Joogatapahtuma: somatic ecstatic dance – a deep experience of movement, breath, and joy | barajooga | joogastudio helsinki

Vapauttava somaattinen ekstaattinen tanssi – syvä liikkeen, hengityksen ja ilon kokemus

Tervetuloa sukeltamaan kahden tunnin kokonaisvaltaiseen kokemukseen, missä musiikki, tanssi ja somatiikka yhdessä vievät sinut tutkimusmatkalle syvälle itseesi. Somatic Ecstatic Dance -harjoitus kutsuu sinua ilmaisemaan itseäsi vapaasti sekä liikkumaan kehon tarpeista ja toiveista käsin somaattisten tekniikoiden (hengitys, kosketus, mielikuvatyöskentely, äänenkäyttö) kannattelussa. Tanssi toimii liikkuvan meditaation tavoin mahdollistaen omien sisäisten voimavarojen tarkastelun samalla, kun pidät hauskaa ja nautit liikkeen tuomasta vapaudesta!

Tanssillinen tutkimusmatka alkaa lyhyestä, hetkeen maadoittavasta meditaatiohetkestä, jota seuraa ohjattu ja kannateltu liikkeellinen ja tanssillinen harjoitus. Huolellisesti rakennettu äänimaailma sekä sanallinen ohjaus vievät sinut syvemmälle ja syvemmälle luovaan, vapaaseen liikkeeseen. Matka päätetään hiljaisuuteen ja lepoon. Tutkimusmatkan jälkeen tarjotaan mahdollisuus sekä jakaa kokemuksia harjoituksen herättämistä tunteista ja ajatuksista muun ryhmän kanssa että osallistua ohjattuun kirjoitusharjoitukseen, joten otathan halutessasi mukaasi kirjoitusvälineet sitä varten.

Osallistuaksesi harjoitukseen sinulla ei tarvitse olla minkäänlaista osaamista tai kokemusta tanssista tai somaattisesta liiketyöskentelystä. Koska kyseessä on vapaata liikettä ja mielikuvatyöskentelyä vahvasti hyödyntävä harjoitus, se sopii kaikenlaisille kehoille! Harjoituksessa liikkeen ei tarvitse näyttää tietynlaiselta, vaan tavoitteena on tutkia omaan kokemukseen sopivaa, autenttista liikettä – oli se sitten tietoista hengittämistä, ravistelua, suurieleistä tanssia tai keinuttelua puolelta toiselle.

Harjoituksen ohjaa koulutettu Somatic Ecstatic Dance -opettaja sekä joogaopettaja Tiina Puska. Mikäli harjoitus herättää kysymyksiä tai ajatuksia, ethän epäröi ottaa yhteyttä sähköpostitse puskatiina@gmail.com tai instagramissa @tiinapupu.

Harjoitus voidaan ohjata suomeksi tai englanniksi osallistujien tarpeet huomioonottaen.

Liberating Somatic Ecstatic Dance – A Deep Experience of Movement, Breath, and Joy

Step into a 2-hour immersive experience where music, dance, and somatic release come together to awaken your body and spirit. Somatic Ecstatic Dance invites you to express yourself freely, moving from within, guided by the power of somatic release techniques such as breathwork, touch, visualization, and sounding. The dance serves as a moving meditation, allowing you to explore your inner resources and capacities – while tapping into the essence of joy and having FUN!

The journey begins with a short, grounding meditation to center yourself, followed by a dance guided by a trained facilitator. A carefully curated soundscape will help you sink deeper and deeper into embodied, free movement. We’ll close with a peaceful moment of stillness and rest. After the dance, you’ll be given prompts for journaling, so consider bringing a notebook and pen to write down any thoughts or ideas that emerge during the practice. You will also have the opportunity to share your experiences with the group, if you’d like.

No prior experience in dance or somatics is required — this practice is open to all bodies and abilities. The dance is not about looking graceful or “cool,” but discovering your most authentic movement, whether that’s shaking from head to toe or gently swaying back and forth (or anything in between). There are no rules here — just the freedom to dance as you are!

The workshop will be facilitated by Tiina Puska, who is a trained Somatic Ecstatic Dance and Yoga teacher. In case of any questions or thoughts about the practice or future workshops, please don’t hesitate to contact puskatiina@gmail.com or @tiinapupu on Instagram.

