herätä keho ja mieli uuteen päivään
Sunnuntaisin klo 10:00 – 11:00
Fyysisyys:
Lempeys:
Rentoutus:
Aamuflow on sunnuntaiaamun pehmeä ja virtaava joogatunti, joka herättelee kehon ja mielen uuteen päivään. Lempeät liikkeet ja rauhallinen hengitys avaavat yön jälkeistä jäykkyyttä, tuoden kehoon voimaa ja virkeyttä – täydellinen tapa aloittaa päivä levollisesti, mutta energisesti.
Lempeä alku sunnuntaille
Aamuflow on rauhallisesti virtaava joogaharjoitus, joka herättelee kehoa yön jäljiltä ja avaa mielen uuteen päivään. Tunti rakentuu avaavista asanoista ja pehmeästä liikkeestä, joka virtaa hengityksen tahtiin. Harjoituksen aikana vahvistamme kehoa lempeästi ja tuomme liikkeeseen läsnäolon ja levon tunnetta – kevyttä energiaa ilman kiirettä. Lopuksi rauhoitumme loppurentoutukseen, joka antaa keholle tilaa palautua ja mielelle hetken hiljaisuutta.
Mitä teemme tunnilla?
Tunti alkaa kehoa herättelevillä liikkeillä, jotka poistavat yön jäykkyyttä ja tuovat tilaa hengitykselle. Virtaavissa sarjoissa liike ja hengitys yhdistyvät, vahvistaen kehoa ja parantaen kehotietoisuutta. Aamuflow ei pyri suorittamiseen, vaan siihen, että löydät oman rytmisi – tavan liikkua pehmeästi ja luonnollisesti.
Harjoitus, sinun ehdoillasi
Aamuflow sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa päivänsä rauhallisesti ja tietoisesti. Et tarvitse aikaisempaa joogakokemusta – harjoitus mukautuu jokaiselle keholle. Se on täydellinen hetki pysähtyä itsesi äärelle ja virittää keho sekä mieli uuteen päivään.
Miltä tunnin jälkeen tuntuu?
Tunnin jälkeen tunnet olosi kevyemmäksi, virkeämmäksi ja tasapainoisemmaksi. Keho on avautunut, mieli on kirkastunut ja hengitys kulkee vapaammin. Aamuflow antaa sinulle rauhallisen mutta energisoivan aloituksen päivään – hetken, jossa on tilaa hengittää, liikkua ja olla läsnä.
