Kirjaudu ensin sisään, jos olet jo jäsen
Sinulle on luotu automaattisesti käyttäjätunnus, jos olet jo tehnyt ostoja tai varauksia.
Kirjaudu
Sinulle on luotu automaattisesti käyttäjätunnus, jos olet jo tehnyt ostoja tai varauksia.
Kirjaudu
Elina, äiti, puoliso, joogaohjaaja, radiojuontaja ja lajikokeilija. Olen harrastanut taitoluistelua, kaukapalloa, yleisurheilua, hiihto, jääkiekkoa ja joogaa. Urheiluhulluna olen myös lyhyen ajan harrastanut trampoliinivoimistelua, nyrkkeilyä ja itsepuolustuslaji Savatea. Jooga on minulle kehon ja mielen tasapainottamista. Olen saanut joogan avulla purettua stressiä ja ahdistusta omasta kehostani. Olen lisännut omaa liikkuvuuttani ja konkreettinen esimerkki on myös se, että luisteluvauhti kaukalossa on lisääntynyt joogaharjoitusten ansiosta. Oma joogahistoriani alkaa jostain 90-luvun kuntosalijoogasta, joka ei ottanut vielä tuulta purjeisiin. 2013 aloin odottaa esikoistani ja hakeuduin äitiysjoogan pariin. Vuodesta 2019 lähtien olen tehnyt omaa harjoitustani. Valmistuin joogaohjaajaksi Pranamasta keväällä 2024. Tunnit joita ohjaan Barajoogassa ovat hikijooga ja Yin & Yang-tunti. Hikijooga tarkoittaa jalka-, keskivartalo ja kehonpainoharjoittelua joogan rajoissa. Yin & Yang-tunnilla taas otetaan lämpöä, lisätään liikkuvuutta ja haetaan tasapainoa kehoon ja mieleen.
Minä olen
Oma joogahistoriani alkaa
Tunnit joita ohjaan
Joogi, kirjailija, ikuinen oppija, teehifistelijä ja hassuttelija. Oma joogahistoriani alkaa jo lapsuudestani, jossa taiwanilainen äitini opetti meille lapsille joogaa olohuoneessamme. Jooga onkin ollut lapsesta lähtien minulle tapa rauhoittua ja löytää turvan tunne itsestäni. Toivon voivani välittää tätä samaa läsnäolon tunnetta ohjauksessani eteenpäin. Ohjaan Barajoogassa sunnuntaisin yin & yang -tuntia klo 15-16. Siellä tulemme liikuttamaan kehoa ja toisaalta pysähtymään sen ääreen. Hyödynnämme harjoituksessa kiinalaista lääketiedettä ja esimerkiksi akupainantaa.
Minä olen
Oma joogahistoriani alkaa
Tunnit joita ohjaan
Noora, joogi ja kundaliinijoogaopettaja. Ihmettelen elämää ja sen monia puolia pyrkien elämään tasapainossa samalla elämästä nauttien. noin kymmenen vuoden takaa, jolloin kiinnostuin joogasta. En kuitenkaan voi sanoa olleeni joogi ennen kuin kundaliinijooga tuli elämääni vuonna 2021 - siitä alkoi oma jooginen tieni sekä säännöllinen harjoittelu. Jooga merkitsee minulle itsen kuuntelua, omien tunteiden tuntemista ja hetkessä elämistä. Se on työkalu, jonka avulla tuon yhteen kehon, mielen ja Itsen. Jooga on minulle tie kohti tasapainoa. Tuntini ovat dynaamista sekä meditatiivista kundaliinijoogaa. Harjoituksissa vaihtelemme aktiivisuuden ja levon välillä, teemme hengitysharjoituksia ja meditoimme. Harjoitus sisältää aina myös rentoutuksen. Opetustapani on rento, leikkisä ja sinun omaa voimaasi tukeva. kundaliinijooga on auttanut minua poistumaan hermoston taistele-pakene tilasta, rauhoittamaan mielen liikkeitä, olemaan hetkessä ja saamaan yhteyden itseen.
