Pehmeää liikettä ja uutta energiaa

Haluaisitko aloittaa maanantaiaamun uudella energialla tai haluatko hakea viikkoon lempeää mutta virkistävää liikettä? Alkuviikon herättelevä flow on rauhallinen ja energisoiva joogatunti, joka auttaa herättämään kehon ja selkeyttämään mielen. Tunti tuo uutta virtaa viikkoon ja valmistaa sinua kohtaamaan arjen rennommin ja tasapainoisemmin.

Pehmeä startti viikkoon

Tämä tunti sopii sinulle, jos haluat käynnistää viikon kehoa kuunnellen ja vähitellen virkistyen. Herättelevä flow auttaa avaamaan yön jälkeisiä jännityksiä, tuo lisää liikkuvuutta ja antaa sinulle hetken aikaa hengittää ennen viikon kiireitä. Jos kaipaat joustavaa ja miellyttävää tapaa siirtyä viikon alkuun, tämä tunti on täydellinen valinta.

Mitä teemme tunnilla?

Tunti alkaa lempeillä venytyksillä ja hengityksen herättelyllä, jonka jälkeen siirrymme pehmeään, virtaavaan liikkeeseen. Teemme helppoja mutta tehokkaita liikeyhdistelmiä, jotka avaavat kehoa, tuovat tilaa hengitykselle ja lisäävät päivän mittaan tarvittavaa energiaa. Lopuksi rauhoitumme kevyen loppurentoutuksen parissa, jotta olo tuntuu tasapainoiselta ja kirkkaalta.

Jokainen voi tehdä harjoituksen omalla tavallaan

Tälle tunnille voit tulla juuri siinä olotilassa, missä olet – rauhallisesti heräillen tai valmiiksi virkeänä. Liikkeet voi tehdä omaan tahtiin ja kehoa kuunnellen, ilman suorituspaineita. Tunti on matalan kynnyksen tapa käynnistää viikko kevyellä, hyvää tekevällä liikkeellä.

Miltä harjoituksen jälkeen tuntuu?

Harjoituksen jälkeen keho tuntuu heränneeltä, mutta samalla rentoutuneelta. Saatat huomata mielesi olevan selkeämpi ja olosi virkeämpi – kuin olisit antanut itsellesi pehmeän ja lempeän aloituksen uuteen viikkoon.