Liikkeen vapautta ja kehollista ilmaisua
Somaattinen liike & tanssi -tunti on intuitiivinen ja luova harjoitus, jossa keho saa liikkua vapaasti ilman suorittamista. Tämä tunti auttaa sinua syventämään yhteyttä itseesi ja vapauttamaan jännityksiä liikkeen avulla. Tanssin ja somaattisten harjoitusten kautta pääset kuuntelemaan kehosi viisautta ja ilmaisemaan itseäsi ilman rajoituksia.
Kaipaatko vapautta ja läsnäoloa liikkeessä?
Somaattinen liike & tanssi sopii sinulle, joka haluat liikkua rennosti ja intuitiivisesti ilman ennalta määrättyjä askelia. Tunnilla keskitymme kehon tuntemuksiin, annamme liikkeen syntyä luonnollisesti ja tutkimme, miltä eri liikesuunnat ja rytmit tuntuvat. Harjoitus tukee kehotietoisuutta ja auttaa vapauttamaan mahdollisia jännityksiä.
Mitä teemme tunnilla?
Tunnilla yhdistämme hengityksen, vapaan liikkeen ja kehollisen ilmaisun. Käytämme somaattisia harjoitteita, jotka auttavat rentouttamaan kehoa ja syventämään yhteyttä omiin tuntemuksiin. Musiikki tukee liikettä ja antaa tilaa kokeilla uusia tapoja liikkua vapaasti. Jokainen tunti on ainutlaatuinen, ja voit seurata omaa rytmiäsi koko harjoituksen ajan.
Täällä ei ole oikeaa tai väärää tapaa liikkua
Ei tarvitse olla tanssija tai erityisen liikunnallinen – tällä tunnilla liike lähtee omasta kehosta ja tuntuu juuri sinulle sopivalta. Jokainen voi osallistua omalla tavallaan, eikä mitään tarvitse suorittaa. Tarkoituksena on antaa itselle lupa liikkua ja tuntea ilman odotuksia.
Kevyempi mieli ja elinvoimainen keho
Tunnin jälkeen olosi on vapautunut, keho tuntuu kevyemmältä ja mieli kirkkaammalta. Liikkeen avulla päästämme irti kehoon ja mieleen kertyneistä jännityksistä, jolloin tilalle syntyy avoimuutta, läsnäoloa ja uutta energiaa. Tämä harjoitus auttaa sinua rentoutumaan, nauttimaan liikkeestä ja löytämään kehollisen ilmaisun ilon.
