Virtaavaa liikettä ja hyvää energiaa

Kaipaatko joogaharjoitusta, joka herättää kehon ja tuo päivään reipasta energiaa? Joogaa reippaille on dynaaminen flow-tunti, jossa hengitys ja liike yhdistyvät rytmikkääksi kokonaisuudeksi. Tämä tunti vahvistaa kehoa, lisää liikkuvuutta ja tuo arkeen hyvää fiilistä!

Tunti, joka virkistää ja antaa voimaa

Tämä tunti sopii sinulle, jos haluat aktiivisen harjoituksen, joka nostaa sykettä ja tuo kehoon elinvoimaa. Se auttaa poistamaan kehon kireyksiä, kirkastaa mieltä ja antaa energiaa koko päivään. Jos pidät liikkeestä ja haluat haastaa itseäsi lempeällä mutta tehokkaalla tavalla, tämä tunti on sinua varten.

Mitä teemme tunnilla?

Harjoitus alkaa kehoa herättelevillä lämmittelyliikkeillä, joiden jälkeen siirrymme dynaamiseen flow-sekvenssiin. Teemme vahvistavia ja avaavia asanasarjoja, jotka rakentuvat hengityksen rytmissä. Tunnin lopuksi rauhoitumme lyhyeen venyttelyyn ja loppurentoutukseen, jotta keho ja mieli pääsevät tasapainottumaan.

Harjoitus muovautuu rytmiisi

Tunnilla voit säätää liikkeen voimakkuutta oman olosi mukaan. Jokainen tekee harjoituksen itselleen sopivalla tavalla, eikä tavoitteena ole täydellisyys, vaan hyvän olon löytäminen liikkeen kautta. Et tarvitse aiempaa kokemusta – riittää, että saavut paikalle ja annat kehon virrata.

Millainen olosi on tunnin jälkeen?

Tunnin jälkeen olo on energinen, mutta samalla rauhallinen ja selkeä. Keho tuntuu vahvemmalta ja notkeammalta, ja mieli on kevyempi – kuin olisit saanut sopivan annoksen liikettä ja hengitystä tasapainottamaan päivääsi.