Mattobarre (Hanna)20tammi11:0011:45
Alta löydät viikkolukkarimme seuraavat joogatunnit.
Olen Elina – äiti, puoliso, joogaopettaja, media-alan osaaja ja intohimoinen lajikokeilija. Urheilutaustaani kuuluu taitoluistelua, kaukalopalloa, yleisurheilua, hiihtoa ja jääkiekkoa, ja onpa tullut kokeiltua myös trampoliinivoimistelua, nyrkkeilyä ja Savatea. Jooga merkitsee minulle kehon ja mielen tasapainoa: sen avulla olen saanut purettua stressiä ja ahdistusta, lisännyt liikkuvuuttani ja kokonaisvaltaista hyvinvointiani.
Joogapolkuni alkoi 90-luvun kuntosalien joogasta, mutta kipinä syttyi kunnolla vuonna 2013 äitiysjoogan parissa. Vuodesta 2019 lähtien olen harjoittanut joogaa säännöllisesti, ja valmistuin joogaopettajaksi (RYT200) Pranamasta keväällä 2024.
Barajoogassa opetan Dynaamista flowta ja lempeää Aamujoogaa. Ohjaustyylini on selkeä, helposti ymmärrettävä, leikkisä ja hetkittäin ehkä humoristinenkin. Jooga kun ei ole vakavaa!
Alice, joogi, kirjailija, ikuinen oppija, teehifistelijä ja hassuttelija. Oma joogahistoriani alkaa jo lapsuudestani, jossa taiwanilainen äitini opetti meille lapsille joogaa olohuoneessamme. Jooga onkin ollut lapsesta lähtien minulle tapa rauhoittua ja löytää turvan tunne itsestäni. Toivon voivani välittää tätä samaa läsnäolon tunnetta ohjauksessani eteenpäin. Ohjaan Barajoogassa sunnuntaisin yin & yang -tuntia klo 15-16. Siellä tulemme liikuttamaan kehoa ja toisaalta pysähtymään sen ääreen. Hyödynnämme harjoituksessa kiinalaista lääketiedettä ja esimerkiksi akupainantaa.
Noora, joogi ja kundaliinijoogaopettaja. Ihmettelen elämää ja sen monia puolia pyrkien elämään tasapainossa samalla elämästä nauttien. Joogahistoriani alkaa noin kymmenen vuoden takaa, jolloin kiinnostuin joogasta. En kuitenkaan voi sanoa olleeni joogi ennen kuin kundaliinijooga tuli elämääni vuonna 2021 - siitä alkoi oma jooginen tieni sekä säännöllinen harjoittelu. Jooga merkitsee minulle itsen kuuntelua, omien tunteiden tuntemista ja hetkessä elämistä. Se on työkalu, jonka avulla tuon yhteen kehon, mielen ja Itsen. Jooga on minulle tie kohti tasapainoa. Tuntini ovat dynaamista sekä meditatiivista kundaliinijoogaa. Harjoituksissa vaihtelemme aktiivisuuden ja levon välillä, teemme hengitysharjoituksia ja meditoimme. Harjoitus sisältää aina myös rentoutuksen. Opetustapani on rento, leikkisä ja sinun omaa voimaasi tukeva. Kundaliinijooga on auttanut minua poistumaan hermoston taistele-pakene tilasta, rauhoittamaan mielen liikkeitä, olemaan hetkessä ja saamaan yhteyden itseen.
Olen Reetta, innokas luontoilija ja lukija, joka nauttii vaelluksista, marjastamisesta ja hiljentymisestä metsän rauhassa. Työskentelen koulutuksen kentällä, erityisesti globaali- ja kestävyyskasvatuksen parissa. Tuntini yhdistää rauhoittumisen ja dynaamisen liikkeen soljuvaksi kokonaisuudeksi. Tunnilla on mahdollisuus pysähtyä ja kuulostella kehoa, mutta myös haastaa itseään omien tarpeidensa mukaan – ja hauskuus on aina mukana! Oma joogahistoriani alkaa noin kymmenen vuoden takaa, jolloin osallistuin hatha-joogakursille ilman oikeastaaan mitään ennakkotietoja. RYT200-joogaopettajakoulutuksen kävin lukuvuonna 2023-2024, ja jatkossa haluan perehtyä lisää esimerkiksi vapaaseen liikkeeseen osana joogaharjoitusta. Minulle jooga on on tapa maadoittaa itseäni kaiken muun menon ja melskeen keskellä. Tuntuu, että joka kerta astuessani matolle opin jotain uutta, välillä joogasta, välillä itsestäni. Lähes poikkeuksetta poistun joogamatolta selkeästi kirkkaamman ja tasapainoisemman olon ja mielen kanssa.
