Olen Elina, äiti, puoliso, joogaohjaaja, radiojuontaja ja lajikokeilija. Olen harrastanut taitoluistelua, kaukalopalloa, yleisurheilua, hiihtoa, jääkiekkoa ja joogaa. Urheiluhulluna olen myös lyhyen ajan harrastanut trampoliinivoimistelua, nyrkkeilyä ja itsepuolustuslaji Savatea. Jooga on minulle kehon ja mielen tasapainottamista. Olen saanut joogan avulla purettua stressiä ja ahdistusta omasta kehostani. Olen lisännut omaa liikkuvuuttani ja konkreettinen esimerkki on myös se, että luisteluvauhti kaukalossa on lisääntynyt joogaharjoitusten ansiosta.

Oma joogahistoriani alkaa jostain 90-luvun kuntosalijoogasta, joka ei ottanut vielä tuulta purjeisiin. 2013 aloin odottaa esikoistani ja hakeuduin äitiysjoogan pariin. Vuodesta 2019 lähtien olen tehnyt omaa harjoitustani. Valmistuin joogaohjaajaksi Pranamasta keväällä 2024.

Tunnit joita ohjaan Barajoogassa ovat hikijooga ja Lempeää rentoutusta (Yin) -tunti. Hikijooga tarkoittaa jalka-, keskivartalo ja kehonpainoharjoittelua joogan rajoissa. Yin & Yang-tunnilla taas otetaan lämpöä, lisätään liikkuvuutta ja haetaan tasapainoa kehoon ja mieleen.

Katso tulevat tuntini

Tunnilla on minimiosallistujamäärä, jonka täytyttyä tunti toteutuu. Mikäli minimiosallistujamäärä ei ole täyttynyt seuraavien ehtojen mukaisesti ennen tunnin alkua, niin tunti perutaan: 08 – 10 alkavat tunnit (edellisenä iltana klo 22:00), muina aikoina alkavat tunnit (3 tuntia ennen tunnin alkua). Peruutuksen tapahtuessa sovelletaan tilausehtoja hyvityksien osalta.

Hintatiedot

Hintatiedot

Olen Nina, RYT200-joogaohjaaja, toiselta ammatiltani taidealan osaaja sekä entinen kilpaurheilija. Minulle urheilu ja taide ovat aina kulkeneet luontevasti rinnakkain: molemmissa tarvitaan niin tietämystä itsestään, kehon kuuntelua, läsnäoloa kuin herkkyyttä havannoida ympäröivää. Joogan avulla olen ymmärtänyt, miten kehon liikuttaminen taiteen tavoin sivelee syvempiä kerroksiamme ja voimistaa yhteyttä riisuttuun todelliseen minään.

En edes muista, miten alun perin päädyin joogan pariin – siitä on yli kymmenen vuotta. Aluksi jooga oli vain keino liikuttaa kehoani, enkä ollut vielä sisäistänyt sen syvempiä merkityksiä. Vuonna 2018 löysin kuitenkin uudenlaisen yhteyden joogaan. Olin sairauden jäljiltä niin huonossa kunnossa, että kävelykin tuotti vaikeuksia. Menin joogatunnille, sillä halusin liikuttaa kehoani lempeästi.

Harjoitusten avulla sain taas yhteyden kehooni ja itseeni – sekä ulkoiseen että sisäiseen. Koko tapani ajatella muuttui, ja ymmärsin, kuinka kokonaisvaltaista joogan harjoittaminen on. Huomaan, miten se on niin rauhoittanut kuin vahvistanutkin sekä kehoani että mieltäni.

Rakastan merta yli kaiken. Meren lailla haluan aaltoilla, lainehtia, pärskiä ja virrata vapaasti. Jooga symboloi minulle samaa: tiettyyn flow-tilaan pääsemistä. Se on keino päästä syvään läsnäoloon, tapa olla hetkessä ja tie omaan kehoon. Jooga vahvistaa, maadoittaa, tekee nöyräksi ja yllättää jokaisella harjoituskerralla.