Minä olen
Oma joogahistoriani alkaa
Tunnit joita ohjaan Barajoogassa
Olen erikoistunut näihin, koska
Minä olen Reetta, innokas luontoilija ja lukija. Tykkään käydä vaeltamassa Suomen kansallispuistossa, marjastamassa ja ihan vaan hiljentymässä metsässä. Varsinaisissa töissä toimin koulutuksen kentällä, erityisesti globaali- ja kestävyyskasvatuksen parissa. Oma joogahistoriani alkaa noin kymmenen vuoden takaa, jolloin osallistuin hatha-joogakursille ilman oikeastaaan mitään ennakkotietoja. RYT200-joogaopettajakoulutuksen kävin lukuvuonna 2023-2024, ja jatkossa haluan perehtyä lisää esimerkiksi vapaaseen liikkeeseen osana joogaharjoitusta. Minulle jooga on on tapa maadoittaa itseäni kaiken muun menon ja melskeen keskellä. Tuntuu, että joka kerta astuessani matolle opin jotain uutta, välillä joogasta, välillä itsestäni. Lähes poikkeuksetta poistun joogamatolta selkeästi kirkkaamman ja tasapainoisemman olon ja mielen kanssa. Tunnit joita ohjaan Barajoogassa: Ohjaan Tilaa & tarmoa tuntia, joka muistuttaa osin joogamaailmassa yin & yang-nimellä kulkevia tunteja. Näillä tunneilla pääset sekä pysähtymään että myös saamaan kehoon liikettä ja soljuvuutta. Tarkoitus on, että tunnilla on myös hauskaa!
Minä olen
Oma joogahistoriani alkaa
Tunnit joita ohjaan Barajoogassa
Olen erikoistunut tähän, koska pidän siitä, että tunnilla on mahdollisuus sekä rauhoittumiseen että itsensä haastamiseen, aina sillä asteella, mikä kullekin päivälle sopii. Toivottavasti saat tunneillani mahdollisuuden pysähtyä kuulostelemaan, mitä kehosi tarvitsee juuri tänään.
Minä olen Anuma, joogaope ja ikuinen innostuja Helsingistä. Jooga on henkilökohtaista ja aina mahdollisimman paljon harjoittajansa näköistä. Sillä, miten taipuisa on tai kuinka ”syvälle” johonkin asanaan eli jooga-asentoon pääsee, ei oikeastaan ole juuri merkitystä. ”Jos osaat hengittää, osaat joogata” on mielestäni mainio ja paikkansapitävä sanonta! Oma joogahistoriani alkaa vuodesta 2000, jolloin aloitin astangalla, kuten kaikki siihen aikaan :) Joogaa reippaille, Joogaa väsyneille, Joogaa aloittelijoille sekä erilaisia tapahtumia ja teematyöpajoja. Olen erikoistunut näihin, koska tuntini sopivat kaikille. Myös aloittelijat ovat aina tervetulleita!