Minä olen Anuma, joogaope ja ikuinen innostuja Helsingistä. Jooga on henkilökohtaista ja aina mahdollisimman paljon harjoittajansa näköistä. Sillä, miten taipuisa on tai kuinka ”syvälle” johonkin asanaan eli jooga-asentoon pääsee, ei oikeastaan ole juuri merkitystä. ”Jos osaat hengittää, osaat joogata” on mielestäni mainio ja paikkansapitävä sanonta! Oma joogahistoriani alkaa vuodesta 2000, jolloin aloitin astangalla, kuten kaikki siihen aikaan :) Ohjaan Restoratiivinen Yin & rumpurentoutus-tuntia ja järjestän usein erilaisia tapahtumia sekä teematyöpajoja. Olen erikoistunut näihin, koska tuntini sopivat kaikille. Myös aloittelijat ovat aina tervetulleita!
Sofia Säntti, joka rakastaa ja elää muusiikista ja musiikki on tärkeä osa joogatuntien suunnittelua. Olen sairaanhoitaja, DJ ja äänimaljahoitaja. Olen kiinnostunut joogafilosofiasta, energia-kehosta ja mystiikasta. Teen myös yksilöäänimaljahoitoja, jossa tibetiläisiä äänimaljoja soitetaan kehon päällä. Jooga on mulle elämäntapa ja koko elämän pituinen harjoitus. Se on osa mua ja sitä tehdessäni pääsen helpommin itseni äärelle. Hälinä päässä hiljenee ja itsetietoisuus aktivoituu. Uskon että oikotietä onneen ei ole, ja jooga on opettanut minulle kärsivällisyyttä ja oman kehon ja mielen kunnioittamista. Rakastan sitä kun joogassa kaikki tunteet ovat sallittuja ja matolle on ihana tulla minkälaisena sillä hetkellä on. Myös koen että joogaharjoitus alkaa kunnolla vasta maton ulkopuolelta. Yoga Love <3. Olen tutustunut joogan jo 15-vuotta sitten ja minulla on Ashtangajooga tausta. Kävin 2023 kävin 10vk Katonah jooga mentoroinnin, josta inspiroidun hakemaan Pranaman joogaopettajakoulutukseen syksyllä 2023. Valmistuin joogaopetajaksi keväällä 2024. Kouluttauduin syksyllä 2024 äänimaljaohjaajaksi, jonka jälkeen olen tehnyt sointukylpyjä ryhmille ja yksilöäänimaljahoitoja. Olen syventynyt chakra-järjestelmään ja energia-anatomiaan, äänimaljoihin ja sointukylpyihin. Myös erillaiset hengitysharjoitukset ovat lähellä sydäntäni. Ohjaan torstaisin Chakra flown sekä Chakra yinin sekä sunnuntaisin Sunnuntai-illan hellivän yinin.
Minä olen Tiina Svensk, helsinkiläinen joogaopettaja, seksuaaliterapeutti & tietokirjailija. Jooga on minulle harjoitus, joka siirtyy matolta arkeen – ja toisin päin. En usko siihen, että jooga olisi harjoitus, jonka voisimme irrottaa erilliseksi omasta elämästämme. Joogaamme, jotta voimme elää elämäämme täyteläisemmin: olemalla enemmän läsnä, kuuntelemalla itseämme ja elämällä arvojemme mukaista elämää. Joogahistoriani alkaa siitä, kun täytin 13 vuotta ja suuntasin ensimmäistä kertaa joogatunnille isosiskoni kanssa. Siitä lähtien jooga on tavalla tai toisella ollut mukana elämässäni, ja valmistuin opettajaksi vuonna 2019. Jooga on kannatellut minua vuosien varrella suurien kriisien, muutosten ja terveyshaasteiden läpi, ja vuosien varrella joogan opettamiseen ja omaan harjoitukseen on sekoittunut elementtejä omalta matkaltani: somaattiset harjoitukset, vireystilaan keskittyvät harjoitukset ja erilaiset menetelmät ovat olennainen osa joogaani. Ohjaan Barajoogassa Slow flow ja Slow yin -joogatunteja.
