Voimaa, virtausta ja hyvää oloa
Haluatko haastaa kehoasi ja nostaa sykettä samalla, kun mieli kirkastuu? Hikijooga on energisoiva ja dynaaminen harjoitus, joka yhdistää vahvistavat asennot, virtaavan liikkeen ja tietoisen hengityksen. Tämä tunti saa hien virtaamaan ja kehon lämpenemään luonnollisesti, samalla kun mieli rauhoittuu ja keskittyy hetkeen.
sinulle, joka nautit fyysisestä harjoituksesta
Hikijooga sopii sinulle, jos pidät aktiivisesta joogasta, haluat kehittää voimaa ja liikkuvuutta tai kaipaat fyysisempää harjoitusta stressin purkamiseen. Tunti tukee myös palautumista ja parantaa keskittymiskykyä. Jos nautit liikkeestä ja kehon haastamisesta, tämä tunti on juuri sinua varten!
Mitä teemme tunnilla?
Harjoitus alkaa dynaamisella lämmittelyllä, jonka jälkeen siirrymme voimakkaampiin, mutta hallittuihin joogaliikkeisiin. Liikumme hengityksen rytmissä ja teemme monipuolisia asanasarjoja, jotka vahvistavat lihaksia, parantavat tasapainoa ja lisäävät kehonhallintaa. Lopuksi rauhoitumme lyhyeen venyttelyyn ja loppurentoutukseen, joka auttaa kehoa palautumaan ja mieltä tasapainottumaan.
Muovautuva harjoitus sinulle
Voit säätää harjoituksen intensiteettiä oman olosi mukaan – jokainen tekee liikkeet omalla tahdillaan ja omien voimavarojensa mukaan. Ei haittaa, vaikka et olisi aiemmin kokeillut dynaamista joogaa. Riittää, että tuot itsesi paikalle ja annat kehosi liikkua.
Millainen olosi on tunnin jälkeen?
Hikijooga tuo kehoon elinvoimaa ja virkistää mieltä. Saatat tuntea harjoituksen jälkeen sekä energisyyttä että syvää rentoutumista – kuin olisit saanut tehokkaan mutta samalla tasapainottavan harjoituksen.
