Löydä liikeen lempeys
Tiistaisin klo 17:15 – 18:15
Fyysisyys:
Lempeys:
Rentoutus:
Lempeä flow on pehmeä ja rauhallisesti virtaava joogaharjoitus, jossa hengitys johdattaa liikettä ja liike johdattaa hengitystä. Tunti auttaa palauttamaan yhteyden omaan kehoon ja rauhoittaa mieltä kiireisen arjen keskellä. Liikkeet ovat hitaita ja tietoisen tarkkoja, tuoden tilaa kehoon ja lempeää energiaa mieleen.
Lempeä virtaus keholle ja mielelle
Harjoitus rakentuu rauhallisista, kehoa avaavista liikesarjoista, jotka tukevat liikkuvuutta ja vahvistavat kehon omaa rytmiä. Lempeä flow ei pyri suorittamiseen, vaan siihen, että löydät oman luonnollisen tempon ja liikut pehmeästi hengityksen johdattamana. Tunti on yhdistelmä pehmeyttä ja läsnäoloa – liikkeen meditaatio, joka tuo tasapainoa ja rauhaa.
Mitä teemme tunnilla?
Tunti alkaa hengityksen ja kehotietoisuuden herättelyllä, siirtyen hitaasti virtaaviin asanoihin, jotka avaavat hartioita, selkää ja lantiota. Liikkeet ovat yksinkertaisia mutta syviä, ja jokainen harjoittelee oman kehon ehdoilla. Lopuksi rauhoitumme palauttaviin asentoihin ja loppurentoutukseen, joka sulauttaa liikkeen ja levon yhteen.
Kenelle tunti sopii?
Lempeä flow sopii kaikille, jotka kaipaavat rauhallista ja palauttavaa joogaharjoitusta. Se on erinomainen valinta stressin lievittämiseen, liikkuvuuden lisäämiseen ja mielen hiljentämiseen. Et tarvitse aiempaa kokemusta – riittää, että haluat pysähtyä ja hengittää kehosi mukana.
Miltä tunnin jälkeen tuntuu?
Tunnin jälkeen keho tuntuu kevyeltä, avaralta ja pehmeältä, mieli tyyntyy ja hengitys kulkee vapaammin. Olo on yhtä aikaa levollinen ja virkeä, kuin olisit nollannut itsesi liikkeen kautta. Lempeä flow jättää jälkeensä sisäisen rauhan ja harmonisen energian, joka kannattelee läpi päivän.