Olen Nina, RYT200-joogaohjaaja, taidealan osaaja sekä entinen kilpaurheilija. Urheilu ja taide ovat kulkeneet luontevasti rinnakkain elämässäni: molemmissa tarvitaan niin tietämystä itsestään, kehon kuuntelua, läsnäoloa kuin herkkyyttä havannoida ympäröivää. Omaa joogaharjoitustani, ja luonnollisesti myös joogan opettamista, on ohjannut kilpaurheilutaustani, joka opetti, miten kehoa voi harjoittaa äärimmäisiin suorituksiin – ja jooga puolestaan opetti minut irti tästä. Ajattelen, että liike on lääke, mutta vain silloin, kun sitä tehdään kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Ohjaan Barajoogassa flowjoogaa (ja myöhemmin myös vanhempi-vauva -joogaa sekä lempeää palautumista). Joogatunneillani yhdistyvät tilaa tekevä kehollinen harjoitus ja hermostoa rauhoittavat somaattiset elementit. Tunnit sopivat kaikille.
Somaattinen liike & tanssi -harjoitus yhdistää intuitiivisen itseilmaisun liikkeen avulla, musiikin sekä somaattisen mielikuvaharjoittelun. Harjoitus alkaa levosta ja rauhallisesta liikkeestä ja kasvaa vähitellen kohti suurempia liikeratoja. Vapaa liike, sanallinen kannattelu ja muuttuva äänimaisema tarjoavat mahdollisuuden ilmaista itseäsi luovasti ja löytää uutta yhteyttä kehoosi.
Tunnilla pääset liikkumaan intuitiivisesti ja vapauttamaan kehollisia jännityksiä. Harjoitus auttaa sinua löytämään kehostasi ja mielestäsi uusia ulottuvuuksia, lisäämään itsetuntemusta ja tukemaan henkistä tasapainoa.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat tutkia uudenlaista liikkeen iloa ja vapautta. Et tarvitse aiempaa kokemusta tanssista tai somaattisista harjoituksista – riittää, että saavut paikalle avoimin mielin!
Joogaa reippaille -tunti on dynaaminen ja energisoiva harjoitus, jossa liike ja hengitys yhdistyvät virtaavaksi kokonaisuudeksi. Harjoitus keskittyy kehon herättelyyn ja voimistamiseen, ja mukana on reippaampia liikesarjoja, jotka tukevat niin kehon vahvuutta kuin liikkuvuutta. Tunti sopii täydellisesti sinulle, joka haluat lisätä energiaa päivääsi ja nautit aktiivisemmasta joogaharjoituksesta.
Tunnilta saat voimaa, energiaa ja virkistävää liikettä kehoon. Harjoitus auttaa avaamaan lihasjännityksiä, parantamaan kestävyyttä ja löytämään tasapainoa kiireisen arjen keskelle.
Tunti sopii reippaille liikkujille, jotka haluavat dynaamisemman joogaharjoituksen. Myös aloittelijat ovat lämpimästi tervetulleita, sillä liikesarjat on helppo muokata omalle tasolle sopiviksi.
Joogaa väsyneille -tunti on rauhallinen ja palauttava harjoitus, jossa keskitytään kehon ja mielen hellimiseen. Tunti sisältää lempeitä liikkeitä, pitkäkestoisia venytyksiä ja rauhoittavia hengitysharjoituksia. Harjoituksen tavoitteena on auttaa kehoa palautumaan, mieltä rauhoittumaan ja stressiä vähentämään – täydellinen hetki pysähtyä kiireisen päivän keskellä.
Tunnilla pääset lepäämään ja latautumaan. Harjoitus auttaa vapauttamaan kehon kireyksiä, palauttamaan energiaa ja löytämään sisäistä rauhaa.
Tunti sopii kaikille, erityisesti niille, jotka kaipaavat lempeää ja rauhallista harjoitusta esimerkiksi kiireisen päivän jälkeen tai palautumiseen. Ei tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta – tärkeintä on saapua matolle juuri sellaisena kuin olet.
