Miten mitataan lantion leveys ja miksi on tärkeää astua askel eteen oikeassa linjassa? Entä millainen vaikutus asanalle on siitä, että lantio ei ole suorassa?
Tässä workshopissa käydään läpi joogan yleisimpiä asanoita, eli asentoja osteopatian näkökulmasta ja tarkastelussa on linjaukset. Asanoiden yksilölliset linjaukset määrittävät turvalliset ja sinulle sopivat alkuasennot ja mahdollistavat siirtymät niiden välillä.
Osteopatian yksi perusperiaatteista on nimenomaan ymmärrys kehon rakenteen ja toiminnan vuorovaikutuksesta.
Kahden tunnin mittaisessa workshopissa tutustumme osteopatiaan, teemme joogaharjoituksen ja tarkastelemme harjoituksessa käytettäviä asanoita sekä niiden linjauksia osteopaatin avustuksella. Osteopatian näkökulman kautta saat ymmärrystä kehon linjauksista ja niiden toiminnasta/vaikutuksesta joogassa ja tämä taas lisää kehotietoisuutta.
Lisäksi yhdessä osteopaatin ja joogaopettajan kanssa tehty joogaharjoitus tarjoaa näkökulmia tunnistaa harjoituksen mahdolliset kompastuskivet sekä syitä niiden takana. Workshopin jälkeen teet joogaharjoitteesi kehotietoisemmin ja varmempana siitä, että harjoite ohjautuu oikeille kehonosille.
Workshopin ohjaavat joogaopettaja Elina Pauloff ja osteopaatti Mirva Alveal.
- Ajankohta: la 24.05.2025 12:00 – 14:00
- Paikka: Barajooga, Aallonhalkoja 11, 00540 Helsinki
- Hinta: 30 €
- Kenelle: Sopii kaikentasoisille joogaajille – aiempaa kokemusta ei tarvita. Riittää, että sinulta löytyy halua saada lisää ymmärrystä kehon rakenteen ja toiminnan vuorovaikutuksesta.
Tapahtumassa on minimiosallistujamäärä, jonka täytyttyä tapahtuma toteutuu. Mikäli minimiosallistujamäärä ei ole täyttynyt 12 tuntia ennen tapahtuman alkua, niin tapahtuma perutaan. Voit perua osallistumisesi tapahtumaan 72 tuntia ennen sen alkuaikaa Oma tili -sivun Varaukset valikosta. Peruutuksissa sovelletaan tilausehtoja.
Maksutapoina toimivat verkkopankkimaksut, pankki-, luotto- sekä Visa Electron-korttit, Smartumin, ePassin sekä Edenredin liikuntaedut, Klarnan osamaksu, Apple Pay, Google Pay ja MobilePay.
Elina Pauloff, joogaopettaja
Löysin itse Katonah-joogan joitakin vuosia sitten ja tykästyin linjauksiin. Sääntöorientoituneelle minulle linjaukset luovat raamit joogaharjoitukselle ja raamit taas tuovat turvaa. Vapaa-ajallani liikun joogan lisäksi pyöräillen ja sulat kaudet lenkkeillen.
Tykkään myös kutsua itseäni lajikokeilijaksi, sillä 10 vuoden kaukalopallouran lisäksi on tullut pelattua lätkää, käytyä nyrkkeilyn sekä savaten alkeet ja kokeltua mm. puolen vuoden ajan trampoliinivoimistelua.
Mirva Alveal, osteopaatti
Osteopatiassa minua kiehtoo sen kokonaisvaltaisuus – miten hellävaraisuus ja tehokkuus yhdistyvät. Teen työtäni sydämellä ja haluan aidosti tukea ihmisten hyvinvointia.
Luonteeltani olen empaattinen, huumorintajuinen ja toimelias. Vapaa-ajalla minut löytää usein pyörän tai rullalaudan päältä, skeittitapahtumista, tai maalaamasta, valokuvaamasta ja ulkoilemasta. Tykkään myös liikkua monipuolisesti eri urheilulajien parissa.
Usein kysytyt kysymykset
Missä studio sijaitsee?
Osoitteemme on Aallonhalkoja 11, 00540 Helsinki, mutta sisäänkäynti on heti kulman takana Vinsentinkadun puolella.
Pyörällä
Mikäli saavut pyörällä, niin voit kiinnittää pyöräsi studion eteen.
Metrolla
Kauppakeskus Rediltä on vain noin 800 metrin kävelymatka.
