ravistele, liiku ja herää eloon
Keskiviikkoisin klo 19:30 – 20:30
Fyysisyys:
Lempeys:
Rentoutus:
Shake the Dust on cardio-pohjainen liiketunti, jossa yhdistyvät kehonpainoharjoittelu, pilates, jooga ja intuitiivinen liike.
Mitä Shake the Dust on?
Shake the Dust on enemmän kuin treeni. Se on kehollinen harjoitus, joka yhdistää kehon, sydämen ja mielen. Tunnilla yhdistyvät kehonpainoharjoittelu, pilates, jooga ja intuitiivinen liike.
Runollinen teema ja energisoiva äänimaisema kuljettavat sinut tunnin läpi. Voit ravistaa pois sen, mikä ei enää palvele, ja ottaa kehosi takaisin omaan käyttöösi.
Mitä teemme tunnilla?
Tunti etenee vaihtelevasti: välillä hikoillaan, välillä ravistellaan ja venytellään. Mukana on ravistelua, tanssia, intuitiivista liikettä ja lepoa huolella kuratoidun soittolistan tahtiin.
Tärkeintä on kuunnella kehon tuntemuksia ja antaa niiden ohjata liikettä.
Kenelle tunti sopii?
Tämä harjoitus on kaikille. Olitpa joogi, etsijä tai yksinkertaisesti valmis liikkumaan tarkoituksella, Shake the Dust kutsuu sinut ottamaan tilaa, rikkomaan kaavoja ja heräämään eloon.
Tunti sopii sinulle, jos haluat liikkua vapaammin ja nostaa sykettä kehonpainoharjoittelun, pilateksen ja joogan vaikutteilla.
Olosi tunnin jälkeen
Lähdet tunnilta liikkeestä virkistyneenä ja yhteydessä omaan kehoosi. Keho on ravisteltu, syke on noussut ja olo on kevyempi.
