Oletko kiinnostunut kundaliinijoogasta, mutta suoraan tunnille hyppääminen mietityttää vielä? Tai ehkä olet jo tuttu harjoituksen kanssa, mutta haluat saada lisää ymmärrystä oman kokemuksesi tueksi. Workshopin aikana käydään läpi kundaliinijoogan perusteet, eli mistä osa-alueista harjoitus koostuu ja miksi ylipäätään joogaamme, sekä tehdään erilaisia kundaliinijoogaharjoituksia. 

Mitä saat tästä workshopista?

Opit kundaliinijoogaharjoituksen käytännöt, erilaisia hengitystekniikoita, asanoita sekä mantroja. Saat oman kokemuksesi kautta huomata lisääntyneen energian, kirkkaamman mielen sekä syvemmän yhteyden itseen. 

Kenellle tämä workshop sopii?

Workshop sopii kaikille kundaliinijoogasta kiinnostuneille sekä heille, jotka etsivät uutta, monipuolista harjoitusta oman fyysisen sekä henkisen hyvinvoinnin tueksi. Tunti ei vaadi aiempaa kokemusta joogasta ja harjoitus tehdään aina omaa kehoa kuunnellen.

• Aika: 08.02.2025 klo 11:00 – 14:00
• Paikka: Aallonhalkoja 11, 00540 Helsinki
• Kesto: 3 tuntia
• Hinta: 35€
• Kenelle: Sopii kaikentasoisille joogaajille – aiempaa kokemusta ei tarvita
• Ohjaaja: Noora

Tapahtumassa on minimiosallistujamäärä, jonka täytyttyä tapahtuma toteutuu. Mikäli minimiosallistujamäärä ei ole täyttynyt 12 tuntia ennen tapahtuman alkua, niin tapahtuma perutaan. Tapahtuman jo maksaneille hyvitetään tällöin maksu takaisin.

Kundaliinijoogan perusperiaatteet

Kundaliinijoogan ytimessä on ajatus elämänenergian, eli kundaliinienergian, aktivoimisesta. Tämä energia kuvataan usein käärmeeksi, joka lepää kietoutuneena selkärangan tyvessä. Kundaliinijoogan harjoituksilla pyritään herättämään tämä energia ja ohjaamaan se ylöspäin kehon energiakeskusten, eli chakrojen, kautta. Harjoitukset korostavat tietoisia hengitystekniikoita (pranayama), fyysisiä liikkeitä (asana) ja meditaatiota.

Kundaliinijoogan hyödyt

Kundaliinijooga voi tuoda monia fyysisiä, henkisiä ja emotionaalisia hyötyjä. Fyysisesti se voi parantaa liikkuvuutta, vahvistaa lihaksia ja lisätä kehon energisyyttä. Henkisesti se auttaa rentoutumaan, vähentää stressiä ja parantaa keskittymiskykyä. Emotionaalisesti kundaliinijooga voi auttaa vapautumaan kielteisistä tunteista ja löytämään syvempiä merkityksiä elämään.

Kundaliinijoogan rakenne ja harjoitukset

Kundaliinijoogatunti koostuu yleensä useista elementeistä, kuten alkumantrasta, fyysisistä harjoituksista (kriya), hengitysharjoituksista ja meditaatiosta. Jokaisella tunnilla on oma teema, joka voi keskittyä esimerkiksi tietyn energiakeskuksen tasapainottamiseen tai stressinhallintaan. Musiikilla ja mantroilla on keskeinen rooli kundaliinijoogatunneilla, ja ne auttavat luomaan meditatiivisen ilmapiirin.

Kenelle kundaliinijooga sopii?

Kundaliinijooga sopii kaikille iästä ja kuntotasosta riippumatta. Säännöllinen harjoittelu ei vaadi aiempaa joogakokemusta, ja harjoitukset voidaan mukauttaa yksilön tarpeisiin. Kundaliinijoogan kokonaisvaltaisuus tekee siitä erinomaisen valinnan niille, jotka haluavat vahvistaa yhteyttä kehoon, mieleen ja sieluun.

Jos haluat kokea kundaliinijoogan voiman itse, pääset tutustumaan sen maailmaan workshopissa!