Minä olen
Oma joogahistoriani alkaa
Tunnit joita ohjaan
Olen Sofia Säntti, joka rakastaa ja elää muusiikista ja musiikki on tärkeä osa joogatuntien suunnittelua. Olen sairaanhoitaja, DJ ja äänimaljahoitaja. Olen kiinnostunut joogafilosofiasta, energia-kehosta ja mystiikasta. Teen myös yksilöäänimaljahoitoja, jossa tibetiläisiä äänimaljoja soitetaan kehon päällä. Jooga on mulle elämäntapa ja koko elämän pituinen harjoitus. Se on osa mua ja sitä tehdessäni pääsen helpommin itseni äärelle. Hälinä päässä hiljenee ja itsetietoisuus aktivoituu. Uskon että oikotietä onneen ei ole, ja jooga on opettanut minulle kärsivällisyyttä ja oman kehon ja mielen kunnioittamista. Rakastan sitä kun joogassa kaikki tunteet ovat sallittuja ja matolle on ihana tulla minkälaisena sillä hetkellä on. Myös koen että joogaharjoitus alkaa kunnolla vasta maton ulkopuolelta. Yoga Love <3. Olen tutustunut joogan jo 15-vuotta sitten ja minulla on Ashtangajooga tausta. Kävin 2023 kävin 10vk Katonah jooga mentoroinnin, josta inspiroidun hakemaan Pranaman joogaopettajakoulutukseen syksyllä 2023. Valmistuin joogaopetajaksi keväällä 2024. Kouluttauduin syksyllä 2024 äänimaljaohjaajaksi, jonka jälkeen olen tehnyt sointukylpyjä ryhmille ja yksilöäänimaljahoitoja. Olen syventynyt chakra-järjestelmään ja energia-anatomiaan, äänimaljoihin ja sointukylpyihin. Myös erillaiset hengitysharjoitukset ovat lähellä sydäntäni. Ohjaan torstaisin yoga flown ja yin yogan, inspiration by chakras. Pidän myös kehoa hellivän sunnuntain illa yin jooga tunnin.
Minä olen
Oma joogahistoriani alkaa
Tunnit joita ohjaan
Tiina Svensk, helsinkiläinen joogaopettaja, seksuaaliterapeutti & tietokirjailija. Jooga on minulle harjoitus, joka siirtyy matolta arkeen – ja toisin päin. En usko siihen, että jooga olisi harjoitus, jonka voisimme irrottaa erilliseksi omasta elämästämme. Joogaamme, jotta voimme elää elämäämme täyteläisemmin: olemalla enemmän läsnä, kuuntelemalla itseämme ja elämällä arvojemme mukaista elämää. Joogahistoriani alkaa siitä, kun täytin 13 vuotta ja suuntasin ensimmäistä kertaa joogatunnille isosiskoni kanssa. Siitä lähtien jooga on tavalla tai toisella ollut mukana elämässäni, ja valmistuin opettajaksi vuonna 2019. Jooga on kannatellut minua vuosien varrella suurien kriisien, muutosten ja terveyshaasteiden läpi, ja vuosien varrella joogan opettamiseen ja omaan harjoitukseen on sekoittunut elementtejä omalta matkaltani: somaattiset harjoitukset, vireystilaan keskittyvät harjoitukset ja erilaiset menetelmät ovat olennainen osa joogaani. Slow flow ja Yin-jooga.
Minä olen
Oma joogahistoriani alkaa
Tunnit joita ohjaan
Olen RYT200-joogaohjaaja, toiselta ammatiltani taidealan osaaja sekä entinen kilpaurheilija. Minulle urheilu ja taide ovat aina kulkeneet luontevasti rinnakkain: molemmissa tarvitaan niin tietämystä itsestään, kehon kuuntelua, läsnäoloa kuin herkkyyttä havannoida ympäröivää. Joogan avulla olen ymmärtänyt, miten kehon liikuttaminen taiteen tavoin sivelee syvempiä kerroksiamme ja voimistaa yhteyttä riisuttuun todelliseen minään. En edes muista, miten alun perin päädyin joogan pariin – siitä on yli kymmenen vuotta. Aluksi jooga oli vain keino liikuttaa kehoani, enkä ollut vielä sisäistänyt sen syvempiä merkityksiä. Vuonna 2018 