Liikettä, läsnäoloa ja lempeää voimaa viikonlopun alkuun
Lauantaisin klo 10:00 – 11:00
Fyysisyys:
Lempeys:
Rentoutus:
Tämä tunti vapauttaa viikon jännitykset ja herättää kehon uuteen energiaan, valmistaen harjoittelijan viikonloppuun virkistyneenä ja kevyenä. Flow on usein hidastempoista, jotta kehon kuuntelulle, hengityksen virtaavuudelle ja läsnäololle jää tilaa. Harjoituksessa yhdistyvät joogan perinteet sekä kehoa vahvistavat ja liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota kehittävät fysiologiset periaatteet.
Kenelle tunti sopii?
Tämä tunti on sinulle, joka haluat aloittaa viikonlopun omalla keholla ja mielellä. Jos takana on kiireinen viikko tai jos mieli kaipaa selkeyttä, tämä flow-harjoitus auttaa sinua palauttamaan yhteyden itseesi. Tunti tuo kehoon liikettä, hengitykseen syvyyttä ja oloon läsnäoloa – juuri sen verran kuin sillä hetkellä tarvitset.
Mitä tunnilla tapahtuu?
Tunti rakentuu virtaavasta joogaharjoituksesta, jossa liike ja hengitys kulkevat yhdessä. Harjoitus avaa kehoa, pehmittää lihasjännityksiä ja herättää kehon energiat liikkeelle. Teemme tilaa myös niille asioille, jotka haluavat tulla kuulluiksi – oli se sitten jännitys, tunne tai oivallus. Ohjaus on jämäkän lempeää: tilaa tutkivalle mielelle ja aidolle läsnäololle.
Miksi tunti sopii juuri sinulle?
Tunnille voit saapua juuri siinä olotilassa kuin olet, oli takana sitten levollinen aamu tai kiireinen viikko. Et tarvitse erityistä notkeutta tai joogakokemusta – tärkeintä on oma halu liikkua ja kuulostella. Harjoituksessa ei ole oikeaa tai väärää, vaan tilaa juuri sinun tavallesi kokea ja olla.
Viikonloppusi alkaa selkeämmin ja kevyemmin
Tunnin jälkeen keho on virtaavampi, mieli avarampi ja sisäinen tila rauhallisempi. Harjoitus tukee kehotietoisuutta ja auttaa sinua aloittamaan viikonlopun kirkkaalla ja tasapainoisella otteella. Se on pieni, mutta voimallinen lahja itsellesi viikonlopun alkuun.
