Täydellinen alku viikonlopullesi
Virtaa viikonloppuun on energinen flow-joogatunti, suunniteltu viikonlopun aloitukseen. Hitaan lauantaiaamun jälkeen on ihanteellinen hetki rullata matto auki ja omistaa aikaa itsellesi. Harjoitus yhdistää virtaavan liikkeen, hengityksen ja läsnäolon, aktivoiden kehon ja mielen tehokkaasti.
Mitä tunti tarjoaa sinulle?
Aloitamme kehon herättelyllä ja jatkamme virtaaviin liikesarjoihin hengityksen rytmissä. Keskitymme selkärangan liikkuvuuteen, lantionpohjan aktivointiin ja keskivartalon tukeen. Käytämme asanoita, jotka vapauttavat jännityksiä ja parantavat energian virtausta. Päätämme lyhyeen loppurentoutukseen.
Mitä teemme tunnilla?
Aloitamme kehon herättelyllä ja jatkamme virtaaviin liikesarjoihin hengityksen rytmissä. Käytämme asanoita, jotka vapauttavat jännityksiä ja edistävät energian virtausta koko kehossa. Tunnin aikana avaamme tukkeutumia, jotta nesteet, tunteet ja energia virtaavat vapaasti. Jämäkän lempeä ohjaus tukee oivalluksiasi ja matkaasi itseen, tarjoten arvokkaan hetken omaa aikaa arjen keskellä.
Kenelle tunti sopii?
Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat tehokasta tapaa aloittaa viikonloppu. Jämäkkä ohjaustyyli toimii sekä aloittelijoille että kokeneemmille joogaajille. Tarjoan vaihtoehtoja eri tasoille ja opastan kuuntelemaan kehon viestejä. Erityisen hyödyllinen tunti on heille, jotka tuntevat kehonsa jäykäksi tai mielensä raskaaksi työviikon jälkeen.
Miltä tunnin jälkeen tuntuu?
Tunnin jälkeen olosi on energisoitunut, kehosi tuntuu avoimemmalta ja mielesi kirkkaammalta. Olet ottanut aikaa itsellesi ja aloittanut matkan kohti syvempää itseymmärrystä. Arjen kiireet ja velvollisuudet tuntuvat etäisemmiltä. Viikonloppusi alkaa tasapainoisella ja positiivisella tavalla.