Slow Flow on hitaasti virtaava, kehoa vahvistava ja lämmittävä harjoitus. Tunti yhdistää rauhallisen liikkeen ja hengityksen virtaavaksi kokonaisuudeksi. Harjoitus etenee pehmeästi, keskittyen läsnäoloon ja kehon tuntemuksiin. Liikkeet tehdään hitaassa tahdissa, mikä antaa aikaa kuunnella omaa kehoa ja tehdä harjoituksesta juuri itselle sopivan.
Slow Flow auttaa sinua löytämään tasapainoa kehon ja mielen välillä. Tunnin aikana pääset lisäämään liikkuvuutta, vahvistamaan kehoa ja rentoutumaan – kaikki omassa tahdissasi.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat lempeää mutta virtaavaa joogaharjoitusta. Erityisen hyvä valinta aloittelijoille ja niille, jotka kaipaavat rauhallista liikkumista ja syvempää yhteyttä omaan kehoonsa.
Tilaa & Tarmoa -tunti yhdistää yin-joogan rauhoittavat, pitkät venytykset ja yang-joogan dynaamisemman liikkeen. Harjoitus alkaa lempeällä lämmittelyllä ja siirtyy aktiivisempiin liikesarjoihin, jotka lisäävät voimaa ja energiaa. Lopuksi keho ja mieli pääsevät rentoutumaan yin-joogan rauhallisten asentojen äärelle. Tunti on tasapainoinen yhdistelmä energiaa ja rauhaa.
Tunti tuo kehoon lisää liikkuvuutta ja voimaa samalla, kun mieli rauhoittuu ja stressi lievittyy. Harjoitus auttaa tasapainottamaan sekä fyysistä että henkistä jaksamista.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat monipuolisen harjoituksen, jossa yhdistyvät dynaaminen liike ja rauhoittuminen. Sekä aloittelijat että kokeneemmat joogit löytävät tunnilta itselleen sopivan tasapainon.
Kundaliinijooga on dynaaminen ja meditatiivinen joogamuoto, joka yhdistää liikkeen, hengitysharjoitukset, mantrojen lausumisen ja meditaation kokonaisvaltaiseksi harjoitukseksi. Tunnilla vaihtelevat aktiiviset ja rauhalliset osuudet, ja tavoitteena on harmonisoida kehoa ja mieltä, tasapainottaa hermostoa sekä energiakeskuksia ja syventää yhteyttä itseen. Harjoitus sisältää aina myös rentoutumisen, jossa keho ja mieli pääsevät lepäämään.
Tunnin aikana voit vapautua stressistä, vahvistaa hermostoa ja kokea syvempää läsnäoloa. Harjoitus tarjoaa välineitä itsetutkiskeluun ja tukee sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat kokea joogan kokonaisvaltaisena henkisenä ja fyysisenä harjoituksena. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta – tärkeintä on avoin mieli ja halu tutustua itseesi syvemmin.
Lempeää rentoutusta -tunti on rauhoittava yin-joogaharjoitus, joka keskittyy kehon syvien kudosten avaamiseen ja mielen rauhoittamiseen. Tunnilla tehdään pitkäkestoisia, rentouttavia asanoita, jotka auttavat vapauttamaan jännityksiä ja parantamaan kehon liikkuvuutta. Harjoitus etenee rauhallisesti, ja sinulla on aikaa kuunnella kehosi tarpeita ja olla läsnä hetkessä.
Tunti tarjoaa syvää rentoutusta sekä keholle että mielelle. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi rauhallisemmaksi, tasapainoisemmaksi ja kehosi kevyemmäksi. Yin-jooga auttaa lievittämään stressiä ja lisäämään kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat rauhallista ja rentouttavaa harjoitusta. Ei tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta – tärkeintä on halu antaa itsellesi hetki hengähtää ja hoitaa kehoa lempeästi.
Virtaus-tunti tarjoaa tasapainoisen yhdistelmän aktiivista liikettä ja rauhoittavaa rentoutusta. Harjoitus sisältää kehollisia liikkeitä, jotka avaavat kehoa ja lisäävät tilaa, sekä somaattisia elementtejä, jotka rauhoittavat hermostoa ja auttavat mieltä palautumaan. Tunti etenee lempeästi ja sopii kaiken tasoisille joogaajille.
