Syvää rauhoittumista ja lempeää avautumista
Kaipaatko hetken hengähdystä, jossa voit päästää irti kiireestä ja laskeutua syvään rentoutukseen? Slow Yin on rauhallinen ja palauttava joogatunti, jossa viivymme pitkään tuetuissa asennoissa antaen kehon avautua pehmeästi omaan tahtiinsa. Tunti auttaa hiljentymään ja vapauttamaan syviä jännityksiä niin kehossa kuin mielessä.
Lempeä tila pysähtymiselle
Slow Yin sopii sinulle, jos tunnet itsesi väsyneeksi, kaipaat rentoutumista tai haluat tukea kehon palautumista. Tunti on täydellinen vastapaino kiireiselle arjelle, istumatyölle tai aktiiviselle liikunnalle. Se auttaa rauhoittamaan hermostoa, parantamaan liikkuvuutta ja tukemaan kehon luonnollista palautumista.
Mitä teemme tunnilla?
Tunnilla keskitymme pitkäkestoisiin, passiivisiin venytyksiin, jotka vaikuttavat syvälle sidekudoksiin ja tukirakenteisiin. Käytämme apuna joogabolstereita, blokkeja ja vilttejä, jotta asennot tuntuvat mahdollisimman mukavilta ja rentouttavilta. Hengitys toimii tärkeänä tukena, auttaen kehoa pehmenemään ja mieltä laskeutumaan meditatiiviseen tilaan.
Tervetuloa sellaisena kuin olet
Slow Yin ei vaadi aiempaa joogakokemusta, eikä sinun tarvitse olla notkea osallistuaksesi. Voit tulla tunnille väsyneenä, palautumista kaipaavana tai yksinkertaisesti haluten hetken omaa aikaa. Riittää, että annat itsellesi luvan levätä ja vastaanottaa harjoituksen lempeän vaikutuksen.
Miltä tuntuu tunnin jälkeen?
Tunnin jälkeen olo on usein syvästi rentoutunut, kevyt ja levollinen. Keho voi tuntua avautuneelta ja mieli selkeytyneeltä – kuin olisit saanut pitkän, palauttavan levon. Slow Yin -harjoitus luo rauhallisen olotilan, joka kantaa pitkälle arjen keskelle.