Loppukevennyksenä mainittakoon, että olen vannoitunut jääkiekkojoukkue Porin Ässien fani ja haaveilen omista lampaista.

Tunnit joita ohjaan

Ohjaan Barajoogassa Virtaus-tunteja (ja myöhemmin myös vauvajoogaa sekä lempeää palautumista).

Virtaus-tunnit keskittyvät nimensä mukaisesti siihen, että asiat – nesteet, tunteet, energiat – pääsevät virtaamaan vapaasti. Harjoitus pyrkii avaamaan erilaisia tukkeutumia, jotka voivat ilmetä esimerkiksi lihasjäykkyytenä, ja auttaa olemaan läsnä kehossa. Tavoitteena on oppia aidosti kuuntelemaan ja huomioimaan, mitä harjoitus nostaa pintaan. Haluan ohjata ihmisiä jämäkän lempeästi tekemään oivalluksia ja aloittamaan matkan itseensä, tai sitten ihan vain ottamaan pienen hengähdystauon arjen keskellä.

Vauvajoogassa vanhempi saa tilan ja paikan liikuttaa kehoaan lempeästi yhdessä vauvan kanssa. Vauva voi kölliä vieressä matolla, kun vanhempi hellii kehoaan liikkeen kautta. Tavoitteena on luoda turvallinen tila, johon voi tulla vaikka vain lepäämään, jos se on sillä hetkellä kehon tarpeen mukaista. Tuntien pääpaino on synnyttäneen vanhemman palautumisessa.

Omaa erikoistumistani on ohjannut kilpaurheilutaustani, joka opetti, miten harjoittaa kehoa äärimmäiseen suoritukseen – ja jooga puolestaan opetti minut irti siitä. Ajattelen, että liike on lääke, mutta vain silloin, kun sitä tehdään kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Joogatunneillani yhdistyvät tilaa tekevä kehollinen harjoitus ja hermostoa rauhoittavat somaattiset elementit. Tunti sopii kaikille.

Katso tulevat tuntini

Tunnilla on minimiosallistujamäärä, jonka täytyttyä tunti toteutuu. Mikäli minimiosallistujamäärä ei ole täyttynyt seuraavien ehtojen mukaisesti ennen tunnin alkua, niin tunti perutaan: 08 – 10 alkavat tunnit (edellisenä iltana klo 22:00), muina aikoina alkavat tunnit (3 tuntia ennen tunnin alkua). Peruutuksen tapahtuessa sovelletaan tilausehtoja hyvityksien osalta.

Hintatiedot

Hintatiedot

Olen Tiina, elämän vivahteiden ja tunteiden utelias tutkiskelija, intohimoinen vedessä ja luovassa itseilmaisussa kylpijä, opettaja sekä musiikin ja taiteen innokas harrastaja.

Oma säännöllinen joogaharjoitukseni alkoi asanaharjoittelulla muutama vuosi sitten haastavan elämäntilanteen keskellä, kun kaipasin elämääni läsnäoloa sekä uusia työkaluja vaikeiden tunteiden käsittelyyn. Nykyisin olen erityisen kiinnostunut somatiikasta ja vapaasta liikkeestä joogaharjoituksessa; puhtaasti omasta kehollisesta kokemuksesta syntyvä liike on erityisellä tavalla mahdollistanut monet tärkeät mielen oivallukset sekä uppoutumisen kehoni todellisiin, usein piilotettuihinkin tarpeisiin.

Arjessa meille asetetaan valtavasti raameja ja vaatimuksia, ja tahdonkin niiden vastapainoksi pyrkiä tunneillani tarjoamaan kokemuksia vapaudesta voidaksesi kokea olevasi läsnä, utelias ja tietoinen kehossasi.