Tunnilla pääset avaamaan kehoasi, lievittämään stressiä ja vahvistamaan yhteyttä kehon ja mielen välillä. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi virkistyneeksi ja tasapainoiseksi.
Tunti sopii kaikille – niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin joogaharrastajille. Harjoitus on muokattavissa omiin tarpeisiisi, ja voit osallistua omassa tahdissasi.
Peter Hess®️ Soiva Syvärentoutus on Saksassa kehitetty vastuullinen ja korkealaatuinen äänirentoutusmetodi. Tunnilla soitetaan äänimaljoja ja muita soittimia lempeästi. Soittimien äänet sekä värähtelyt rentouttavat niin mielen kuin kehonkin.
Syvärentoutus tarjoaa mahdollisuuden irrottautua arjen kiireistä ja antautua rauhoittavalle kokemukselle. Voit nauttia rentoutuksesta viltin alla makuulla tai istuen, hellivien äänten ja värähtelyiden ympäröidessä sinua. Koko tunnin kesto on noin 60 minuuttia, josta rentoutus kestää noin 45 minuuttia. Lopuksi on hyvin aikaa palata rauhassa hetkeen.
Syvärentoutus auttaa lievittämään stressiä, rentouttamaan kehoa ja mieltä sekä lisäämään yleistä hyvinvointia. Tunnilta poistut levänneenä ja rauhoittuneena.
Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat syvää rentoutumista ja hetken irtiottoa arjen kiireistä. Mukavat, lämpimät vaatteet ja villasukat suositellaan mukaan täydellistä kokemusta varten.
Pilates on kerrassaan loistava tapa sekä huoltaa kehoa että treenata lihaksia, erityisesti kehon syviä tukilihaksia. Pilateksen hengitystekniikka puolestaan rauhoittaa mieltä ja auttaa keskittymään nykyhetkeen. Tunnilla liikkeet tehdään tarkasti ja hallitusti, mikä tekee harjoituksesta tehokkaan ja turvallisen.
Pilates tukee kehon hyvinvointia vahvistamalla syviä lihaksia, parantamalla ryhtiä ja lisäämällä liikkuvuutta. Harjoitus auttaa myös rauhoittamaan mieltä ja keskittymään läsnäoloon.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa kehoaan ja löytää yhteyden hengityksen ja liikkeen välillä. Pilates-harjoitukset voidaan soveltaa niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin osallistujille.
Slow Yin -tunnin tarkoitus on hidastaa ja kuunnella omaa kehoa. Tunti auttaa rauhoittamaan mieltä ja keskittymään hengitykseen. Lempeät keholliset harjoitteet johdattavat sinut levollisesti kohti viikonloppua, tarjoten hetken palautumiseen ja hyvinvointiin.
Tunti tarjoaa mahdollisuuden rauhoittua, vähentää stressiä ja lisätä kehon liikkuvuutta. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi levänneeksi ja tasapainoisemmaksi.
Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat lempeää ja rauhallista harjoitusta viikon päätteeksi. Ei vaadi aiempaa joogakokemusta – tärkeintä on halu pysähtyä ja hoitaa kehoa sekä mieltä.
Chakra Flow -tunti on energisoiva ja tasapainottava harjoitus, jossa keskitytään kehon seitsemän energiakeskuksen eli chakrojen avaamiseen ja harmonisointiin. Tunti sisältää virtaavia liikkeitä, hengitysharjoituksia ja meditatiivisia hetkiä, jotka tukevat kehon ja mielen tasapainoa. Jokainen harjoitus keskittyy tiettyyn chakraan, jonka energiaa aktivoidaan liikkeiden ja hengityksen avulla.
Tunti auttaa lisäämään kehotietoisuutta, tasapainottamaan energiatasoja ja löytämään syvemmän yhteyden itseesi. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi energisoituneeksi ja tasapainoiseksi.
Tunti sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita syvemmästä kehon ja mielen yhteydestä sekä energiakeskusten tasapainottamisesta. Ei vaadi aiempaa joogakokemusta, vain avoimen mielen.