löysin kuitenkin uudenlaisen yhteyden joogaan. Olin sairauden jäljiltä niin huonossa kunnossa, että kävelykin tuotti vaikeuksia. Menin joogatunnille, sillä halusin liikuttaa kehoani lempeästi. Harjoitusten avulla sain taas yhteyden kehooni ja itseeni – sekä ulkoiseen että sisäiseen. Koko tapani ajatella muuttui, ja ymmärsin, kuinka kokonaisvaltaista joogan harjoittaminen on. Huomaan, miten se on niin rauhoittanut kuin vahvistanutkin sekä kehoani että mieltäni. Rakastan merta yli kaiken. Meren lailla haluan aaltoilla, lainehtia, pärskiä ja virrata vapaasti. Jooga symboloi minulle samaa: tiettyyn flow-tilaan pääsemistä. Se on keino päästä syvään läsnäoloon, tapa olla hetkessä ja tie omaan kehoon. Jooga vahvistaa, maadoittaa, tekee nöyräksi ja yllättää jokaisella harjoituskerralla. Loppukevennyksenä mainittakoon, että olen vannoitunut jääkiekkojoukkue Porin Ässien fani ja haaveilen omista lampaista. Joogahistoriani alkaa siitä, kun täytin 13 vuotta ja suuntasin ensimmäistä kertaa joogatunnille isosiskoni kanssa. Siitä lähtien jooga on tavalla tai toisella ollut mukana elämässäni, ja valmistuin opettajaksi vuonna 2019. Jooga on kannatellut minua vuosien varrella suurien kriisien, muutosten ja terveyshaasteiden läpi, ja vuosien varrella joogan opettamiseen ja omaan harjoitukseen on sekoittunut elementtejä omalta matkaltani: somaattiset harjoitukset, vireystilaan keskittyvät harjoitukset ja erilaiset menetelmät ovat olennainen osa joogaani. Ohjaan Barajoogassa Virtaus-tunteja (ja myöhemmin myös vauvajoogaa sekä lempeää palautumista). Virtaus-tunnit keskittyvät nimensä mukaisesti siihen, että asiat – nesteet, tunteet, energiat – pääsevät virtaamaan vapaasti. Harjoitus pyrkii avaamaan erilaisia tukkeutumia, jotka voivat ilmetä esimerkiksi lihasjäykkyytenä, ja auttaa olemaan läsnä kehossa. Tavoitteena on oppia aidosti kuuntelemaan ja huomioimaan, mitä harjoitus nostaa pintaan. Haluan ohjata ihmisiä jämäkän lempeästi tekemään oivalluksia ja aloittamaan matkan itseensä, tai sitten ihan vain ottamaan pienen hengähdystauon arjen keskellä. Omaa erikoistumistani on ohjannut kilpaurheilutaustani, joka opetti, miten harjoittaa kehoa äärimmäiseen suoritukseen – ja jooga puolestaan opetti minut irti siitä. Ajattelen, että liike on lääke, mutta vain silloin, kun sitä tehdään kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Joogatunneillani yhdistyvät tilaa tekevä kehollinen harjoitus ja hermostoa rauhoittavat somaattiset elementit. Tunti sopii kaikille.
Minä olen
Oma joogahistoriani alkaa
Tunnit joita ohjaan
Vauvajoogassa vanhempi saa tilan ja paikan liikuttaa kehoaan lempeästi yhdessä vauvan kanssa. Vauva voi kölliä vieressä matolla, kun vanhempi hellii kehoaan liikkeen kautta. Tavoitteena on luoda turvallinen tila, johon voi tulla vaikka vain lepäämään, jos se on sillä hetkellä kehon tarpeen mukaista. Tuntien pääpaino on synnyttäneen vanhemman palautumisessa.
Tämä tunti yhdistää vapaamuotoisen tanssin, musiikin sekä somaattisen mielikuvaharjoittelun. Harjoitus alkaa levosta ja rauhallisesta liikkeestä ja kasvaa vähitellen kohti suurempia liikeratoja. Vapaa liike, sanallinen kannattelu ja muuttuva äänimaisema tarjoavat mahdollisuuden ilmaista itseäsi luovasti ja löytää uutta yhteyttä kehoosi.
