Tervetuloa syventymään joogan avulla tilaan sisimmässäsi

Kiireinen nykyelämä on tehnyt arjestamme yhtä hälinää, emmekä juuri ehdi pysähtyä sen tärkeimmän äärelle – eli oman itsemme. Tässä kolmetuntisessa miniretriitissä annamme sinulle mahdollisuuden pysähtyä ja syventyä tunnustelemaan ja kuulemaan sisintäsi. Jokainen meistä tarvitsee omaa tilaa, missä turvallisesti pysähtyä, kuunnella ja kuulla mitä rauhoittunut keho ja mieli kertoo.

Tee tilaa hyvinvoinnillesi, tee tilaa kehoosi, ota tilaa sisimpääsi.

Retriitin ohjaavat joogaopettajat, äiti ja tytär, Maria Rasmussen (RYT500, Yin-joogaohjaaja) ja Nina Suni (RYT200).

Miniretriitin ohjelma

  • Tervetulotoivotus ja retriitin avaus
  • Läsnäolo- ja pranayamaharjoitus
  • Dynaaminen asanaharjoitus 1h
  • Tauko 15 min
  • Yin joogaharjoitus 1h
  • Yoga nidra 30min
  • Retriitin lopetus
  • Ajankohta: 10.05.2025 14:00 – 17:00
  • Paikka: Barajooga, Aallonhalkoja 11, 00540 Helsinki
  • Hinta: 35€
  • Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta voidaksesi osallistua

Olen Nina, RYT200-joogaohjaaja, taidealan osaaja sekä entinen kilpaurheilija. Urheilu ja taide ovat kulkeneet luontevasti rinnakkain elämässäni: molemmissa tarvitaan niin tietämystä itsestään, kehon kuuntelua, läsnäoloa kuin herkkyyttä havannoida ympäröivää.

Omaa joogaharjoitustani, ja luonnollisesti myös joogan opettamista, on ohjannut kilpaurheilutaustani, joka opetti, miten kehoa voi harjoittaa äärimmäisiin suorituksiin – ja jooga puolestaan opetti minut irti tästä. Ajattelen, että liike on lääke, mutta vain silloin, kun sitä tehdään kehoa kuunnellen ja kunnioittaen.

Ohjaan Barajoogassa flowjoogaa (ja myöhemmin myös vanhempi-vauva -joogaa sekä lempeää palautumista). Joogatunneillani yhdistyvät tilaa tekevä kehollinen harjoitus ja hermostoa rauhoittavat somaattiset elementit. Tunnit sopivat kaikille.

Current Month

toukokuu

No Events

kesäkuu

Virtaa viikonloppuun (flow)07kesä11:3012:30

Virtaa viikonloppuun (flow)14kesä11:3012:30

Näin löydät perille

Osoitteemme on Aallonhalkoja 11, 00540 Helsinki, mutta sisäänkäynti on heti kulman takana Vinsentinkadun puolella.

Pyörällä

Mikäli saavut pyörällä, niin voit kiinnittää pyöräsi studion eteen.

Metrolla

Kauppakeskus Rediltä on vain noin 5 minuutin kävelymatka.

Raitiovaunulla

Linja #13 (Pasila – Nihti – Pasila) lähin pysäkki on 50 metrin päässä.

Autolla

Vinsentinkadulta löytyy lähimmät kahden tunnin pysäköintipaikat sekä lähikaduilta lisää. Alueella on kuitenkin hyvin rajoitetusti autopaikkoja, joten suosittelemme saapumista julkisillaa kulkuvälineillä (sekä tietenkin kävelemistä ja pyöräilyä).