Ohjaamani somaattinen liike & tanssi -harjoitus viekin sinut toivottavasti tutkimusmatkalle syvälle itsesi ja luovuutesi ytimeen mielikuvaharjoittelun, somaattisten tekniikoiden sekä ajatuksella kuratoitujen äänimaailmojen avustuksella.

Tervetuloa tutkimaan vapautta liikkeessä ja aloittamaan uusi viikko tanssien joka toinen maanantai!

Katso tulevat tuntini

Current Month

maaliskuu

Tapahtuma: Somatic Ecstatic Dance15maalis12:0014:00

Somaattinen liike & tanssi17maalis15:3016:30

Tiedot

Somaattinen liike & tanssi -harjoitus yhdistää intuitiivisen itseilmaisun liikkeen avulla, musiikin sekä somaattisen mielikuvaharjoittelun. Harjoitus alkaa levosta ja rauhallisesta liikkeestä ja kasvaa vähitellen kohti suurempia liikeratoja. Vapaa liike, sanallinen kannattelu ja muuttuva äänimaisema tarjoavat mahdollisuuden ilmaista itseäsi luovasti ja löytää uutta yhteyttä kehoosi.

Mitä saat tästä tunnista
Tunnilla pääset liikkumaan intuitiivisesti ja vapauttamaan kehollisia jännityksiä. Harjoitus auttaa sinua löytämään kehostasi ja mielestäsi uusia ulottuvuuksia, lisäämään itsetuntemusta ja tukemaan henkistä tasapainoa.

Tämä tunti sopii
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat tutkia uudenlaista liikkeen iloa ja vapautta. Et tarvitse aiempaa kokemusta tanssista tai somaattisista harjoituksista – riittää, että saavut paikalle avoimin mielin!

Opettaja

Tiina P.

Olen Tiina, elämän vivahteiden ja tunteiden utelias tutkiskelija, intohimoinen vedessä ja luovassa itseilmaisussa kylpijä, opettaja sekä musiikin ja taiteen innokas harrastaja.

Oma säännöllinen joogaharjoitukseni alkoi asanaharjoittelulla muutama vuosi sitten haastavan elämäntilanteen keskellä, kun kaipasin elämääni läsnäoloa sekä uusia työkaluja vaikeiden tunteiden käsittelyyn. Nykyisin olen erityisen kiinnostunut somatiikasta ja vapaasta liikkeestä joogaharjoituksessa; puhtaasti omasta kehollisesta kokemuksesta syntyvä liike on erityisellä tavalla mahdollistanut monet tärkeät mielen oivallukset sekä uppoutumisen kehoni todellisiin, usein piilotettuihinkin tarpeisiin.

Arjessa meille asetetaan valtavasti raameja ja vaatimuksia, ja tahdonkin niiden vastapainoksi pyrkiä tunneillani tarjoamaan kokemuksia vapaudesta voidaksesi kokea olevasi läsnä, utelias ja tietoinen kehossasi.

Ohjaamani somaattinen liike & tanssi -harjoitus viekin sinut toivottavasti tutkimusmatkalle syvälle itsesi ja luovuutesi ytimeen mielikuvaharjoittelun, somaattisten tekniikoiden sekä ajatuksella kuratoitujen äänimaailmojen avustuksella.

Tervetuloa tutkimaan vapautta liikkeessä ja aloittamaan uusi viikko tanssien joka toinen maanantai!

Learn More

Ajankohta

17.3.2025 15:30 - 16:30

Hintatiedot

Somaattinen liike & tanssi31maalis15:3016:30

Tiedot

Somaattinen liike & tanssi -harjoitus yhdistää intuitiivisen itseilmaisun liikkeen avulla, musiikin sekä somaattisen mielikuvaharjoittelun. Harjoitus alkaa levosta ja rauhallisesta liikkeestä ja kasvaa vähitellen kohti suurempia liikeratoja. Vapaa liike, sanallinen kannattelu ja muuttuva äänimaisema tarjoavat mahdollisuuden ilmaista itseäsi luovasti ja löytää uutta yhteyttä kehoosi.

