Helpotusta kehon kireyksiin ja mielen kuormitukseen
Pitkät työpäivät näyttöpäätteen ääressä, staattiset asennot ja kiireinen aikataulu – kuulostaako tutulta? Toimistotyöläisen jooga on suunniteltu erityisesti sinulle, joka vietät paljon aikaa istuen ja haluat pitää huolta hyvinvoinnistasi kevyellä, mutta tehokkaalla harjoituksella. Tämä tunti vapauttaa kehon kireyksiä, parantaa ryhtiä ja auttaa mieltä palautumaan työpäivän kuormituksesta.
Kenelle tapahtuma sopii?
Tämä tapahtuma sopii kaikille, jotka haluavat helpottaa istumatyön aiheuttamia jännityksiä ja lisätä liikkuvuutta sekä hyvää oloa arkeen. Ei haittaa, vaikka et olisi aiemmin joogannut – harjoitus on helppo ja mukautuu jokaisen tarpeisiin. Jos tunnet hartioiden jumittavan, alaselän väsyvän tai keskittymisen herpaantuvan päivän mittaan, tämä joogatunti on juuri sinulle.
Mitä teemme?
Tunnilla keskitymme avaaviin ja huoltaviin liikeyhdistelmiin, jotka kohdistuvat erityisesti selkään, niska-hartiaseutuun ja lonkkiin – kehon alueisiin, jotka kuormittuvat eniten istumatyössä. Liikumme rauhallisesti ja tietoisesti, yhdistäen liikkeet hengitykseen. Harjoitus sisältää myös kevyitä voimaharjoitteita, jotka tukevat hyvää ryhtiä ja vähentävät kehon epätasapainoja. Lopuksi teemme lyhyen rentoutuksen, joka auttaa mieltä irrottautumaan työpäivän kuormituksesta.
Voit osallistua omana itsenäsi
Et tarvitse aiempaa joogakokemusta tai erityisiä varusteita – riittää, että saavut paikalle mukavissa vaatteissa ja annat itsellesi hetken huoltaa kehoa ja rauhoittaa mieltä. Tämä on matalan kynnyksen harjoitus, jossa tärkeintä on itsestä huolehtiminen, ei suorittaminen.
Miten harjoitus auttaa?
Harjoituksen jälkeen keho tuntuu kevyemmältä, hartiat avautuneilta ja hengitys vapaammalta. Mieli on selkeämpi ja keskittyminen terävämpää – kuin olisit painanut kehon ja mielen reset-nappia. Tämä harjoitus ei ainoastaan auta palautumaan, vaan antaa myös uutta virtaa loppupäivään.
- Aika: 01.03.2025 12:00 – 14:00
- Paikka: Barajooga, Aallonhalkoja 11, 00540 Helsinki
- Hinta: 30 €
- Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta!
Tapahtumassa on minimiosallistujamäärä, jonka täytyttyä tapahtuma toteutuu. Mikäli minimiosallistujamäärä ei ole täyttynyt 12 tuntia ennen tapahtuman alkua, niin tapahtuma perutaan. Tapahtuman jo maksaneille hyvitetään tällöin maksu takaisin käyntikertoina studiollemme tilausehtojen mukaisesti
