikkelit →

Jäsenyydet

Vinyasa flow -joogatunti | barajooga | joogastudio helsinki

3 x tutustumiskortti
35 €

Kolmen kerran tutustumiskortilla pääset tutustumaan studioomme sekä eri tuntivaihtoehtoihin mukavasti. Kortti on voimassa 2 kuukautta ostohetkestä.

Osta
Vinyasa flow -joogatunti | barajooga | joogastudio helsinki

5 x sarjakortti
65 €

Käy viidellä upealla viikkolukkarin normaalihintaisella tunnilla, joiden jälkeen kehosi ja mielesi kiittävät. Kortti on voimassa 3 kuukautta ostohetkestä.

Osta
3 x sarjakortti on hyvä tapa aloittaa joogaharrastus barajoogassa

10 x sarjakortti
115 €

Kymmenen inspiroivaa viikkotuntia omaan tahtiin. Tunne harjoituksen tuoma muutos kehon ja mielen tasapainossa. Voimassa 3 kk ostohetkestä.

Osta
Joogaharjoitus barajoogan studiolla kokeneelle harjoittelijalle

kuukausijäsenyys
89 € 79 €

Rajattomasti viikkotunteja omaan tahtiin. Tee joogasta tai pilateksesta säännöllinen osa arkeasi. Uusiutuu 30 pv välein – ei sitoutumista.

Osta
Vinyasa flow -joogatunti | barajooga | joogastudio helsinki

Drop-in tunti
15 - 16 €

Yksittäinen käynti viikkotunnille silloin, kun se sopii sinulle. Valitse sinua kutsuva tunti viikkolukkarista ja ilmoittaudu mukaan.

tunnit
Barajooga joogalahjakortti

Lahjakortti
15 - 200 €

Lahjakortilla ilahdutat helposti ystävää, puolisoa, kaveria, serkkua - ihan jokaista hyvää oloa tuovalla lahjalla. Lahjakortti on voimassa 6 kuukautta.

Osta

Maksutapoina toimivat pankki-, luotto- sekä Visa Electron-kortit, Edenredin ja ePassin liikuntaedut, Apple Pay, Google Pay sekä MobilePay ja Klarna.

näin löydät perille

Aallonhalkoja 11, 00540 Helsinki

Sisäänkäynti on heti kulman takana Vinsentinkadun puolella.

metrolla

Kauppakeskus Rediltä on vain noin 5 minuutin kävelymatka.

raitiovaunulla

Linja #13 (Pasila – Nihti – Pasila): lähin pysäkki on 50 metrin päässä.

pyörällä

Voit kiinnittää pyöräsi studion eteen.

autolla

Vinsentinkadulta löytyy lähimmät kahden tunnin pysäköintipaikat sekä lähikaduilta lisää. Alueella on hyvin rajoitetusti autopaikkoja, joten suosittelemme saapumista julkisilla kulkuvälineillä sekä kävellen tai pyörällä.