Löydä oma rytmisi
Flow on virtaava ja tasapainoinen joogaharjoitus, jossa hengitys ja liike kulkevat luonnollisesti yhdessä. Tunti vahvistaa kehoa, lisää liikkuvuutta ja auttaa rauhoittamaan hermostoa. Harjoituksen jälkeen olo on kevyempi, energisempi ja levollisempi.
Maanantaisin klo 17:30 – 18:30
Fyysisyys:
Lempeys:
Rentoutus:
Kenelle tunti sopii
Flow sopii sinulle, joka kaipaat kehoon liikettä, mieleen selkeyttä ja hetken aikaa itsellesi. Harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin pidempään jooganneille, sillä jokainen voi tehdä liikkeet omalle keholleen sopivalla tavalla. Tunnilla ei tavoitella täydellisiä asentoja, vaan sujuvaa liikettä, läsnäoloa ja hyvää oloa.
Mitä teemme tunnilla
Tunti rakentuu virtaavasta joogaharjoituksesta, jossa hengitys ohjaa liikettä asanasta toiseen. Harjoitus sisältää kehoa avaavia, vahvistavia ja tasapainoa kehittäviä liikkeitä, jotka lisäävät liikkuvuutta ja kehotietoisuutta. Tunnin aikana etenemme rauhallisesti mutta jatkuvasti virraten, ja päätämme harjoituksen rentoutukseen, joka antaa keholle ja mielelle aikaa palautua.
Miksi tunti sopii sinulle
Flow tarjoaa tasapainoisen yhdistelmän lempeyttä ja aktiivista liikettä. Voit osallistua juuri sellaisena kuin olet – harjoitus mukautuu omaan tasoosi eikä vaadi aiempaa joogakokemusta. Tavoitteena ei ole suorittaminen, vaan oman kehon kuunteleminen, liikkeestä nauttiminen ja kokonaisvaltainen hyvinvointi.
Olosi tunnin jälkeen
Harjoituksen jälkeen tunnet olosi kevyemmäksi, vahvemmaksi ja tasapainoisemmaksi. Kehossa on enemmän liikkuvuutta, hengitys kulkee vapaammin ja mieli rauhoittuu. Flow jättää jälkeensä virkistyneen mutta levollisen olon, jonka vaikutukset kantavat pitkälle päivän tai illan tapahtumiin.