Raitiovaunulla
Linja #13 (Pasila – Nihti – Pasila) lähin pysäkki on 50 metrin päässä.
Autolla
Vinsentinkadulta löytyy lähimmät kahden tunnin pysäköintipaikat sekä lähikaduilta lisää. Alueella on kuitenkin hyvin rajoitetusti autopaikkoja, joten suosittelemme saapumista julkisillaa kulkuvälineillä (sekä tietenkin kävelemistä ja pyöräilyä).
Onko tunneille tai tapahtumiin ikärajaa?
Tuntimme sekä tapahtumamme ovat tarkoitettu vain yli 18 vuotiaille täysi-ikäisille henkilöille, ellei tunnin tai tapahtuman kuvauksessa ole muuta kerrottu.
mitä teen älylaitteille?
Älä pilaa muiden osallistujien hetkeä tuottamalla tarpeetonta häiriötä. Laita kaikkien älylaitteiden äänet sekä värinät pois päältä jo ennen kuin astut sisään studiolle.
Pidätämme täyden oikeuden peruuttaa häiriöitä tuottavan henkilön osallistumismaksun sekä koko sarjakortin sekä kuukausijäsenyyden ilman hyvitysvelvollisuutta, mikäli henkilö toistuvasti tuottaa häiriötä tunneilla.
Tunti ei ole vain sinua varten.
Millainen studion varustelu on?
Studioltamme löydät kaikki tarvittavat varusteet harjoitustasi varten. Voit vaihtaa vaatteet unisex-pukkarissa tai WC-tiloissa.
Studiolla ei ole lukittavia kaappeja tai komeroita, mutta näet tavarasi todennäköisesti koko harjoituksen ajan ja olet niistä vain muutaman metrin päässä. Ovet suljetaan harjoituksen alkaessa, eli sisään ei pääse kukaan ylimääräinen.
Voit keittää itsellesi teetä lämmikkeeksi erityisesti rauhallisten harjoitusten ajaksi.
Tarvitsenko aiempaa kokemusta joogan aloittamiseen?
Ei tarvitse. Tuntimme on sovitettavissa aloittelijoille, mutta kannattaa mainita ohjaajalle tunnille saapumisen yhteydessä olevansa ensimmäistä kertaa joogassa.
Jooga ei myöskään edellytä valmiiksi hyvää liikkuvuutta; harjoittelu kehittää sitä vähitellen. Ohjaaja myös neuvoo vaihtoehtoisia liikkeitä eri taito- ja kuntotasoille. Muista mainita mahdollisista fyysisistä rajoitteista ohjaajalle ennen tunnin alkua.
Tarvitseeko minun olla hiljaa?
Yleensä joogatunnit alkavat ja päättyvät rauhoittavilla hengitys- tai rentoutushetkillä. Siksi pyydämme välttämään kovaa puhetta salissa, jotta voimme luoda rauhallisen ilmapiirin kaikille.
Tärkeintä on, että annat muille harjoitukseen osallistujille täyden mahdollisuuden nauttia harjoituksesta.
Kuinka varaan tunnin tai tapahtuman?
Varaaminen onnistuu nettisivujemme kautta viikkolukkarista, emme ota vastaan ilmoittautumisia muita kanavia pitkin.
en tiedä salasanaani
Jos olet unohtanut salasanasi tai et ole vielä asettanut sellaista, niin voit tehdä sen täällä. Syötä sähköpostiosoitteesi ja saat sähköpostiin linkin, jota klikkaamalla pääset luomaan itsellesi salasanan.
Voinko saapua tunnille ilman varausta?
Tällä hetkellä emme tarjoa drop-in paikkoja vaan varaukset tulee suorittaa etukäteen viikkolukkarin kautta.
Mitä varusteita tarvitsen?
Pukeudu mukaviin ja joustaviin vaatteisiin - kaikki muut tarvikkeet löydät studioltamme. Jos ole tulossa yin -tunnille tai äänimaljarentoutukseen, niin muistathan pukeutua lämpimästi sillä tunneilla ollaan pitkään paikallaan.
Miten peruutan tunti- tai tapahtumavaraukseni
Voit perua varauksen kirjautumalla sisään, jonka jälkeen löydät valikosta Oma tili -sivun sekä Varaukset -osion. Tästä osiosta löydät kaikki aktiiviset varauksesi. Huomioithan, että sinun tulee peruuttaa tuntivarauksesi viimeistään 8 tuntia ennen tunnin alkua ja tapahtumissa aina tapahtuman tiedoissa määritellyn ajan mukaisesti.