Chakra Yin -tunti on rauhoittava ja syvä harjoitus, joka keskittyy kehon energiakeskusten eli chakrojen avaamiseen ja tasapainottamiseen. Harjoitus sisältää pitkäkestoisia yin-jooga-asentoja, hengitysharjoituksia ja tietoista läsnäoloa, jotka tukevat kehon ja mielen harmoniaa. Jokainen asento ja harjoitus keskittyy aktivoimaan ja vapauttamaan tietyn chakran energiaa. Tunnin lopussa soitetaan rentoutukseen äänimaljoja.
Tunti tarjoaa syvää rentoutusta, lisää liikkuvuutta ja tukee kehon energiavirtausta. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi tasapainoisemmaksi, rauhallisemmaksi ja yhteydessä itseesi.
Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat rauhallista harjoitusta ja ovat kiinnostuneita chakrojen tasapainottamisesta. Ei vaadi aiempaa joogakokemusta – tärkeintä on halu hoitaa sekä kehoa että mieltä.
Joogaa aloittelijoille -tunti on suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat tutustua joogaan rauhallisesti ja selkeästi. Tunnilla käydään läpi perusasanat, hengitysharjoitukset ja liikkeiden turvalliset linjaukset. Harjoitus etenee rauhallisessa tahdissa, ja ohjaaja tarjoaa yksityiskohtaisia neuvoja, jotta voit rakentaa itsellesi hyvän pohjan joogaharjoitukselle.
Tunnilla opit joogaharjoituksen perustekniikoita ja saat itsevarmuutta liikkeiden ja hengityksen yhdistämiseen. Harjoitus auttaa myös rauhoittamaan mieltä ja parantamaan kehotietoisuutta.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa joogan. Ei vaadi aiempaa kokemusta, vaan tunti on suunniteltu turvalliseksi ja helposti lähestyttäväksi jokaiselle.
Yin & Yang -tunti yhdistää dynaamisen liikkeen ja rauhoittavan rentoutuksen. Tunnin yang-osuus sisältää aktiivisia ja energisoivia liikkeitä, jotka vahvistavat ja lämmittävät kehoa - lisäksi tunnilla hyödynnetään myös akupainantaa. Yin-osuudessa keskitytään pitkäkestoisiin venytyksiin ja mielen rauhoittamiseen. Harjoitus tarjoaa täydellisen tasapainon voiman ja rentouden välillä.
Tunti auttaa parantamaan kehon liikkuvuutta ja vahvuutta sekä rauhoittamaan mieltä. Yin & Yang -harjoitus tasapainottaa kehoa ja mieltä ja tuo virkistystä sekä rentoutusta.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat monipuolisen harjoituksen, jossa yhdistyvät energinen liike ja syvä rentoutuminen. Ei vaadi aiempaa kokemusta joogasta.
Hikijooga on dynaaminen ja intensiivinen harjoitus, jossa yhdistyvät joogan perinteiset asanat ja voimakas kehonpainoharjoittelu. Tunnilla keskitytään erityisesti kehon vahvistamiseen, liikkuvuuden lisäämiseen ja kestävyyden parantamiseen. Harjoitus herättää kehon ja mielen ja saa hien virtaamaan!
Hikijoogasta saat energiaa ja voimaa sekä tehokkaan harjoituksen, joka vahvistaa kehoa ja parantaa yleistä suorituskykyä. Tunnin jälkeen tunnet olosi energisoituneeksi ja virkistyneeksi.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat dynaamista joogaa ja nauttivat fyysisestä haasteesta. Myös aloittelijat ovat tervetulleita, sillä liikkeet voidaan mukauttaa omalle tasolle sopiviksi.
Hellivä sunnuntai-illan yin -tunti on täydellinen tapa päättää viikko ja valmistautua uuteen. Tunti koostuu rauhoittavista ja pitkäkestoisista yin-jooga-asennoista, jotka vapauttavat kehon jännityksiä ja tukevat syvää rentoutumista. Harjoitus etenee lempeässä tahdissa, tarjoten sinulle tilan pysähtyä ja keskittyä itseesi.
Tunti auttaa rauhoittamaan mielen, lievittämään stressiä ja rentouttamaan kehoa. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi levänneeksi, tasapainoiseksi ja valmiiksi uuteen viikkoon.
Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat rauhallista ja hoitavaa joogaharjoitusta. Ei vaadi aiempaa joogakokemusta – tärkeintä on halu pysähtyä ja nauttia levollisesta hetkestä.
