Yin & Yang -joogatunti on tasapainottava harjoitus, jossa yhdistyvät dynaaminen liike ja syvä rentoutus. Tunnin alussa keskitytään lämmittäviin ja vahvistaviin liikesarjoihin, jotka tuovat energiaa ja aktivoivat kehoa. Harjoituksen loppupuolella siirrytään rauhallisempiin, pitkäkestoisiin yin-asanoihin, jotka auttavat kehoa ja mieltä rentoutumaan. Tämä tunti tarjoaa täydellisen yhdistelmän voimaa ja lempeyttä, aktivoitumista ja palautumista.

Mitä saat tästä tunnista
Tunnilta saat sekä energiaa että syvää rentoutusta. Dynaamiset yang-osuudet lisäävät voimaa ja liikkuvuutta, kun taas yin-osuudet auttavat kehoa palautumaan ja vapauttamaan jännityksiä. Harjoitus tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia ja auttaa löytämään tasapainoa arjen keskellä.

Tämä tunti sopii
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat yhdistää aktiivisen ja rauhoittavan harjoituksen. Se on ihanteellinen niille, jotka kaipaavat liikkuvuutta ja voimaa, mutta myös hetkeä pysähtymiselle ja syvälle rentoutumiselle. Tunti ei vaadi aiempaa joogakokemusta – liikkeet voi sovittaa omaan kehoon sopiviksi.