Tunnilla pääset liikkumaan intuitiivisesti ja vapauttamaan kehollisia jännityksiä. Harjoitus auttaa sinua löytämään kehostasi uusia ulottuvuuksia, lisäämään itseluottamusta ja tukemaan henkistä tasapainoa.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat tutkia uudenlaista liikkeen iloa ja vapautta. Et tarvitse aiempaa kokemusta tanssista tai somaattisista harjoituksista – riittää, että saavut paikalle avoimin mielin!
Joogaa reippaille -tunti on dynaaminen ja energisoiva harjoitus, jossa liike ja hengitys yhdistyvät virtaavaksi kokonaisuudeksi. Harjoitus keskittyy kehon herättelyyn ja voimistamiseen, ja mukana on reippaampia liikesarjoja, jotka tukevat niin kehon vahvuutta kuin liikkuvuutta. Tunti sopii täydellisesti sinulle, joka haluat lisätä energiaa päivääsi ja nautit aktiivisemmasta joogaharjoituksesta.
Tunnilta saat voimaa, energiaa ja virkistävää liikettä kehoon. Harjoitus auttaa avaamaan lihasjännityksiä, parantamaan kestävyyttä ja löytämään tasapainoa kiireisen arjen keskelle.
Tunti sopii reippaille liikkujille, jotka haluavat dynaamisemman joogaharjoituksen. Myös aloittelijat ovat lämpimästi tervetulleita, sillä liikesarjat on helppo muokata omalle tasolle sopiviksi.
Joogaa väsyneille -tunti on rauhallinen ja palauttava harjoitus, jossa keskitytään kehon ja mielen hellimiseen. Tunti sisältää lempeitä liikkeitä, pitkäkestoisia venytyksiä ja rauhoittavia hengitysharjoituksia. Harjoituksen tavoitteena on auttaa kehoa palautumaan, mieltä rauhoittumaan ja stressiä vähentämään – täydellinen hetki pysähtyä kiireisen päivän keskellä.
Tunnilla pääset lepäämään ja latautumaan. Harjoitus auttaa vapauttamaan kehon kireyksiä, palauttamaan energiaa ja löytämään sisäistä rauhaa.
Tunti sopii kaikille, erityisesti niille, jotka kaipaavat lempeää ja rauhallista harjoitusta esimerkiksi kiireisen päivän jälkeen tai palautumiseen. Ei tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta – tärkeintä on saapua matolle juuri sellaisena kuin olet.
Slow Flow on hitaasti virtaava, kehoa vahvistava ja lämmittävä harjoitus. Tunti yhdistää rauhallisen liikkeen ja hengityksen virtaavaksi kokonaisuudeksi. Harjoitus etenee pehmeästi, keskittyen läsnäoloon ja kehon tuntemuksiin. Liikkeet tehdään hitaassa tahdissa, mikä antaa aikaa kuunnella omaa kehoa ja tehdä harjoituksesta juuri itselle sopivan.
Slow Flow auttaa sinua löytämään tasapainoa kehon ja mielen välillä. Tunnin aikana pääset lisäämään liikkuvuutta, vahvistamaan kehoa ja rentoutumaan – kaikki omassa tahdissasi.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat lempeää mutta virtaavaa joogaharjoitusta. Erityisen hyvä valinta aloittelijoille ja niille, jotka kaipaavat rauhallista liikkumista ja syvempää yhteyttä omaan kehoonsa.
Tilaa & Tarmoa -tunti yhdistää yin-joogan rauhoittavat, pitkät venytykset ja yang-joogan dynaamisemman liikkeen. Harjoitus alkaa lempeällä lämmittelyllä ja siirtyy aktiivisempiin liikesarjoihin, jotka lisäävät voimaa ja energiaa. Lopuksi keho ja mieli pääsevät rentoutumaan yin-joogan rauhallisten asentojen äärelle. Tunti on tasapainoinen yhdistelmä energiaa ja rauhaa.