The workshop can be held in either Finnish or English, based on the participants’ preferences.

Joogatapahtuma: somatic ecstatic dance – a deep experience of movement, breath, and joy | barajooga | joogastudio helsinki
  • When: 15.03.2025 12:00 – 14:00
  • Where: at Barajooga, Aallonhalkoja 11, 00540 Helsinki
  • Price: 30 €
  • No prior experience in dance or somatics is required — this practice is open to all bodies and abilities.
  • When: 15.03.2025 12:00 – 14:00
  • Where: at Barajooga, Aallonhalkoja 11, 00540 Helsinki
  • Price: 25 €
  • No prior experience in dance or somatics is required — this practice is open to all bodies and abilities.
Varaa / Book
Joogatapahtuma: somatic ecstatic dance – a deep experience of movement, breath, and joy | barajooga | joogastudio helsinki
  • When: 15.03.2025 12:00 – 14:00
  • Where: at Barajooga, Aallonhalkoja 11, 00540 Helsinki
  • Price: 25 €
  • No prior experience in dance or somatics is required — this practice is open to all bodies and abilities.
  • When: 15.03.2025 12:00 – 14:00
  • Where: at Barajooga, Aallonhalkoja 11, 00540 Helsinki
  • Price: 30 €
  • No prior experience in dance or somatics is required — this practice is open to all bodies and abilities.
Book your seat

Olen Tiina, elämän vivahteiden ja tunteiden utelias tutkiskelija, intohimoinen vedessä ja luovassa itseilmaisussa kylpijä, opettaja sekä musiikin ja taiteen innokas harrastaja.

Oma säännöllinen joogaharjoitukseni alkoi asanaharjoittelulla muutama vuosi sitten haastavan elämäntilanteen keskellä, kun kaipasin elämääni läsnäoloa sekä uusia työkaluja vaikeiden tunteiden käsittelyyn. Nykyisin olen erityisen kiinnostunut somatiikasta ja vapaasta liikkeestä joogaharjoituksessa; puhtaasti omasta kehollisesta kokemuksesta syntyvä liike on erityisellä tavalla mahdollistanut monet tärkeät mielen oivallukset sekä uppoutumisen kehoni todellisiin, usein piilotettuihinkin tarpeisiin.

Arjessa meille asetetaan valtavasti raameja ja vaatimuksia, ja tahdonkin niiden vastapainoksi pyrkiä tunneillani tarjoamaan kokemuksia vapaudesta voidaksesi kokea olevasi läsnä, utelias ja tietoinen kehossasi.

Ohjaamani somaattinen liike & tanssi -harjoitus viekin sinut toivottavasti tutkimusmatkalle syvälle itsesi ja luovuutesi ytimeen mielikuvaharjoittelun, somaattisten tekniikoiden sekä ajatuksella kuratoitujen äänimaailmojen avustuksella.

Tervetuloa tutkimaan vapautta liikkeessä ja aloittamaan uusi viikko tanssien joka toinen maanantai!

Current Month

huhtikuu

Somaattinen liike & tanssi28huhti15:3016:30

toukokuu

Somaattinen liike & tanssi12touko15:3016:30

Somaattinen liike & tanssi26touko15:3016:30

Näin löydät perille

Osoitteemme on Aallonhalkoja 11, 00540 Helsinki, mutta sisäänkäynti on heti kulman takana Vinsentinkadun puolella.

Pyörällä

Mikäli saavut pyörällä, niin voit kiinnittää pyöräsi studion eteen.

Metrolla

Kauppakeskus Rediltä on vain noin 800 metrin kävelymatka.

Raitiovaunulla

Linja #13 (Pasila – Nihti – Pasila) lähin pysäkki on 50 metrin päässä.

Autolla

Vinsentinkadulta löytyy lähimmät kahden tunnin pysäköintipaikat sekä lähikaduilta lisää. Alueella on kuitenkin hyvin rajoitetusti autopaikkoja, joten suosittelemme saapumista julkisillaa kulkuvälineillä (sekä tietenkin kävelemistä ja pyöräilyä).