Herättelevä Flow -tunti on energisoiva harjoitus, joka keskittyy kehon avaamiseen ja virtaavaan liikkeeseen. Tunnilla tehdään dynaamisia liikesarjoja, jotka herättävät kehon ja mielen uuteen päivään tai viikkoon. Harjoituksen tarkoitus on lisätä energiaa, liikkuvuutta ja kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Tunti auttaa avaamaan kehoa, lisäämään energiaa ja valmistautumaan päivän tai viikon haasteisiin. Harjoitus tuo kehoon keveyttä ja virkistää mielen.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa päivänsä tai viikkonsa energisoivalla ja virtaavalla harjoituksella. Ei vaadi aiempaa joogakokemusta.
Minä olen Hanna, sertifioitu Pilates- ja yinjoogaohjaaja, ja Barajoogassa ohjaan pilatestunteja. Olen erikoistunut pilatekseen, sillä kyseinen harjoitusmuoto on tullut minulle tutuksi lukuisten tanssiharrastusten myötä ja pilates on kerrassaan loistava tapa sekä huoltaa kehoa että treenata lihaksia, erityisesti kehon syviä tukilihaksia. Pilateksen hengitystekniikka puolestaan rauhoittaa mieltä ja auttaa keskittymään nykyhetkeen. Oma pilateshistoriani alkaa jo useampien vuosien takaa, mutta olen ohjannut lajia päätoimisesti vuoden 2023 alusta lähtien. Ohjaajaksi valmistuin vuoden 2022 lopussa. Pilates on kehon ja mielen hienovarainen harjoitus, joka merkitsee minulle kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämistä.
Block "joogaohjaaja-anna" not found
Block "joogaohjaaja-ann-marie" not found
Block "joogaopettaja-tiina-p" not found
Olen Elina K., ja ohjaan Barajoogassa Peter Hess®️ Soiva syvärentoutus -tunteja. Ensimmäinen kohtaamiseni äänimaljojen kanssa tapahtui vuonna 2020, kun etsin itselleni tapaa palautua arjen kiireistä. Äänimaljojen ääni kiehtoi ja rauhoitti minua heti ensimmäisestä kuulemastani soinnista. Pian sen jälkeen hankin ensimmäisen oman maljani ja löysin tieni Suomen Peter Hess Akatemian koulutuksiin, joissa syvennyin äänimaljarentoutuksen maailmaan.
Äänimaljarentoutuksissani korostuu erityisesti pysähtyminen hetkeen ja mielen sekä kehon rentoutuminen. Tavoitteeni on luoda rauhoittava ympäristö, jossa osallistujat voivat löytää syvän rentoutumisen ja tasapainon tilan.
Koulutuksestani olen Peter Hess®️ Soiva syvärentoutusohjaaja ja äänimaljahieroja. Olen myös kasvatustieteen maisteri, varhaiskasvatuksen opettaja sekä musiikkipedagogi. Uskon, että äänen voima ja sen värähtely voivat tarjota syvää hyvinvointia ja tukea elämän tasapainon saavuttamisessa.
Block "joogaopettaja-sanna" not found
Block "joogaohjaaja-kati" not found
Olen Una, loputtoman utelias joogi, tunteella eläjä ja elämän tutkiskelija. Rakastan syväsukeltaa erilaisiin mieltä kutkuttaviin aiheisiin. Joogasta tuli yksi näistä aiheista, kun päätin 10 vuoden harrastamisen jälkeen siirtyä opettajakoulutukseen. Ohjaamissani tunneissa yhdistyy usein virtaavuus ja oman kehon tuntemusten seuraaminen asanoissa. Minulle jooga onkin juuri kehomieliyhteyden vahvistamista ja tutkimista, omaan kehoon palaamista sekä mielen hälinän hiljentämistä. Mun tunneille voit tulla kokemuksesta riippumatta, varmasti saadaan sulle aikaan mieluisa tunti, olit sitten superjoogi tai aloittelija. Nähdään Barajoogassa!
Huomioithan seuraavat asiat kokeilukerran koodin käytön sekä toimivuuden osalta.
