Lempeää rentoutusta keholle ja mielelle
Lempeää rentoutusta (yin) -tunti on rauhallinen ja palauttava joogaharjoitus, joka auttaa kehoa ja mieltä rentoutumaan syvästi. Pitkät, pehmeät venytykset ja tietoinen hengitys tukevat hermoston rauhoittumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Harjoituksen aikana pääset irrottautumaan arjen kiireistä ja laskeutumaan levolliseen tilaan.
Kaipaatko hetken hengähdystä?
Tämä tunti on sinulle, joka haluat pysähtyä, hengittää syvemmin ja päästää irti jännityksistä. Harjoitus sopii kaikille, jotka etsivät lempeää tapaa huolehtia kehosta ja mielestä ilman suorittamista. Tunti tukee niin fyysistä palautumista kuin mielen rauhoittumista.
Mitä teemme tunnilla?
Tunnilla viivymme asennoissa pidempään, antaen kehon pehmetä ja avautua luonnollisesti. Hengityksen ja tietoisuuden avulla syvennämme kokemusta, mikä auttaa hermostoa rauhoittumaan ja kehoa palautumaan. Ohjaaja tukee harjoitusta lempeillä ohjeilla ja luo tilan, jossa voit keskittyä itseesi täysin.
Saat lepohetken arjen keskelle
Tunnille ei tarvitse valmistautua etukäteen, eikä aiempaa joogakokemusta tarvita. Voit saapua paikalle juuri siinä olotilassa kuin olet – väsyneenä, kiireisenä tai kaivaten syvempää rentoutumista. Tämä tunti on sinun hetkesi pysähtyä ja huolehtia itsestäsi.
Syvä rauha ja kehon keveys
Harjoituksen jälkeen keho tuntuu kevyeltä, hengitys kulkee vapaasti ja mieli on levollinen. Lempeä yin-jooga tukee palautumista ja auttaa päästämään irti stressistä. Tunnin jälkeen olo voi olla sekä rauhallinen että virkistynyt, valmiina uusiin hetkiin.