Mitä saat tästä tunnista
Tunnilla pääset liikkumaan intuitiivisesti ja vapauttamaan kehollisia jännityksiä. Harjoitus auttaa sinua löytämään kehostasi ja mielestäsi uusia ulottuvuuksia, lisäämään itsetuntemusta ja tukemaan henkistä tasapainoa.

Tämä tunti sopii
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat tutkia uudenlaista liikkeen iloa ja vapautta. Et tarvitse aiempaa kokemusta tanssista tai somaattisista harjoituksista – riittää, että saavut paikalle avoimin mielin!

Opettaja

Tiina P.

Olen Tiina, elämän vivahteiden ja tunteiden utelias tutkiskelija, intohimoinen vedessä ja luovassa itseilmaisussa kylpijä, opettaja sekä musiikin ja taiteen innokas harrastaja.

Oma säännöllinen joogaharjoitukseni alkoi asanaharjoittelulla muutama vuosi sitten haastavan elämäntilanteen keskellä, kun kaipasin elämääni läsnäoloa sekä uusia työkaluja vaikeiden tunteiden käsittelyyn. Nykyisin olen erityisen kiinnostunut somatiikasta ja vapaasta liikkeestä joogaharjoituksessa; puhtaasti omasta kehollisesta kokemuksesta syntyvä liike on erityisellä tavalla mahdollistanut monet tärkeät mielen oivallukset sekä uppoutumisen kehoni todellisiin, usein piilotettuihinkin tarpeisiin.

Arjessa meille asetetaan valtavasti raameja ja vaatimuksia, ja tahdonkin niiden vastapainoksi pyrkiä tunneillani tarjoamaan kokemuksia vapaudesta voidaksesi kokea olevasi läsnä, utelias ja tietoinen kehossasi.

Ohjaamani somaattinen liike & tanssi -harjoitus viekin sinut toivottavasti tutkimusmatkalle syvälle itsesi ja luovuutesi ytimeen mielikuvaharjoittelun, somaattisten tekniikoiden sekä ajatuksella kuratoitujen äänimaailmojen avustuksella.

Tervetuloa tutkimaan vapautta liikkeessä ja aloittamaan uusi viikko tanssien joka toinen maanantai!

Learn More

Ajankohta

31.3.2025 15:30 - 16:30

Hintatiedot

huhtikuu

Somaattinen liike & tanssi14huhti15:3016:30

Tiedot

Somaattinen liike & tanssi -harjoitus yhdistää intuitiivisen itseilmaisun liikkeen avulla, musiikin sekä somaattisen mielikuvaharjoittelun. Harjoitus alkaa levosta ja rauhallisesta liikkeestä ja kasvaa vähitellen kohti suurempia liikeratoja. Vapaa liike, sanallinen kannattelu ja muuttuva äänimaisema tarjoavat mahdollisuuden ilmaista itseäsi luovasti ja löytää uutta yhteyttä kehoosi.

Mitä saat tästä tunnista
Tunnilla pääset liikkumaan intuitiivisesti ja vapauttamaan kehollisia jännityksiä. Harjoitus auttaa sinua löytämään kehostasi ja mielestäsi uusia ulottuvuuksia, lisäämään itsetuntemusta ja tukemaan henkistä tasapainoa.

Tämä tunti sopii
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat tutkia uudenlaista liikkeen iloa ja vapautta. Et tarvitse aiempaa kokemusta tanssista tai somaattisista harjoituksista – riittää, että saavut paikalle avoimin mielin!

Opettaja

Tiina P.

Olen Tiina, elämän vivahteiden ja tunteiden utelias tutkiskelija, intohimoinen vedessä ja luovassa itseilmaisussa kylpijä, opettaja sekä musiikin ja taiteen innokas harrastaja.