Ensimmäisen kokeilukerran koodi on voimassa vain ensimmäiselle tekemällesi tuntivaraukselle, jolla pääset tutustumaan viikkolukkarimme normaalihintaisille tunneille (pois lukien Fire Flow, jonka hinta on normaalistikin 7 €). Mikäli olet jo tehnyt aikaisemmin tuntivarauksia, niin koodi ei enää ole voimassa kohdallasi. Mikäli unohdat käyttää koodia ensimmäisen tuntivarauksen yhteydessä, emme hyvitä normaalin tuntivarauksen hinnan sekä kokeilukerran erotusta.
Kokeilukerran koodi on voimassa toistaiseksi, eikä sitä voi yhdistää muihin tuotteisiin tai tarjouksiin.
Valitse viikkolukkarista se tunti, jolle haluat tutustumiskerran käyttää ja siirry varaamaan tuntia. Maksutapavaiheessa syötä koodi sivun yläreunasta löytyvästä "Onko sinulla alennuskoodi? Klikkaa tästä" -kohdassa, jolloin alennus lasketaan sinulle automaattisesti. Suorita tämän jälkeen kokeilukerran loppuosan maksu haluamallasi maksutavalla loppuun ja ensimmäinen varauksesi on valmis.
Nähdään studiolla.
Huomioithan seuraavat asiat kokeilukerran koodin käytön sekä toimivuuden osalta.
Ensimmäisen kokeilukerran koodi on voimassa vain ensimmäiselle tekemällesi tuntivaraukselle, jolla pääset tutustumaan viikkolukkarimme normaalihintaisille tunneille (pois lukien Fire Flow, jonka hinta on normaalistikin 7 €). Mikäli olet jo tehnyt aikaisemmin tuntivarauksia, niin koodi ei enää ole voimassa kohdallasi. Mikäli unohdat käyttää koodia ensimmäisen tuntivarauksen yhteydessä, emme hyvitä normaalin tuntivarauksen hinnan sekä kokeilukerran erotusta.
Kokeilukerran koodi on voimassa toistaiseksi, eikä sitä voi yhdistää muihin tuotteisiin tai tarjouksiin.
Valitse viikkolukkarista se tunti, jolle haluat tutustumiskerran käyttää ja siirry varaamaan tuntia. Maksutapavaiheessa syötä koodi sivun yläreunasta löytyvästä "Onko sinulla alennuskoodi? Klikkaa tästä" -kohdassa, jolloin alennus lasketaan sinulle automaattisesti. Suorita tämän jälkeen kokeilukerran loppuosan maksu haluamallasi maksutavalla loppuun ja ensimmäinen varauksesi on valmis.
Nähdään studiolla.
Kampanja on voimassa 15.10.2025 asti kaikkiin viikkolukkarin normaalihintaisiin tunteihin. Tarjous ei koske tapahtumia tai erillishinnoteltuja tunteja.
Voit tehdä kampanjan aikana varauksia myös kampanjan jälkeiselle ajalle - eli voit varata tunteja esimerkiksi tammikuulle asti, kunhan varaus on tehty ennen 15.10 kun kampanja päättyy.
Olen Nilla, herkkä ja herkästi innostuva tyyppi, jota uteliaisuus on vienyt pitkin maailmaa Etelä-Amerikasta Aasiaan ja monien erilaisten harrastusten äärelle. Olen ikuinen seikkailija, mutta sisälläni on nykyään enemmän rauhaa. Sen löytäminen on vienyt minua pikkuhiljaa syvemmälle joogan ja palautumisen maailmaan, olen myös palautumisvalmentaja. Elän vahvasti tässä hetkessä ja siihen lempeästi kannustan myös tunneillani. Sillä meillä ei ole muuta kuin tämä hetki, ja se on arvokasta. Joogahistoriani alkoi noin 12 vuotta sitten, ja syvä rakkaus yinjoogaan syttyi Meksikossa asuessani muutama vuosi sitten. Ne hetket, kun viivyt pitkään asanassa, mukanasi vain sen hetkiset ajatukset, ovat maagisia. Jooga on opettanut minulle rohkeutta olla läsnä omissa ajatuksissani, sillä mikä onkaan rohkeampaa kuin olla aidosti itsensä kanssa. Herkkyys on voimavarani, ja keijumaailmasta löydän supervoimani. Ohjaan Barajoogassa Yin + Reiki -tunteja perjantaisin klo 17:30 – 18:30. Tervetuloa lempeille tunneilleni!