Sarjakorteilla sekä muilla maksutavoilla kuin kuukausikortilla ajoissa tehdyistä peruutuksista hyvitämme Barajooga-tilillesi yhden käyntikerran sarjakortin saldolle.
Annettujen määräaikojen jälkeen tehdyistä peruutuksista emme hyvitä käyntikertoja tilillesi. Emme vastaanota peruutusilmoituksia sähköpostilla, chatissa tai sosiaalisen median kanavissa.
En ehtinyt peruuttaa varaustani tai en pääse paikalle
Mikäli tuntivarausta ei ole peruutettu 8 tunnin peruutusajan sisällä ja tapahtuman varausta tapahtuman tiedoissa määritellyssä aikaikkunassa, pidätämme varaukseen käytetyn maksun tai sarjakortin käyntikerran mikäli varauksesi on tehty sarjakortilla.
Älä tee varauksia, ellet suunnittele saapuvasi paikalle sillä näin viet toisen joogaajan paikan.
Olen kipeä, en pääse paikalle
Mikäli tuntivarausta ei ole peruutettu 8 tunnin peruutusajan sisällä ja tapahtuman varausta tapahtuman tiedoissa määritellyssä aikaikkunassa, pidätämme varaukseen käytetyn maksun tai sarjakortin käyntikerran mikäli varauksesi on tehty sarjakortilla.
Älä tee varauksia, ellet suunnittele saapuvasi paikalle sillä näin viet toisen joogaajan paikan.
Voiko varausta siirtää?
Tehtyä tunti- tai tapahtumavarausta ei voi siirtää. Voit ensin perua nykyisen varauksesi kirjautumisen jälkeen Oma tili-sivun Varaukset-osiosta ja tehdä tämän jälkeen uuden varauksen.
Voinko lainata sarjakorttia tai kuukausijäsenyyttä muille?
Sarjakortit ja kuukausijäsenyydet ovat aina henkilökohtaisia, eikä niillä voi tehdä varauksia toisille henkilöille. Pidätämme perua sarjakortin sekä kuukausijäsenyyden ilman hyvitystä mikäli varauksia tehdään toisille henkilöille.
Kauanko sarjakortti / kuukausijäsenyys on voimassa?
10 ja 5 käyntikerran sarjakortit ovat voimassa 3 kuukautta ostopäivästä, 3 x starttikortti 2 kuukautta ostopäivästä ja kuukausijäsenyys 30 päivää ostopäivästä.
Voiko teiltä varata yksityistunteja?
Voi! Yhdessä kumppanin kanssa? Onnistuu. Yhdessä kavereiden kanssa? Onnistuu. Polttarit tai baby showerit? Onnistuu. Ota yhteyttä ja kerro vähän millainen ajatus sinulla oli mielessä. Helpoin tapa ottaa meihin yhteyttä on sähköpostilla: moi@barajooga.fi.
Sovitetaan tämän jälkeen sopivin ohjaaja yhteen kanssasi.
Voiko yritys varata tunnin tai tapahtuman?
Voi! Luomme mielellämme yrityksellenne sopivan kokonaisuuden: kaipaatte te sitten rentoutusta tai dynaamisempaa ohjelmaa. Helpoiten saatte meihin yhteyden sähköpostilla: moi@barajooga.fi.
Saako opiskelijana/eläkeläisenä alennusta?
Toistaiseksi alennuksen antaminen opiskelijalle tai eläkeläisille ei järjestelmäteknisistä syistä ole mahdollista, mutta tämä mahdollisuus on ns. kehitysputkessa!
Näin löydät perille
Osoitteemme on Aallonhalkoja 11, 00540 Helsinki, mutta sisäänkäynti on heti kulman takana Vinsentinkadun puolella.
Pyörällä
Mikäli saavut pyörällä, niin voit kiinnittää pyöräsi studion eteen.
Metrolla
Kauppakeskus Rediltä on vain noin 5 minuutin kävelymatka.
Raitiovaunulla
Linja #13 (Pasila – Nihti – Pasila) lähin pysäkki on 50 metrin päässä.
Autolla
Vinsentinkadulta löytyy lähimmät kahden tunnin pysäköintipaikat sekä lähikaduilta lisää. Alueella on kuitenkin hyvin rajoitetusti autopaikkoja, joten suosittelemme saapumista julkisillaa kulkuvälineillä (sekä tietenkin kävelemistä ja pyöräilyä).
