Tasapainoa kehon ja mielen välille
Tilaa & Tarmoa -tunti tarjoaa täydellisen yhdistelmän rauhoittavaa yin-joogaa ja dynaamisempaa yang-harjoitusta. Tämä tunti on suunniteltu tukemaan kehon ja mielen tasapainoa – olitpa sitten väsynyt ja kaipaamassa rauhoittumista tai energian tarpeessa ja haluamassa lisää liikettä. Yin ja yang täydentävät toisiaan, ja tällä tunnilla pääset kokemaan niiden harmonisen vuoropuhelun.
Kun haluat sekä rauhoittua että virkistyä
Tilaa & Tarmoa -tunti sopii sinulle, joka haluat yhdistää joogassa sekä pehmeän levon että virtaavan liikkeen. Joskus keho kaipaa pysähtymistä, toisinaan taas liikettä – ja tällä tunnilla saat molempia. Rauhalliset yin-hetket mahdollistavat syvän rentoutumisen, kun taas aktiivisempi yang-osuus tuo lämpöä ja voimaa kehoon. Tämä yhdistelmä auttaa tasapainottamaan päivän fiiliksiä ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Mitä teemme tunnilla?
Tunti alkaa rauhallisella yin-osuudella, jossa viivymme asennoissa pidempään, antaen kehon avautua ja hermoston rauhoittua. Siitä siirrymme dynaamisempaan yang-harjoitukseen, jossa hengitys ja liike yhdistyvät sulavaksi virraksi. Liikkeet lisäävät kehon lämpöä, voimaa ja liikkuvuutta, mutta ilman kiirettä tai pakkoa. Lopuksi palaamme taas rauhoittavaan tilaan, jolloin keho ja mieli voivat sulauttaa harjoituksen vaikutukset.
saat tulla tunnille juuri sellaisena kuin olet
Tälle tunnille ei tarvitse valmistautua erityisesti, eikä sinun tarvitse olla notkea tai kokenut joogaaja. Riittää, että saavut paikalle ja annat itsellesi luvan kuulostella omaa kehoa ja fiilistä. Voit osallistua oman olosi mukaan – välillä yin tuntuu kutsuvammalta, välillä kaipaat enemmän yangia, ja se on täysin ok. Tunnilla ei ole suorittamista, vain hengittämistä ja liikkumista omassa rytmissäsi.
Tunnin jälkeen tunnet olosi tasapainoiseksi ja virkistyneeksi
Harjoituksen jälkeen keho tuntuu sekä rentoutuneelta että virkistyneeltä, ja mieli on selkeämpi ja rauhallisempi. Yin-osion lempeys auttaa laskemaan stressitasoja ja rauhoittaa hermostoa, kun taas yang-osuuden liikkuvuus tuo kehoon energisyyttä. Tunnet ehkä, kuinka hengitys kulkee vapaammin ja askel on kevyempi. Tämä tunti antaa keholle ja mielelle juuri sen, mitä ne sillä hetkellä tarvitsevat.