Oma säännöllinen joogaharjoitukseni alkoi asanaharjoittelulla muutama vuosi sitten haastavan elämäntilanteen keskellä, kun kaipasin elämääni läsnäoloa sekä uusia työkaluja vaikeiden tunteiden käsittelyyn. Nykyisin olen erityisen kiinnostunut somatiikasta ja vapaasta liikkeestä joogaharjoituksessa; puhtaasti omasta kehollisesta kokemuksesta syntyvä liike on erityisellä tavalla mahdollistanut monet tärkeät mielen oivallukset sekä uppoutumisen kehoni todellisiin, usein piilotettuihinkin tarpeisiin.

Arjessa meille asetetaan valtavasti raameja ja vaatimuksia, ja tahdonkin niiden vastapainoksi pyrkiä tunneillani tarjoamaan kokemuksia vapaudesta voidaksesi kokea olevasi läsnä, utelias ja tietoinen kehossasi.

Ohjaamani somaattinen liike & tanssi -harjoitus viekin sinut toivottavasti tutkimusmatkalle syvälle itsesi ja luovuutesi ytimeen mielikuvaharjoittelun, somaattisten tekniikoiden sekä ajatuksella kuratoitujen äänimaailmojen avustuksella.

Tervetuloa tutkimaan vapautta liikkeessä ja aloittamaan uusi viikko tanssien joka toinen maanantai!

Learn More

Ajankohta

14.4.2025 15:30 - 16:30

Hintatiedot

Somaattinen liike & tanssi28huhti15:3016:30

Tiedot

Somaattinen liike & tanssi -harjoitus yhdistää intuitiivisen itseilmaisun liikkeen avulla, musiikin sekä somaattisen mielikuvaharjoittelun. Harjoitus alkaa levosta ja rauhallisesta liikkeestä ja kasvaa vähitellen kohti suurempia liikeratoja. Vapaa liike, sanallinen kannattelu ja muuttuva äänimaisema tarjoavat mahdollisuuden ilmaista itseäsi luovasti ja löytää uutta yhteyttä kehoosi.

Mitä saat tästä tunnista
Tunnilla pääset liikkumaan intuitiivisesti ja vapauttamaan kehollisia jännityksiä. Harjoitus auttaa sinua löytämään kehostasi ja mielestäsi uusia ulottuvuuksia, lisäämään itsetuntemusta ja tukemaan henkistä tasapainoa.

Tämä tunti sopii
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat tutkia uudenlaista liikkeen iloa ja vapautta. Et tarvitse aiempaa kokemusta tanssista tai somaattisista harjoituksista – riittää, että saavut paikalle avoimin mielin!

Opettaja

Tiina P.

Olen Tiina, elämän vivahteiden ja tunteiden utelias tutkiskelija, intohimoinen vedessä ja luovassa itseilmaisussa kylpijä, opettaja sekä musiikin ja taiteen innokas harrastaja.

Oma säännöllinen joogaharjoitukseni alkoi asanaharjoittelulla muutama vuosi sitten haastavan elämäntilanteen keskellä, kun kaipasin elämääni läsnäoloa sekä uusia työkaluja vaikeiden tunteiden käsittelyyn. Nykyisin olen erityisen kiinnostunut somatiikasta ja vapaasta liikkeestä joogaharjoituksessa; puhtaasti omasta kehollisesta kokemuksesta syntyvä liike on erityisellä tavalla mahdollistanut monet tärkeät mielen oivallukset sekä uppoutumisen kehoni todellisiin, usein piilotettuihinkin tarpeisiin.

Arjessa meille asetetaan valtavasti raameja ja vaatimuksia, ja tahdonkin niiden vastapainoksi pyrkiä tunneillani tarjoamaan kokemuksia vapaudesta voidaksesi kokea olevasi läsnä, utelias ja tietoinen kehossasi.

