Energian virtaa ja tasapainoa chakroille
Torstaisin klo 17:15 – 18:15
Fyysisyys:
Lempeys:
Rentoutus:
Chakra Flow -tunti on joogaharjoitus, joka tukee kehon ja mielen tasapainoa chakrojen kautta. Chakrat ovat muinaisesta Intiasta peräisin oleva käsite, joka juontaa juurensa joogaperinteeseen ja tantriseen filosofiaan. Ne kuvaavat kehon energiakeskuksia, joiden kautta elinvoima eli prana virtaa ja jotka vaikuttavat sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin.
Harjoitus alkaa rauhoittavalla meditaatiolla ja etenee dynaamiseen vinyasa flow -tyyliseen harjoitukseen. Tunnilla käytämme erillaisia hengitysharjoituksia, mielikuvaharjoittelua ja mantroja. Jokainen tunti keskittyy yhden chakran aktivointiin ja sen teemoihin. Syvennymme harjoitukseen myös teorian kautta, jolloin harjoitus tukee kokonaisvaltaisesti kehon ja mielen tasapainoa.
Kaipaatko tasapainoa ja virtaavaa energiaa?
Chakra Flow sopii sinulle, joka haluat syventää yhteyttä kehosi energiakeskuksiin ja kokea joogaharjoituksen uudella tavalla. Tunti auttaa tunnistamaan ja vapauttamaan mahdollisia tukoksia kehossa, jotta energia pääsee virtaamaan vapaammin. Tämä harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin kokeneille joogeille.
Mitä teemme tunnilla?
Tunnilla liikumme dynaamisesti ja virtaavasti hengityksen rytmissä, keskittyen tietoisesti eri chakroihin. Harjoitus voi sisältää hengitystekniikoita, asanaharjoitusta ja meditaatiota, jotka tukevat kehon ja mielen tasapainoa. Musiikki ja ohjaajan lempeät ohjeet auttavat syventämään kokemusta ja viemään huomion oman kehon energiavirtoihin.
kaikki energia on tervetullutta
Ei ole väliä, tunnetko itsesi energiseksi vai uupuneeksi – voit tulla tunnille juuri sellaisena kuin olet. Jokainen harjoitus antaa mahdollisuuden kuunnella itseä ja omia tarpeita. Sinun ei tarvitse tietää chakroista etukäteen mitään, sillä tunti johdattaa sinut niiden äärelle luonnollisesti.
Tunnin jälkeen tunnet olosi kevyeksi ja tasapainoiseksi
Harjoituksen jälkeen kehossa voi tuntua lämmin virtaus, mieli voi olla kirkkaampi ja olo kevyempi. Chakra Flow -tunnilla kehon energiakanavat heräävät, jolloin tunnet itsesi virkistyneeksi ja harmoniseksi. Tämä tunti auttaa päästämään irti jännityksistä ja lisäämään elämäniloa arkeesi.
