Moni jättää joogatunnin väliin, koska ei tiedä, mitä mukaan pitäisi ottaa ja mitä pitää ostaa ensin. Hyvä uutinen on, että tunnille pääsee yllättävän pienellä pakkauksella. Tässä artikkelissa kerromme, mitä joogatunnille oikeasti tarvitset, mitä kannattaa pukea päälle ja mitä studiolta löytyy jo valmiina.

vaatteet: sellaiset, joissa voi liikkua

Pukeudu mukaviin ja joustaviin vaatteisiin, joissa voit kurkottaa, kumartua, istua ristikkäin ja maata matolla. Erityisiä joogavaatteita ei tarvita. Tärkeintä on, ettei vaate hankaa, kiristä tai valu liikkeen aikana pois paikaltaan.

Jos mietit, kannattaako ostaa uudet vaatteet ennen ensimmäistä kertaa, vastaus on: ei. Käy tunnilla ensin omilla liikuntavaatteillasi ja katso sitten, mikä tuntuu hyvältä. Hyvä testi kotona: jos pystyt tekemään kyykyn, eteentaivutuksen ja kurkotuksen vaatteissa, ne sopivat tunnille.

joogatarvikkeet löytyvät studiolta

Joogatunnille ei tarvitse tuoda mitään tarvikkeita. Studioltamme löytyvät aina kaikki tunnin tarvikkeet, kuten joogamatot sekä tarvittaessa bolsterit, blokit ja viltit. Sinun ei siis tarvitse ostaa omaa mattoa tai raahata välineitä mukanasi. Jos haluat omia varusteita myöhemmin, voit pohtia sitä sitten, kun tiedät, mikä laji sinulle sopii.

yin- ja äänimaljatunneille lämpimästi

Yin-tunneilla ja äänimaljarentoutuksessa ollaan pitkään paikallaan, ja loppurentoutuksessa keho viilenee. Siksi yin-tunneille kannattaa pukeutua lämpimästi. Talvella voit ottaa mukaan villasukat tai muut lämpimät vaatteet, joita voi vetää päälle rentoutuksen ajaksi.

Lämmin huppari, villasukat ja pitkälahkeiset housut ovat hyviä apuja, kun asennossa viivytään useita minuutteja. Voit lukea lisää yin-tunneista, joille tämä vinkki erityisesti sopii:

• hellivä sunnuntai-illan yin
• chakra yin
• yin + reiki

muut tunnit: vaatteet riittävät

Flow-, kundaliini-, katonah- ja pilatestunneilla ei tarvitse ottaa mitään erityistä. Vaatteet, joissa on helppo liikkua, riittävät. Voit halutessasi ottaa mukaan ohuen kerroksen päälle loppurentoutusta varten.

ennen tuntia studiolla

• Ovet avautuvat 15 minuuttia ennen tunnin alkua, joten ehdit rauhassa asettua.
• Vaatteet voit vaihtaa unisex-pukuhuoneessa tai WC-tiloissa. Voit siis tulla suoraan töistä ja vaihtaa vaatteet paikan päällä.
• Studiolla ei ole lukittavia kaappeja, mutta tavarasi ovat näkyvissä koko tunnin ajan. Ota mukaan vain tarpeellinen.
• Voit keittää itsellesi teetä lämmikkeeksi erityisesti rauhallisten tuntien aikana.
• Laita puhelimen äänet ja värinät pois jo ennen studiolle astumista.

jos tulet töistä tai muualta

Voit tulla studiolle suoraan töistä ja vaihtaa vaatteet pukuhuoneessa, kun ovet avautuvat 15 minuuttia ennen tuntia. Silloin sinun ei tarvitse kiirehtiä kotona ennen tuntia. Ota mukaan vain vaihtovaatteet ja tarvittaessa lämmin vaate yin-tunnille. Jos tulet pyörällä tai kävellen, mukana on hyvä olla vaihtovaatteet.

mitä ei tarvitse olla

Joogatunnille ei tarvita aiempaa kokemusta eikä valmiiksi hyvää liikkuvuutta. Ohjaaja neuvoo vaihtoehtoisia liikkeitä eri tasoille. Jos olet ensimmäistä kertaa joogassa tai sinulla on fyysisiä rajoitteita, kerro siitä ohjaajalle ennen tunnin alkua.

onko jotain, mitä kannattaa jättää kotiin?

Kaikki ylimääräinen kannattaa jättää kotiin. Isot laukut, arvotavarat ja turhat varusteet vain vievät tilaa, sillä kaappeja ei ole ja tavarat ovat salissa lähelläsi. Kevyt pakkaus tekee tulemisesta helppoa.

pakkaa mukaan: lyhyt lista

1. Vaatteet, joissa voi liikkua.
2. Yin- ja äänimaljatunnille lämmintä päälle: villasukat, huppari tai muu lämmin vaate.
3. Varavaatteet, jos tulet suoraan töistä tai haluat vaihtaa tunnin jälkeen.
4. Vain tarvittavat tavarat, sillä kaappeja ei ole.

näin varaat tunnin

Paikka varataan etukäteen verkossa viikkolukkarista, koska drop-in-paikkoja ei ole. Studio sijaitsee osoitteessa Aallonhalkoja 11 Sompasaaressa, ja sisäänkäynti on kulman takana Vinsentinkadun puolella. Tutustu viikon tunteihin ja valitse sopiva. Jos varaus pitää perua, se onnistuu viimeistään 8 tuntia ennen tunnin alkua.

Lue myös: ensimmäinen kerta joogastudiolla, jooga Helsingissä ja näin pääset joogaan Barajoogaan.