Ohjaamani somaattinen liike & tanssi -harjoitus viekin sinut toivottavasti tutkimusmatkalle syvälle itsesi ja luovuutesi ytimeen mielikuvaharjoittelun, somaattisten tekniikoiden sekä ajatuksella kuratoitujen äänimaailmojen avustuksella.

Tervetuloa tutkimaan vapautta liikkeessä ja aloittamaan uusi viikko tanssien joka toinen maanantai!

Learn More

Ajankohta

28.4.2025 15:30 - 16:30

Hintatiedot

Olen Elina K., ja ohjaan Barajoogassa Peter Hess®️ Soiva syvärentoutus -tunteja. Ensimmäinen kohtaamiseni äänimaljojen kanssa tapahtui vuonna 2020, kun etsin itselleni tapaa palautua arjen kiireistä. Äänimaljojen ääni kiehtoi ja rauhoitti minua heti ensimmäisestä kuulemastani soinnista. Pian sen jälkeen hankin ensimmäisen oman maljani ja löysin tieni Suomen Peter Hess Akatemian koulutuksiin, joissa syvennyin äänimaljarentoutuksen maailmaan.

Äänimaljarentoutuksissani korostuu erityisesti pysähtyminen hetkeen ja mielen sekä kehon rentoutuminen. Tavoitteeni on luoda rauhoittava ympäristö, jossa osallistujat voivat löytää syvän rentoutumisen ja tasapainon tilan.

Koulutuksestani olen Peter Hess®️ Soiva syvärentoutusohjaaja ja äänimaljahieroja. Olen myös kasvatustieteen maisteri, varhaiskasvatuksen opettaja sekä musiikkipedagogi. Uskon, että äänen voima ja sen värähtely voivat tarjota syvää hyvinvointia ja tukea elämän tasapainon saavuttamisessa.

Katso tulevat tuntini

Tunnilla on minimiosallistujamäärä, jonka täytyttyä tunti toteutuu. Mikäli minimiosallistujamäärä ei ole täyttynyt seuraavien ehtojen mukaisesti ennen tunnin alkua, niin tunti perutaan: 08 – 10 alkavat tunnit (edellisenä iltana klo 22:00), muina aikoina alkavat tunnit (3 tuntia ennen tunnin alkua). Peruutuksen tapahtuessa sovelletaan tilausehtoja hyvityksien osalta.

Hintatiedot

Joogaopettajat

Anna

Alice

Anuma

Elina P.

Elina K.

Hanna

Kati

Nina

Noora

Reetta

Sanna

Sofia

Tiina P.

Tiina S.

Una

Elina

Tiedot

Tiedot

Opettaja

Ajankohta

Ehdot ja ohjeet

Hintatiedot

Yhteensä 15,00 €

Tiedot

Tiedot

Opettaja

Ajankohta

Ehdot ja ohjeet

Hintatiedot

Yhteensä 15,00 €

Tiedot

Tiedot

Opettaja

Ajankohta

Ehdot ja ohjeet

Hintatiedot

Yhteensä 15,00 €

Tiedot

Tiedot

Opettaja

Ajankohta

Ehdot ja ohjeet

Hintatiedot

Yhteensä 15,00 €

Tiedot

Tiedot

Opettaja

Ajankohta

Ehdot ja ohjeet

Hintatiedot

Yhteensä 15,00 €

Tiedot

Tiedot

Opettaja

Ajankohta

Ehdot ja ohjeet

Hintatiedot

Yhteensä 15,00 €

Tiedot

Tiedot

Opettaja

Ajankohta

Ehdot ja ohjeet

Hintatiedot

Yhteensä 15,00 €

Tiedot

Tiedot

Opettaja

Ajankohta

Ehdot ja ohjeet

Hintatiedot

Yhteensä 15,00 €

Tiedot

Tiedot

Opettaja

Ajankohta

Ehdot ja ohjeet

Hintatiedot

Yhteensä 15,00 €