Tunti tuo kehoon lisää liikkuvuutta ja voimaa samalla, kun mieli rauhoittuu ja stressi lievittyy. Harjoitus auttaa tasapainottamaan sekä fyysistä että henkistä jaksamista.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat monipuolisen harjoituksen, jossa yhdistyvät dynaaminen liike ja rauhoittuminen. Sekä aloittelijat että kokeneemmat joogit löytävät tunnilta itselleen sopivan tasapainon.
Kundaliinijooga on dynaaminen ja meditatiivinen joogamuoto, joka yhdistää liikkeen, hengitysharjoitukset, mantrojen lausumisen ja meditaation kokonaisvaltaiseksi harjoitukseksi. Tunnilla vaihtelevat aktiiviset ja rauhalliset osuudet, ja tavoitteena on harmonisoida kehoa ja mieltä, tasapainottaa hermostoa sekä energiakeskuksia ja syventää yhteyttä itseen. Harjoitus sisältää aina myös rentoutumisen, jossa keho ja mieli pääsevät lepäämään.
Tunnin aikana voit vapautua stressistä, vahvistaa hermostoa ja kokea syvempää läsnäoloa. Harjoitus tarjoaa välineitä itsetutkiskeluun ja tukee sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat kokea joogan kokonaisvaltaisena henkisenä ja fyysisenä harjoituksena. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta – tärkeintä on avoin mieli ja halu tutustua itseesi syvemmin.
Lempeää rentoutusta -tunti on rauhoittava yin-joogaharjoitus, joka keskittyy kehon syvien kudosten avaamiseen ja mielen rauhoittamiseen. Tunnilla tehdään pitkäkestoisia, rentouttavia asanoita, jotka auttavat vapauttamaan jännityksiä ja parantamaan kehon liikkuvuutta. Harjoitus etenee rauhallisesti, ja sinulla on aikaa kuunnella kehosi tarpeita ja olla läsnä hetkessä.
Tunti tarjoaa syvää rentoutusta sekä keholle että mielelle. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi rauhallisemmaksi, tasapainoisemmaksi ja kehosi kevyemmäksi. Yin-jooga auttaa lievittämään stressiä ja lisäämään kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat rauhallista ja rentouttavaa harjoitusta. Ei tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta – tärkeintä on halu antaa itsellesi hetki hengähtää ja hoitaa kehoa lempeästi.
Virtaus-tunti tarjoaa tasapainoisen yhdistelmän aktiivista liikettä ja rauhoittavaa rentoutusta. Harjoitus sisältää kehollisia liikkeitä, jotka avaavat kehoa ja lisäävät tilaa, sekä somaattisia elementtejä, jotka rauhoittavat hermostoa ja auttavat mieltä palautumaan. Tunti etenee lempeästi ja sopii kaiken tasoisille joogaajille.
Tunnilla pääset avaamaan kehoasi, lievittämään stressiä ja vahvistamaan yhteyttä kehon ja mielen välillä. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi virkistyneeksi ja tasapainoiseksi.
Tunti sopii kaikille – niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin joogaharrastajille. Harjoitus on muokattavissa omiin tarpeisiisi, ja voit osallistua omassa tahdissasi.
Peter Hess®️ Soiva Syvärentoutus on Saksassa kehitetty vastuullinen ja korkealaatuinen äänirentoutusmetodi. Tunnilla soitetaan äänimaljoja ja muita soittimia lempeästi. Soittimien äänet sekä värähtelyt rentouttavat niin mielen kuin kehonkin.
Syvärentoutus tarjoaa mahdollisuuden irrottautua arjen kiireistä ja antautua rauhoittavalle kokemukselle. Voit nauttia rentoutuksesta viltin alla makuulla tai istuen, hellivien äänten ja värähtelyiden ympäröidessä sinua. Koko tunnin kesto on noin 60 minuuttia, josta rentoutus kestää noin 45 minuuttia. Lopuksi on hyvin aikaa palata rauhassa hetkeen.
Syvärentoutus auttaa lievittämään stressiä, rentouttamaan kehoa ja mieltä sekä lisäämään yleistä hyvinvointia. Tunnilta poistut levänneenä ja rauhoittuneena.
Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat syvää rentoutumista ja hetken irtiottoa arjen kiireistä. Mukavat, lämpimät vaatteet ja villasukat suositellaan mukaan täydellistä kokemusta varten.
Pilates on kerrassaan loistava tapa sekä huoltaa kehoa että treenata lihaksia, erityisesti kehon syviä tukilihaksia. Pilateksen hengitystekniikka puolestaan rauhoittaa mieltä ja auttaa keskittymään nykyhetkeen. Tunnilla liikkeet tehdään tarkasti ja hallitusti, mikä tekee harjoituksesta tehokkaan ja turvallisen.
Pilates tukee kehon hyvinvointia vahvistamalla syviä lihaksia, parantamalla ryhtiä ja lisäämällä liikkuvuutta. Harjoitus auttaa myös rauhoittamaan mieltä ja keskittymään läsnäoloon.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa kehoaan ja löytää yhteyden hengityksen ja liikkeen välillä. Pilates-harjoitukset voidaan soveltaa niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin osallistujille.
Slow Yin -tunnin tarkoitus on hidastaa ja kuunnella omaa kehoa. Tunti auttaa rauhoittamaan mieltä ja keskittymään hengitykseen. Lempeät keholliset harjoitteet johdattavat sinut levollisesti kohti viikonloppua, tarjoten hetken palautumiseen ja hyvinvointiin.
Tunti tarjoaa mahdollisuuden rauhoittua, vähentää stressiä ja lisätä kehon liikkuvuutta. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi levänneeksi ja tasapainoisemmaksi.
Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat lempeää ja rauhallista harjoitusta viikon päätteeksi. Ei vaadi aiempaa joogakokemusta – tärkeintä on halu pysähtyä ja hoitaa kehoa sekä mieltä.
Chakra Flow -tunti on energisoiva ja tasapainottava harjoitus, jossa keskitytään kehon seitsemän energiakeskuksen eli chakrojen avaamiseen ja harmonisointiin. Tunti sisältää virtaavia liikkeitä, hengitysharjoituksia ja meditatiivisia hetkiä, jotka tukevat kehon ja mielen tasapainoa. Jokainen harjoitus keskittyy tiettyyn chakraan, jonka energiaa aktivoidaan liikkeiden ja hengityksen avulla.
Tunti auttaa lisäämään kehotietoisuutta, tasapainottamaan energiatasoja ja löytämään syvemmän yhteyden itseesi. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi energisoituneeksi ja tasapainoiseksi.
Tunti sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita syvemmästä kehon ja mielen yhteydestä sekä energiakeskusten tasapainottamisesta. Ei vaadi aiempaa joogakokemusta, vain avoimen mielen.
Chakra Yin -tunti on rauhoittava ja syvä harjoitus, joka keskittyy kehon energiakeskusten eli chakrojen avaamiseen ja tasapainottamiseen. Harjoitus sisältää pitkäkestoisia yin-jooga-asentoja, hengitysharjoituksia ja tietoista läsnäoloa, jotka tukevat kehon ja mielen harmoniaa. Jokainen asento ja harjoitus keskittyy aktivoimaan ja vapauttamaan tietyn chakran energiaa.
Tunti tarjoaa syvää rentoutusta, lisää liikkuvuutta ja tukee kehon energiavirtausta. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi tasapainoisemmaksi, rauhallisemmaksi ja yhteydessä itseesi.
Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat rauhallista harjoitusta ja ovat kiinnostuneita chakrojen tasapainottamisesta. Ei vaadi aiempaa joogakokemusta – tärkeintä on halu hoitaa sekä kehoa että mieltä.
Joogaa aloittelijoille -tunti on suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat tutustua joogaan rauhallisesti ja selkeästi. Tunnilla käydään läpi perusasanat, hengitysharjoitukset ja liikkeiden turvalliset linjaukset. Harjoitus etenee rauhallisessa tahdissa, ja ohjaaja tarjoaa yksityiskohtaisia neuvoja, jotta voit rakentaa itsellesi hyvän pohjan joogaharjoitukselle.
Tunnilla opit joogaharjoituksen perustekniikoita ja saat itsevarmuutta liikkeiden ja hengityksen yhdistämiseen. Harjoitus auttaa myös rauhoittamaan mieltä ja parantamaan kehotietoisuutta.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa joogan. Ei vaadi aiempaa kokemusta, vaan tunti on suunniteltu turvalliseksi ja helposti lähestyttäväksi jokaiselle.
Yin & Yang -tunti yhdistää dynaamisen liikkeen ja rauhoittavan rentoutuksen. Tunnin yang-osuus sisältää aktiivisia ja energisoivia liikkeitä, jotka vahvistavat ja lämmittävät kehoa - lisäksi tunnilla hyödynnetään myös akupainantaa. Yin-osuudessa keskitytään pitkäkestoisiin venytyksiin ja mielen rauhoittamiseen. Harjoitus tarjoaa täydellisen tasapainon voiman ja rentouden välillä.
Tunti auttaa parantamaan kehon liikkuvuutta ja vahvuutta sekä rauhoittamaan mieltä. Yin & Yang -harjoitus tasapainottaa kehoa ja mieltä ja tuo virkistystä sekä rentoutusta.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat monipuolisen harjoituksen, jossa yhdistyvät energinen liike ja syvä rentoutuminen. Ei vaadi aiempaa kokemusta joogasta.
Hikijooga on dynaaminen ja intensiivinen harjoitus, jossa yhdistyvät joogan perinteiset asanat ja voimakas kehonpainoharjoittelu. Tunnilla keskitytään erityisesti kehon vahvistamiseen, liikkuvuuden lisäämiseen ja kestävyyden parantamiseen. Harjoitus herättää kehon ja mielen ja saa hien virtaamaan!
Hikijoogasta saat energiaa ja voimaa sekä tehokkaan harjoituksen, joka vahvistaa kehoa ja parantaa yleistä suorituskykyä. Tunnin jälkeen tunnet olosi energisoituneeksi ja virkistyneeksi.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat dynaamista joogaa ja nauttivat fyysisestä haasteesta. Myös aloittelijat ovat tervetulleita, sillä liikkeet voidaan mukauttaa omalle tasolle sopiviksi.
Hellivä sunnuntai-illan yin -tunti on täydellinen tapa päättää viikko ja valmistautua uuteen. Tunti koostuu rauhoittavista ja pitkäkestoisista yin-jooga-asennoista, jotka vapauttavat kehon jännityksiä ja tukevat syvää rentoutumista. Harjoitus etenee lempeässä tahdissa, tarjoten sinulle tilan pysähtyä ja keskittyä itseesi.
Tunti auttaa rauhoittamaan mielen, lievittämään stressiä ja rentouttamaan kehoa. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi levänneeksi, tasapainoiseksi ja valmiiksi uuteen viikkoon.
Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat rauhallista ja hoitavaa joogaharjoitusta. Ei vaadi aiempaa joogakokemusta – tärkeintä on halu pysähtyä ja nauttia levollisesta hetkestä.
Herättelevä Flow -tunti on energisoiva harjoitus, joka keskittyy kehon avaamiseen ja virtaavaan liikkeeseen. Tunnilla tehdään dynaamisia liikesarjoja, jotka herättävät kehon ja mielen uuteen päivään tai viikkoon. Harjoituksen tarkoitus on lisätä energiaa, liikkuvuutta ja kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Tunti auttaa avaamaan kehoa, lisäämään energiaa ja valmistautumaan päivän tai viikon haasteisiin. Harjoitus tuo kehoon keveyttä ja virkistää mielen.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa päivänsä tai viikkonsa energisoivalla ja virtaavalla harjoituksella. Ei vaadi aiempaa joogakokemusta.
